ჰიპერტენზიის მკურნალობისას ექიმები ხშირად ახსენებენ პაციენტებს, რამდენად მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ცხოვრების წესი მათი ჯანმრთელობისთვის. ისინი გვირჩევენ, დრო დაუთმოთ ვარჯიშს, მცენარეებზე დაფუძნებულ დიეტას და ნაკლები რძის ჭამას. ჯანდაცვის ეროვნული ინსტიტუტის (აშშ) ექიმები რეკომენდაციას უწევენ, რომ მაღალი წნევის მქონე ადამიანებს ყოველდღიურ რაციონში შეიტანონ შემდეგი 7 მცენარე: ნიორი ნიორი მაღალი წნევის სამკურნალო ხალხური საშუალებაა. რეგულარული გამოყენებისას ნიორს აქვს სისხლის გამათხელებელი ეფექტი, ასტიმულირებს სისხლძარღვებში სისხლის ნაკადს და ხელს უშლის მათ კედლებზე ჟანგვითი ლიპიდური დეგრადაციის პროდუქტების დალექვას. ნიუ ორლეანის სამედიცინო კვლევის ცენტრში ჩატარებული კვლევის მიხედვით, ნიორში ნაპოვნი ნაერთი ალიცინი აუმჯობესებს მძიმე ჰიპერტენზიის მქონე 9 (10-დან) პაციენტის ჯანმრთელობას. Bow ჰიპერტონიული პაციენტებისთვის შესანიშნავი გამოსავალია ახალი ხახვის რეგულარული მოხმარება. იგი შეიცავს A, B და C ვიტამინების კომპლექსს, აგრეთვე ანტიოქსიდანტებს ფლავონოლს და კვერცეტინს, რომლებიც აძლიერებენ სისხლძარღვების კედლებს, ხდის მათ უფრო ელასტიურს და ძლიერს, ახდენს სისხლის ნაკადის ნორმალიზებას და ხელს უშლის სპაზმს. ჟურნალში Nutrition Research ნათქვამია, რომ სწორედ ამ ანტიოქსიდანტებმა გამოიწვია როგორც დიასტოლური, ისე სისტოლური არტერიული წნევის დაქვეითება ადამიანთა ჯგუფში, რომლებიც რეგულარულად მოიხმარდნენ ხახვს, მაშინ როცა პლაცებოს მიღებულ ჯგუფში ასეთი გაუმჯობესება არ დაფიქსირებულა. Cinnamon დარიჩინი ძალიან ჯანსაღი სანელებელია. ის ხელს უწყობს არტერიული წნევის დაწევას და არის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების შესანიშნავი პროფილაქტიკისთვის. გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას. დარიჩინის სასარგებლო თვისებები განპირობებულია მისი აქტიური კომპონენტით, წყალში ხსნადი პოლიფენოლ MHCP-ით, რომელიც ასახავს ინსულინის მუშაობას უჯრედულ დონეზე. ამიტომ დიაბეტით დაავადებულებს ასევე ურჩევენ ყოველდღიურად დარიჩინის დამატებას სხვადასხვა საკვებში. oregano ორეგანო შეიცავს კარვაკროლს, ეს ნივთიერება ამცირებს გულისცემას, საშუალო არტერიულ წნევას, დიასტოლურ და სისტოლურ წნევას. ორეგანო მარილის ალტერნატივად შეიძლება გამოვიყენოთ, რადგან ნატრიუმი მაღალი წნევის ერთ-ერთი მიზეზია. კარამამი კარდამონი მდიდარია სხვადასხვა მინერალებით, მათ შორის კალიუმით. კალიუმი ახდენს გულისცემის ნორმალიზებას და ამცირებს არტერიულ წნევას. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ 20 ადამიანს, რომლებიც სამი თვის განმავლობაში იღებდნენ 1,5 გ კარდამონს ყოველდღიურად, დაქვეითებული ჰქონდათ სისტოლური, დიასტოლური და საშუალო არტერიული წნევა. ზეთისხილი წნევის შემცირებას ასევე ეხმარება ზეითუნის ზეთი, რომლის გარეშეც ძნელი წარმოსადგენია ხმელთაშუა ზღვის სამზარეულო. შესაძლოა, ამიტომაც არიან ბერძნები, იტალიელები და ესპანელები ასე აქტიურები და ხალისიანები. კუნელის კუნელის ნაყოფი ასევე აუმჯობესებს გულის მუშაობას, ატონიზირებს სისხლძარღვებს და ამცირებს არტერიულ წნევას. ასე რომ, ჯანსაღი დიეტა არ ნიშნავს ტკბილ საკვებს. იკვებეთ ყურადღებით, მიირთვით მხოლოდ ის საკვები და სანელებლები, რომლებიც თქვენთვის შესაფერისია და იყავით ჯანმრთელი. წყარო: blogs.naturalnews.com თარგმანი: ლაქშმი
2022-11-11