როცა გვსურს ბავშვის გაჩენა, გვსურს ეს რაც შეიძლება მალე მოხდეს. შემდეგ ყველა მიდის იქ თავისი რჩევისთვის. ბებიის ამ რჩევების მიმოხილვა სწრაფი დაორსულებისთვის – მეცნიერულად დადასტურებული… თუ არა!

FALSE. არ არსებობს ჯადოსნური საკვები, რომელიც განაყოფიერების გარანტიას იძლევა. თუმცა, დადასტურებულია, რომ ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა ხელს უწყობს ნაყოფიერებას. Nurses' Health Study (1), დიდი ამერიკული კვლევა ჰარვარდის საზოგადოებრივი ჯანდაცვის სკოლისგან, რომელიც მოჰყვა 8 ქალისგან შემდგარ კოჰორტას 17 წლის განმავლობაში, აჩვენა, რომ სპეციფიკური დიეტა, რომელსაც თან ახლავს ყოველდღიური ფიზიკური აქტივობა, ამცირებს უნაყოფობის რისკს 544%-მდე. ოვულაციის დარღვევებისთვის. მას შემდეგ, ჩვენ ცოტა მეტი ვიცით, როგორ გამოიყურება "ნაყოფიერების დიეტა". ხელს უწყობს:

• დაბალი გლიკემიური ინდექსის მქონე საკვები, რათა თავიდან იქნას აცილებული ქრონიკული ჰიპერინსულინემია, რომელიც რისკავს ჰორმონალური სისტემის დისბალანსს და იწვევს ოვულაციის დარღვევას. თეფშზე: მთელი მარცვლეული, პარკოსნები, ქინოა, მაგრამ ასევე ხილი და ბოსტნეული.
• ბოჭკოები, რომლებსაც აქვთ საერთო გლიკემიური ინდექსის შემცირება სისხლში შაქრის გავლის შენელებით. თეფშზე: ხილი და ბოსტნეული, მთელი მარცვლეული, ზეთის თესლი, პარკოსნები.
• ხარისხიანი ცხიმები, განსაკუთრებით ომეგა 3. მეორეს მხრივ, უფრთხილდით ტრანს ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც გვხვდება ბევრ გადამუშავებულ საკვებში. ექთნების კვლევამ მართლაც აჩვენა, რომ ეს სამრეწველო ტრანს ცხიმები ხელს უშლის ოვულაციას და ჩასახვას. თეფშზე: ცხიმიანი თევზი, რაფსის ზეთი, სელის ზეთი, კაკლის ზეთი, Bleu-Blanc-Cœur კვერცხები და ნაკლები ნამცხვრები, ნამცხვრები, სამრეწველო მომზადებული კერძები.
• მეტი მცენარეული ცილა, ნაკლები ცხოველური ცილა
• კარგი რკინის მიღება
• მთლიანი და არა უცხიმო რძის პროდუქტები. ექთნების კვლევამ მართლაც აჩვენა, რომ უცხიმო რძის პროდუქტების ყოველდღიურმა მოხმარებამ უარყოფითი გავლენა მოახდინა ქალის ნაყოფიერებაზე ოვულაციის პრობლემების გაზრდით, ხოლო მთლიანი რძის პროდუქტების ყოველდღიური მოხმარება ხელს შეუწყობს საკვერცხეების ფუნქციას, უნაყოფობის რისკის 27%-ით შემცირებით.

FALSE. ნაყოფიერების კამა სუტრა არ არსებობს! მეცნიერები ყოველთვის მოხიბლული იყვნენ ამ თემით, მაგრამ ექსპერიმენტების ჩატარება ძნელია... თუმცა, ერთ-ერთმა MRI-ს მხარდაჭერით გააანალიზა რა ხდებოდა სასქესო ტრაქტში ამ ორი ცნობილი სექსუალური პოზიციის დროს: მისიონერული და ძაღლის სტილი. ვერდიქტი: ეს პოზიციები უზრუნველყოფს ღრმა შეღწევას, რაც საშუალებას აძლევს სპერმის დეპონირებას საშვილოსნოს ყელის მახლობლად. ეს აადვილებს განაყოფიერებას, მაგრამ არ იძლევა გარანტიას. ასევე შესამოწმებელია: სიამოვნების მაგიდა, სპილო, ჩანგალი.

ლოგიკა გვკარნახობს, რომ არ ვურჩევთ პოზიციებს, სადაც ქალი მამაკაცზე მაღლა დგას, რადგან ეს მოდალობა არ უწყობს ხელს სპერმის ამაღლებას. მაგრამ თქვენ თავისუფალი ხართ, ჩახუტების დასაწყისში, სცადოთ სხვა პოზიციები… არ უნდა დაკარგოთ ერთი მნიშვნელოვანი რამ: სიამოვნება!

ᲐᲚᲑᲐᲗ. თუ ორგაზმს - სიამოვნების მინიჭების გარდა - ფიზიოლოგიური ფუნქციაც ჰქონოდა? სწორედ ამას გვთავაზობს „upsuck“ თეორია, თეორია, რომლის მიხედვითაც ორგაზმის დროს გამოწვეული საშვილოსნოს შეკუმშვა ხელს უწყობს ასპირაციის (upsuck) ფენომენით სპერმატოზოიდების ზრდას. თუმცა, ბოლო კვლევამ (2), დაასკვნა, რომ არ არსებობს მიზეზობრივი კავშირი ქალის ორგაზმსა და ნაყოფიერებას შორის. ანუ. მაგრამ ბავშვის გამოცდები მაინც უფრო სასიამოვნო იქნება, თუ სიამოვნება იქნება!

FALSE. ამის გაკეთება შეგიძლიათ, თუ გნებავთ ან აკრობატულ განწყობაზე ხართ... მაგრამ ეს არ მოგცემთ გარანტიას, რომ დაორსულდებით! მეორეს მხრივ, საღი აზრი გვირჩევს, არ ადგეთ სქესობრივი კავშირის შემდეგ დაუყოვნებლივ, რათა სპერმა ძვირფასად შეინახოთ საკუთარ თავში... ისევ და ისევ, არაფერია მეცნიერულად დადასტურებული, მაგრამ არ ღირს რამდენიმე წუთის დაწოლა. და სასიამოვნოა!

ᲨᲔᲡᲐᲫᲚᲝᲐ. შემთხვევითობაა, რომ მთვარის ციკლები და ქალის ციკლები გრძელდება დაახლოებით ერთნაირი დღეების რაოდენობით (შესაბამისად, საშუალოდ 29,5 და 28 დღე? ალბათ არა... დოქტორმა ფილიპ ჩენეტმა, ამერიკელმა ნაყოფიერების სპეციალისტმა, გაანალიზა 8000-ზე მეტი ციკლი. ქალები Glow აპლიკაციის საშუალებით. კვლევამ, რომელიც წარმოდგენილი იყო 2014 წლის რეპროდუქციული მედიცინის ამერიკული საზოგადოების ყოველწლიურ კონფერენციაზე, დაადგინა, რომ ქალების თითქმის ნახევარში მენსტრუაცია დაიწყო სავსე დაბადების დღეს, მთვარე, ან ორი დღით ადრე ან მის შემდეგ, და, შესაბამისად, ლოგიკურად. რომ მათი ოვულაცია - ნაყოფიერების პერიოდი - მოხდა ორი კვირის შემდეგ, როდესაც ცა ყველაზე ბნელია.