აამაღლეთ განწყობა, ენერგიის დონე, ინფორმირებულობა და ყველაფერი საუკეთესო, მხოლოდ მცირე საჭმელი. და რა - განვიხილავთ ამ სტატიაში. პორციის ზომა ძალიან მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება საკვები ნივთიერებებით მდიდარ, მაგრამ მაღალკალორიულ ნუშს. მიირთვით ისინი მცირე რაოდენობით (10-15 ცალი). ძალიან გემრიელია ნუშის გამოცხობა ზეთში და სანელებლებში, მაგალითად, როზმარინით. კვლევებმა აჩვენა, რომ მცირე რაოდენობით თხილის რეგულარული მოხმარება ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკს. უნიკალური არომატით მდიდარი ზეთისხილი დაბალკალორიულია. 40 გრ ზეთისხილი - 100 კალორია. ეს ხილი ასევე აძლევს სხეულს სასიამოვნო მარილიან გემოს და გულის ჯანმრთელობისთვის საჭირო ცხიმის საკმარის რაოდენობას. ახლო აღმოსავლური პოპულარული კერძი, ჰუმუსი შესანიშნავად უხდება ნებისმიერ ბოსტნეულს. როგორც წესი, მზადდება წიწილისგან, მაგრამ შეიძლება დამზადდეს სოიოს, შავთვალა ბარდადან და სხვა პარკოსნებიდან. Snack, რომელიც შედგება 14 ს.კ. ჰუმუსი და 4 სტაფილო ორგანიზმს 100 კალორიით მოამარაგებს, 5 გრ ბოჭკოვანი კი დიდხანს გაგრძნობინებთ სავსეს. ლანჩსა და სადილს შორის განწყობის გამაძლიერებელი საჭმლის კიდევ ერთი ვარიანტი. თუმცა, მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ აქ ღირს ზომების ცოდნა. არაქისის კარაქი მართლაც უგემრიელესი დელიკატესია, მაგრამ ზოგიერთისთვის ის ალერგიულია. ნახშირწყლები ხელს უწყობს სასიამოვნო რეაქციებს. აირჩიეთ ხარისხიანი ნახშირწყლები, როგორიცაა მთელი მარცვლეული.
2022-11-11