შინაარსი
როგორ მოვაწყოთ ჩვენი ახალშობილის ძილი?
დილით ადრე, ლანჩამდე და შემდეგ ან დღის ბოლოს: ჩვენი ბავშვის პირველი წლის განმავლობაში, ძილის განრიგი აგრძელებს ვალსს და ხშირად ეჭვი გვიჩნდება გონებაში. თუ ჩვენი ჩვილი გამოტოვებს დილის ძილის დროს, ვფიქრობთ, რომ ეს უსაფრთხოა, ის არასოდეს გაძლებს შუადღემდე. მეორეს მხრივ, მართალია, მას უფრო და უფრო უჭირს დაძინება დაახლოებით საღამოს 15 საათზე დიახ, მაგრამ თუ ძალიან ბევრს დაიძინებს, ამაღამ კატასტროფა იქნება... გაჩერდი! დროა შეაფასოთ სიტუაცია და გავაქარწყლოთ წინასწარ ჩაფიქრებული აზრები ძილთან დაკავშირებით, რომლებიც უსიამოვნებას იწვევს და უსიამოვნებას იწვევს!
გავიხსენოთ, რომ პირველი თვის განმავლობაში, ჩვილების უმეტესობას, იმ პირობით, რომ კარგად ითვისებენ, იძინებენ დღეში 18-დან 20 საათამდე! თუ ისინი იღვიძებენ უმეტეს დროს, ეს მხოლოდ საჭმელადაა. მაგრამ რამდენიმე იშვიათი ბავშვი მაინც უფრო ფხიზლად რჩება დაბადებიდან და სძინავს მხოლოდ 14-დან 18 საათამდე დღეში. ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ ჩვენს პატარას აწუხებს საჭმლის მონელება. - და ეს არის კითხვა, რომელიც უნდა დაისვას ჩვენს პედიატრთან - ან უბრალოდ ის, რომ ის ცოტა სძინავს. ამ შემთხვევაში განსაკუთრებული არაფერია გასაკეთებელი. მაგრამ კარგი ძილის გასაღებების საპოვნელად, პატარა თუ მძიმე მძინარეებს სჭირდებათ პირველივე დღეებიდან, ნელ-ნელა აშენებენ თავიანთ ღირშესანიშნაობებს და ისწავლე განასხვავოს დღე ღამისაგან.
სად დავაძინოთ ბავშვი დღის განმავლობაში?
ორი კარგი ჩვევა, რომელიც დავეხმაროთ ჩვენს პატარებს დაძინებაში: დღის განმავლობაში, ძილისთვის, უმჯობესია არ დავაძინოთ ისინი სრულ სიბნელეში, მაგალითად წასვლის გზით. ჟალუზები ან ჟალუზები ნაწილობრივ ღიაა. ასევე არ ღირს ფეხის წვერებზე სიარული და სახლში ყოველგვარი ხმაურის უკანონოდ გამოცხადება: დღის განმავლობაში შუქის ჩართვა და ცოტა ხმაურის გამოწვევა თანდათანობით მისცემს საშუალებას ჩვენს შვილს. განასხვავებენ დღე და ღამე. მეორე კარგი ჩვევა, ყოველ შემთხვევაში, ხანგრძლივი ძილისთვის, უმჯობესია მიეჩვიეთ მათ საწოლში მშვიდად ძილს და არა მათ ეტლში.
რა ასაკში აღარ ძინავს თქვენი ბავშვი დილით?
ასაკის მატებასთან ერთად, უფრო გამოხატული გამოღვიძების პერიოდები ჩნდება: ჯერ გვიან შუადღისას, შემდეგ დღის სხვა დროს. თითოეული ბავშვი შეიმუშავებს თავის პირად პროგრამას. ამიტომ ზოგიერთი ადამიანი დილით ძილს მიატოვებს და შუადღისას და შუადღისას ცოტათი მეტს იძინებს, ზოგი კი აგრძელებს ამის პრეტენზიას კიდევ რამდენიმე თვე, თუნდაც წლები!
როდის მიდის ბავშვი 3-დან 2 ძიძამდე?
დაახლოებით სამი თვის განმავლობაში, ნამდვილი პატარა ღამეები 6-დან 8 საათამდე, გამთენიისას ადრეული გაღვიძებით, იწყებს ფორმირებას. ფუ! შემდეგ დღე დაყოფილია ხანგრძლივ, რეგულარულ ძილზე, რომელიც მოჰყვება კარგ საათს ან ორ თამაშს და ყვირილს. ზოგადად, მინიმუმ 3 ძილი აუცილებელია ოთხი თვის განმავლობაში. შემდეგ 6-დან 12 თვემდე, ჩვენმა ბავშვმა შეიძლება ურჩევნია უფრო ხანგრძლივი ძილი, მაგრამ მხოლოდ ორი, ერთი დილით და ერთი შუადღისას!
ბავშვის ძილი, რისთვის არის ეს?
დღე და ღამე ახალშობილის ძილი ემორჩილება შინაგანი რითმები. ის ეწყობა 50-დან 60 წუთამდე ციკლებში მონაცვლეობითი ეპიზოდები აჟიტირებული ძილი et მშვიდი ძილი. ეს მოუსვენარი ძილი ჭარბობს (თვალების მოძრაობა, კანკალი, სახის გამომეტყველების ცვლილებები) ასახავს სიზმრებთან ასიმილირებულ „პარადოქსულ“ ძილს. ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ტვინის განვითარებაში. იმის საპირისპიროდ, რაც შეიძლება იფიქროს, როდესაც უყურებს ჩვენი ბავშვის ფუსფუსს ძილის დროს, ეს არის დამამშვიდებელი ძილი!
ტესტი: მცდარი წარმოდგენები ბავშვის ძილის შესახებ
კარგი ძილი აუცილებელია ზრდისთვის. ამიტომ, 0-დან 6 წლამდე, სხვადასხვა ეტაპები მოჰყვება ერთმანეთს: დრო, როდესაც ჩვენი ბავშვი იძინებს, შემდეგ იღებს ძილის დროს და ბოლოს მშვიდად იძინებს და ისვენებს, რომ გაგრძელდეს სკოლის გრძელი დღეები!