როგორ მოვამზადოთ კერძი "Funchosa with heart"
ქოქოსის ზეთში შეწვით ხახვი და სტაფილო, დაუმატეთ გულები (ადრე გარეცხილი და დაჭრილი 2 ნაწილად). ადუღეთ ფუნჩოზა მდუღარე წყალში 3 წუთის განმავლობაში, გადაწურეთ წყალი და დაუმატეთ გულებს. ხარშეთ ხუთი წუთის განმავლობაში, დაამატეთ სოიოს სოუსი, ნიორი, სანელებლები, მარილი (ყველაფერი გემოვნებით).
რეცეპტის ინგრედიენტებიცერეცოს გულით"
- 500 გრ ქათმის გული
- 100 გრ ხახვი
- 200 გრ სტაფილო
- 200 გრ ცერეცოს
- 6 გრ ქოქოსის ზეთი
- 10 გრ სოიოს სოუსი
კერძი "Funchosa გულით" კვების ღირებულება (თითო 100 გრამი):
კალორია: 159.3 კკალ.
ციყვი: 8.3 გრ.
ცხიმები: 5.8 გრ.
ნახშირწყლები: 19.7 გრ.
ულუფების რაოდენობა: 5რეცეპტის ინგრედიენტები და კალორიული შემცველობა "Funchosa with heart"
| პროდუქტის | გაზომვა | წონა, გრ | თეთრი, გრ | მსუქანი, გ | კუთხე, გრ | კალ, კკალ |
| ქათმის გული | 500 gr | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| ხახვი | 100 გ | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| სტაფილოს | 200 გ | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| ცერეცოს | 200 გ | 200 | 1.4 | 1 | 168 | 640 |
| ქოქოსის ზეთი | 6 gr | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.94 |
| ჰაინცის სოიოს სოუსი | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| სულ | 1016 | 84.7 | 58.7 | 200.5 | 1618.2 | |
| 1 ემსახურება | 203 | 16.9 | 11.7 | 40.1 | 323.6 | |
| 100 გრამი | 100 | 8.3 | 5.8 | 19.7 | 159.3 |