როგორ მოვამზადოთ კერძი ”მშპ ომლეტი (ბაზა)”
1 ცალი ქათმის კვერცხი, 4 ცალი ცილა, 30 გრ პარმეზანის ყველი, 50 გრ ქათმის მკერდი, 50 გრ რძე,
რეცეპტის ინგრედიენტებიმშპ ომლეტი (ბაზა)"
- 1 ცალი ქათმის კვერცხი
- ცილა 4 ცალი
- პარმეზანის ყველი 30 გრ
- ქათმის მკერდი 50 გრ
- რძე 50 გრ
კერძი "GDP Omelet (Base)" კვების ღირებულება (თითო 100 გრამი):
კალორია: 120.2 კკალ.
ციყვი: 14.6 გრ.
ცხიმები: 6.2 გრ.
ნახშირწყლები: 1.1 გრ.
ულუფების რაოდენობა: 1რეცეპტის ინგრედიენტები და კალორიული შემცველობა ”მშპ ომლეტი (ბაზა)”
| პროდუქტის | გაზომვა | წონა, გრ | თეთრი, გრ | მსუქანი, გ | კუთხე, გრ | კალ, კკალ |
| ქათმის კვერცხი | 1 ცალი | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ქათმის კვერცხი (ცილა) | 4 ცალი | 92 | 10.21 | 0 | 0 | 40.48 |
| პარმეზანს ყველი | 30 გ | 30 | 9.9 | 8.4 | 0 | 117.6 |
| ქათმის გულ - მკერდი | 50 გ | 50 | 11.8 | 0.95 | 0.2 | 56.5 |
| რძე | 50 გ | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| სულ | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 1 ემსახურება | 277 | 40.5 | 17.2 | 3 | 332.9 | |
| 100 გრამი | 100 | 14.6 | 6.2 | 1.1 | 120.2 |