როგორ მოვამზადოთ კერძი ”რუსული ფაფა წიწიბურა, ბულგური, ბარდა.”
ბარდა მისტრალ ორეგონი 100 გრ, წიწიბურას ბირთვის 200 გრ, ბულგური 200 გ, წყალი 1500 გრ, ხმელი ხახვი 20 გრ, სოიოს სოუსი 20 გრ, მარილი,
რეცეპტის ინგრედიენტებიმშპ ფაფა წიწიბურა, ბულგური, ბარდა."
- მისტრალი ორეგონის ბარდა 100 გრ
- წიწიბურას ბირთვი 200 გრ
- ბულგური 200 გრ
- წყალი 1500 გ
- ხახვი გამხმარი 20 გრ
- სოიოს სოუსი 20 გრ
- მარილი
კერძის კვების ღირებულება ”მშპ ფაფა წიწიბურა, ბულგური, ბარდა. ”(თითო 100 გრამი):
კალორია: 84.2 კკალ.
ციყვი: 3.5 გრ.
ცხიმები: 0.6 გრ.
ნახშირწყლები: 15.8 გრ.
ულუფების რაოდენობა: 1რეცეპტის ინგრედიენტები და კალორიული შინაარსი ”მშპ ფაფა წიწიბურა, ბულგური, ბარდა.”
| პროდუქტის | გაზომვა | წონა, გრ | თეთრი, გრ | მსუქანი, გ | კუთხე, გრ | კალ, კკალ |
| მისტრალური ბარდა ორეგონი | 100 გ | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| წიწიბურა (ბირთვი) | 200 გ | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| ხორბლის | 200 გ | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| წყლის | 1500 gr | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ხახვი გამხმარი | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| ჰაინცის სოიოს სოუსი | 20 gr | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| მარილი | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| სულ | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 1 ემსახურება | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 100 გრამი | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |