ემოციების გასაღებები

ემოციების კლავიშები არის ფუნქციური მდგომარეობის ელემენტები, რომელთა რეპროდუქცია ხელს უწყობს მთელი სისტემის გაშვებას: ცოცხალი ემოცია.

თავდაპირველად ემოციურად თანაბარ მდგომარეობაში, ემოციების უმეტესობა ადვილად შეიძლება გამოიწვიოს ემოციების გასაღებების გამოყენებით: სამყაროს ამა თუ იმ სურათის, შინაგანი ტექსტის (განსაკუთრებით გარე ტექსტის) და კინესთეტიკის, რომელიც დაკავშირებულია სასურველ ემოციურ მდგომარეობასთან: ექსპრესიული ჟესტები, სუნთქვა და. სახის გამონათქვამები (ემოციების და სახის გამომეტყველების კავშირის ექსპერიმენტული დადასტურება, იხილეთ სტატია «ემოციები. უკუკავშირის ჰიპოთეზა (GFP)»).

ზიზღის დასაწყებად საკმარისია ზედა ტუჩის აწევა, ჩასუნთქვა და უსიამოვნო სუნი გახსენება. სიხარულის დასაწყებად - თვალების მოციმციმე, მკვეთრი სუნთქვა და მისასალმებელი ხელები ენერგიულ სხეულზე. იხილეთ სპეციფიკური ემოციების გასაღებები დეტალებისთვის.

ემოციების ღილაკები ყოველთვის არ მუშაობს. ამ ტექნიკის ეფექტის მისაღწევად, თქვენ ჯერ უნდა მოათავსოთ თავი ნეიტრალურ მდგომარეობაში. Როგორ გავაკეთო ეს? უმარტივესი ვარიანტია თქვენი სუნთქვის პროცესზე ფოკუსირება. შეანელეთ, შეაჩერეთ ღრმა, ნელი ამოსუნთქვის შემდეგ რამდენიმე წამის განმავლობაში…

თავდაპირველად ნეიტრალური ფონის თანდასწრებით, საჭირო ემოციები და ემოციური მდგომარეობები ადვილად აღიძვრება მეხსიერების გასაღებით: წარსულში მსგავსი სიტუაციის გახსენება. თუ დეტალურად გახსოვთ წარსული სიტუაცია და განიცდით მას, ხედავთ სურათს, ადამიანებს და სახეებს, გესმით იქ ნათქვამი სიტყვები, გახსოვთ თქვენი სუნთქვა და განცდები იქ, ჩნდება ემოციური მდგომარეობა, რომელიც მაშინ იყო.

თუ თქვენ უნდა განიცადოთ ემოცია, რომელიც არ იყო თქვენს გამოცდილებაში (ან ვერ იხსენებთ შესაბამის სიტუაციას წარსულიდან), სასურველი ემოციის შექმნა შესაძლებელია სიტყვის (სიტყვები), აზროვნების (გამოსახულების) და სხეულის (მიმიკის გამონათქვამების) კლავიშებით. და პანტომიმიკა). აუცილებელია ისაუბროთ საჭირო შიდა ტექსტზე, დაინახოთ სამყაროს შესაბამისი სურათი და შექმნათ სახის გამონათქვამები, რომლებიც დაკავშირებულია ემოციებთან (ზოგჯერ საკმარისია მხოლოდ მისი წარმოდგენა).

მაგალითად, თუ გაგიჭირდება მოსაწყენი მორჩილების მდგომარეობის შექმნა, საკმარისია წარმოიდგინო გაუთავებელი შავი გვირაბი, რომლის გასწვრივ მიდიხარ, თავი წინ და ქვემოთ, კისერი თითქოს უღელშია, თვალები გაყინული გაქვს. ერთი წერტილი, სადაც არაფერია და შიდა ტექსტი "რა არის ნება, რა არის მონობა - არ აქვს მნიშვნელობა ..."

ემოციების გასაღებები იყოფა შემდეგ კატეგორიებად:

მსოფლიო გასაღების სურათი

ფოკუსირება: რასაც აქცევთ ყურადღებას, არის ის, რასაც ხედავთ. ყურადღება მიაქციეთ იმ ფაქტს, რომ თქვენ ხართ თავდაჯერებული, მშვიდი და ძლიერი ადამიანი - იქნებით თავდაჯერებული, მშვიდი და ძლიერი. ჩამოთვალეთ თქვენი შეცდომები და სისუსტეები - დაკარგავთ თავდაჯერებულობას.

სიტუაციის სურათი: რაც გახსოვთ, რას წარმოიდგენთ - ეს იქნება თქვენს თვალწინ.

Მეტაფორა.

მნიშვნელობა იმისა, რაც ხდება. თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ვალი გაქვთ და არ მოგცემთ, უკმაყოფილება შესაძლებელია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არა.

მხიარულ მდგომარეობაში შესასვლელად, ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს ცხოვრებაში მხიარულ მოვლენებზე. დაიმახსოვრე ყველა ის საუკეთესო რამ, რაც დღეს გაბედნიერებს. გაიხსენეთ ბოლო დროს თქვენი ყველა წარმატებული, მხიარული მომენტი. დაფიქრდით მასზე, წარმოიდგინეთ იგი ყველა დეტალში.

ტექსტის გასაღები

წინადადებები, ფრაზები ინტონაციით. მშვიდი და თავდაჯერებული ვარ. ყოველდღე ჩემი ბიზნესი უკეთესი და უკეთესი ხდება…

გასაღები "მუსიკა"

ტემპი, მელოდია... სცადეთ გლოვა ჭექა-ქუხილის ქვეშ - ან გაახალისეთ, ან გამორთეთ მარში, რომ ხელი არ შეგიშალოთ.

გასაღები "კინესთეტიკა"

ყველაფერი რაც სხეულთან არის დაკავშირებული: სუნთქვა, რელაქსაცია, პოზა, მიმიკა, გამომხატველი მოძრაობები და ა.შ. წადით სპორტდარბაზში, დატვირთეთ სათანადოდ და ეცადეთ უნაგიროთ. დიდი ალბათობით, დაღლილობისგან დაიძინებთ, მაგრამ არ იქნებით მოწყენილი. იხილეთ →

კლავიშების გამოყენება

სამყაროს სურათი - წარმოიდგინეთ, გამოდით სიტუაცია, რომელშიც განიცადეთ ესა თუ ის ემოცია. წარმოიდგინეთ დეტალურად, როგორ იყო და დაიმახსოვრე რა მდგომარეობაში იყავი.

შიდა ტექსტი (ფრაზა) — დაუმატეთ სიტუაციას ტექსტი, რომელსაც თქვენ უკავშირებთ ამ ემოციას, ფრაზას, რომელსაც ჩვეულებრივ ამბობთ ამ მდგომარეობაში.

სახის გამონათქვამები - გააკეთეთ ისეთი სახე, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია ამ მდგომარეობაში. თუ მნიშვნელოვანია შესაბამისი სხეულის დამატება (პოზა, პოზა და ჟესტები) - დაამატეთ იგი. რეკომენდირებულია თანმიმდევრობა: ჯერ ვიხსენებთ სურათს, ფრაზას და შემდეგ ვაწესებთ სახის გამომეტყველებას. ასეთი თანმიმდევრობით, სახის გამონათქვამები და ფრაზები შესაბამისი იქნება, ემოცია ბუნებრივი აღმოჩნდება.

ემოციების სხეულებრივი გასაღებების საინტერესო გამოყენება: „თინეიჯერი ქალიშვილს მიეცა ჩვევა სარკესთან სირბილი, მთელი დღე იქ ტრიალებს უკმაყოფილო სახით და წუწუნებს იმაზე, თუ რამდენად მსუქანია. კარგი, კი, მსუქანი, მაგრამ რაზე ვიჩივლო? დაიწყეს მისი სარკიდან განდევნა და ის აღშფოთდა: „რატომ? მე მაქვს უფლება!” ტყუილად რომ არ ვიკამათოთ, დავუშვი, ოღონდ გარკვეული პირობებით, კერძოდ - სარკესთან ყოველი მიდგომისთვის - სამი ჩაჯდომა... შედეგები გამამხნევებელი იყო...»

თუ კომპონენტს ვერ ახერხებთ, პრობლემა არ არის! მოძებნეთ სიტუაცია კვირაში, მისთვის ფრაზა და სახის გამონათქვამები. დაე, ეს იყოს სახალისო თამაში თქვენთვის.