ჯინიფერ გუდვინი: "ჯანმრთელობა სილამაზეა"

როდესაც ჰოლივუდის კაფეში ჯინიფერ გუდვინის მოპირდაპირე მხარეს ვჯდები, ვფიქრობ, რომ ის ადვილად გადადის ფრანგულ ენაზე. გულწრფელად გითხრათ, მისი უბრალო ელეგანტური, მაისური, კარდიგანის და თმის ვარცხნილობის გამო, რაც მას ფერიას ჰგავს, არ გამიკვირდება, თუ მისალმების ნიშნად თქვას bonjour... მაგრამ როგორც კი 32 წლის მსახიობი ამბობს: გამარჯობა!” თავისი სამხრეთული აქცენტით ის მაშინვე მაბრუნებს რეალობას... ის ამჟამად HBO-ს Big Love-ზე მეხუთე და ბოლო სეზონზეა (მისი პერსონაჟი მარგინი პოლიგამისტის მესამე ცოლია). და სანამ მისი iPhone დარეკავს („All You Need is Love“ მელოდია), ჯინიფერს აქვს დრო, ისაუბროს იმაზე, თუ როგორ ახერხებს ყოველთვის კარგ ფორმაში ყოფნას, ცეკვისადმი მის უცვლელ სიყვარულზე და იმ საიდუმლოზე, რომ ყოველთვის მშვენივრად იგრძნოს თავი. მან დედისგან ისწავლა. მემფისიდან ხარ. როგორ გეხმარებათ ან პირიქით, ხელს გიშლით ცხოვრების ჯანსაღ მიდგომაში? – ვფიქრობ, ეს მეხმარება… მიუხედავად იმისა, რომ ჩემი განცხადება გარკვეულწილად ეწინააღმდეგება იმ ფაქტს, რომ სამხრეთში ჩასვლისას აღმოაჩენთ, რომ იქ ყველა ბოსტნეული კარგად არის შემწვარი. პატარა რომ ვიყავი, გარკვეული პერიოდის განმავლობაში გულწრფელად მეგონა, რომ ბოსტნეული სწორედ მინდვრებში იზრდება ამ ფორმით - უკვე შემწვარი. მე-4 კლასში სწავლის დროს შევცვალე კვების ჩვევები, რადგან მსუქანი ბავშვი ვიყავი და თავს უბედურად ვგრძნობდი. პირველად, როცა დედაჩემმა ახალი წესებით მომიმზადა ვახშამი, ცრემლები წამომივიდა, რადგან ბოსტნეული მწვანე იყო და უცებ გავიფიქრე, რომ დედაჩემმა გადაწყვიტა შიმშილით მომკვდარიყო. ძალიან დატვირთული სამუშაო გრაფიკი გაქვთ. რომელია თქვენი საყვარელი ჯანსაღი საჭმელი? „ჯოან ტრიპლჰორნმა მასწავლა ეს რეცეპტი: აიღე შვრიის ფაფა, დაუმატეთ პატარა ჩაის კოვზი არაქისის კარაქი, იგივე რაოდენობის მცენარეული ჟელე და აურიეთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. გამოდის ბრწყინვალე და ძალიან დამაკმაყოფილებელი! გაქვთ ფორმაში შენარჩუნების საყვარელი გზა? — 23 წელი ვიყავი ორგანიზაცია „Weight Watchers“-ის („წონის მაკონტროლებლები“) წევრი და ახლა ისევ იქ მივდივარ. ეს არის ერთადერთი რამ პლანეტაზე, რომელიც უბრალოდ არ გაიძულებს თავს უბედურად. ზოგადად, არასდროს მქონია ზედმეტად სერიოზული პრობლემები ჭარბ წონასთან დაკავშირებით, მაგრამ შეიძლება გამიჭირდეს საკუთარი თავის რაღაცის უარყოფა. შემდეგ მჭირდება დახმარება, რომ დავბრუნდე გზაზე და ჯინსის შარვალი ისევ გავიხატო. – როგორ ადგენთ, რომ ახლა „ბედნიერ წონაში“ ხართ? - ძალიან კონკრეტული ფიგურა მაქვს. ვიცი, რომ ბევრი ამბობს, რომ ეს არ არის ძალიან კარგი კრიტერიუმი. მაგრამ უკვე 12 წელია ეს კონკრეტული ფიგურა მაქვს და როცა ამდენ წონას ვიწონი თავს კარგად ვგრძნობ, ენერგიით ვარ სავსე. ამას ჩემს „სასროლ წონასაც“ ვეძახი, რადგან ეკრანზე საკუთარი თავის დანახვის შემდეგ გუნება არ მეკარგება. ამბობენ, ბალეტს დადიხარო, მართალია? მე უბრალოდ მიყვარს ბალეტი! ბალეტს მაშინ ვაკეთებ, როცა თავს კარგად ვგრძნობ, რომ ბორჯღალი ჩავიცვა (იცინის). ჩემი მწვრთნელი ერთხელ გამოდიოდა ნიუ-იორკის ბალეტში და მას აქვს ბალეტისა და პილატესის ერთგვარი ჰიბრიდი. ახლა მე ასევე დავდივარ Valley Gym-ში. რომელია თქვენი საყვარელი კარდიო ვარჯიშის ტიპი? — მომწონს ელიფსური ტრენერი, რადგან როცა მასზე ვვარჯიშობ, ისეთი შეგრძნება მაქვს, თითქოს ვცეკვავ. ასევე მიყვარს ღია ცის ქვეშ სიარული. მაგალითად, შემიძლია რამდენიმე მილის გავლა, შემდეგ რამდენიმე ფინჯანი ყავის დალევა და რამდენიმე მილის უკან გასეირნება. ადვილია. თქვენ უბრალოდ უნდა მისცეთ საკუთარ თავს მოკლე შესვენება ორ გარბენს შორის. არის თუ არა თქვენს სხეულზე პრობლემური ადგილები, რომლებზეც უნდა იმუშაოთ? - ეს ჩემი თეძოებია. მაშინაც კი, როცა იმდენად გამხდარი ვარ, რომ სარკეში საკუთარ თავს ვუყურებ და ვეუბნები: "ჯინი, შენ ძალიან გამხდარი ხარ!" თეძოები ისევ ჩემთანაა... ასე რომ, ვფიქრობ, იქნებ ეს სამუდამოდ იყოს? (იცინის). მაგრამ სინამდვილეში, როცა ახალგაზრდა ვიყავი, ვიყავი დაკავებული ფიგურულ სრიალში, ბალეტში, ცხენოსნობაში... და როცა ფიგურულ სრიალში აკეთებთ ამ თვალწარმტაცი ხტუნვას, მაშინ თეძოები ბევრს ასხამენ. როდის გრძნობთ თავს დარწმუნებული საკუთარ სხეულში? - Ყოველთვის არის. მაშინაც კი, როცა ზედმეტ კილოგრამებს ვიმატებ, საკუთარი თავის რწმენა მაინც მაქვს, რადგან, ფაქტობრივად, ვიცი, რომ მაინც არასდროს ვგიჟდები. შემიძლია 6 თვის განმავლობაში თავი დავანებო და ზედმეტი კილოგრამები მოვიმატო, მაგრამ, სიმართლე გითხრათ, ამის გამო არასდროს ვგრძნობ თავს უბედურად და დეპრესიაში. გარდა ამისა, მე მყავს აბსოლუტურად საოცარი სტილისტი და მე უბრალოდ ჯადოქარი ვარ, როცა უნდა დამალო ის, რისი ჩვენებაც არ გინდა... ასე რომ, მე ყოველთვის მაქვს საკუთარი თავის რწმენა. გამონაკლისი მხოლოდ ერთია - საცურაო კოსტუმი. რაც არ უნდა გამოიყურებოდეს ჩემი სხეული, მეზიზღება საცურაო კოსტუმის ტარება სხვა ადამიანების წინაშე. – ზოგადად, ეს გასაგებია, რადგან ეს თითქმის საცვლებია… დიახ, ეს საცვალია! და ადრე სხვანაირად იყო! დაახლოებით 80-90 წლის წინ ქალები ძალიან ლამაზ კაბებში ბანაობდნენ. ეტყობა მოდა მოგწონს... — ფრანგ დიზაინერებს ქედს ვიხრი. სასაცილოა, მაგრამ ამავდროულად, უფრო სწორად, იტალიური ტანის ტიპი მაქვს – კოხტა გოგო ვარ. "და შენც გიყვარს ნათელი ფერების ტარება..." „ან იქნებ უბრალოდ არ მაქვს საკმარისი შავი ნივთები. ჩემთვის ტანსაცმელი საკუთარი თავის გაგრძელებას ჰგავს და სიმართლე ისაა, რომ მე ვარ, განსაზღვრებით, საკმაოდ ხალისიანი ადამიანი. მე ვარ მრავალფეროვანი ადამიანი და ნათელი ფერები მაძლევს თავს კარგად. – თუ გადაწყვიტეთ, რომ მაცივარზე დადოთ ცნობილი ადამიანის ფოტო, რომლის ფიგურაც შთააგონებს, ვინ იქნებოდა? — ერთხელ ჯესიკა ბილი გავიცანი, ის უბრალოდ საოცარია! და ჯენიფერ ენისტონი. ისინი ალბათ ერთადერთი ქალია პლანეტაზე ასეთი ტანით. და მე ნამდვილად მიხარია, რომ მათ აირჩიეს პროფესია, რომლის წყალობითაც ახლა შეგვიძლია მათით მუდმივად აღფრთოვანება. რას ნიშნავს ცნება "ჯანმრთელი" პირადად თქვენთვის? ჯანმრთელი ნიშნავს ლამაზს. რადგან ჯანმრთელობასთან ერთად მოდის გონების სიცხადე და ჯანსაღი გონება. როცა ცუდად ვარ, ნორმალურად აზროვნების უნარს ვკარგავ და თავს ცუდად ვგრძნობ. როდესაც ვგრძნობ ემოციურად არაბალანსებულად, ეს ჩემთვის ნიშნავს, რომ ჩემი სხეული დეჰიდრატირებულია. როცა მცივა და ავად ვარ, ეს იმიტომ ხდება, რომ არ ვვარჯიშობ და სისხლის მიმოქცევა ცუდი მაქვს. - საოცარი კანი გაქვს. რა არის შენი საიდუმლო? – მართალი გითხრათ, ჯერ კიდევ ბავშვობაში, ბებიაჩემმა მითხრა, რომ დღეში მხოლოდ ერთხელ უნდა დაიბანოთ სახე, რადგან დამცავი ცხიმოვანი ფენა კანზე არის მნიშვნელოვანი მიზეზის გამო. და ბებიაჩემის კანი წარმოუდგენლად ლამაზია! ამიტომ დავიწყე სახის დაბანა დღეში მხოლოდ ერთხელ. ვინ მოგცათ ჯანმრთელობის საუკეთესო რჩევა? „დედაჩემი ყოველთვის მასწავლიდა ჩემი სხეულის მოსმენას. თუ უცებ თავს ცუდად ვგრძნობდი, მაშინ არ მაიძულებდნენ სკოლაში წავსულიყავი, რაც არ უნდა მოხდეს. და დედაჩემი მამხნევებდა, როცა მეძინა, სანამ არ ვიგრძენი, რომ მეძინა. მერე კი არ დავლიე, რადგან ვიცოდი, რომ მეორე დღეს თავს საშინლად ვიგრძნობდი. ამიტომ ყოველთვის კარგი გამოხმაურება მქონდა საკუთარ თავთან. და დარწმუნებული ვარ, რომ ეს არის კარგი წვლილი ცხოვრების ყველა ასპექტში, არა მხოლოდ ჯანმრთელობასა და გარეგნობაში. – ერთხელ თქვით, რომ მამაკაცი მსახიობები სულაც არ არიან მეგობრის როლის იდეალური კანდიდატები. მაგრამ თქვენი ამჟამინდელი მეგობარი ბიჭი - ჯოი კერნი - უბრალოდ მსახიობია! „მსახიობები პროფესიონალი მატყუარები არიან და ხშირად ვხვდებით უფრო მაცდუნებელ სიტუაციებში. და მამაკაცი მსახიობები ხშირად ყველაზე ქარიზმატული ადამიანები არიან პლანეტაზე. (იცინის). მაგრამ ვცდილობ ძალიან ეთიკურად ვიცხოვრო, თავს მონოგამი ადამიანად ვთვლი. და რატომღაც მივხვდი, რომ შემიძლია სხვა მსახიობებსაც მივცე შანსი. როგორ ფიქრობთ, ჯანსაღი ურთიერთობები იწვევს უფრო ბედნიერ და ჯანმრთელ ცხოვრებას? ჰოდა, უიმედო რომანტიკოსი ვარ! როცა ჯანსაღ ურთიერთობაში ვარ, თავს უფრო დაცულად ვგრძნობ, უფრო ცოცხალს, უფრო შესაძლებლობებს და უფრო… გახსნილს. როდის გრძნობთ თავს ყველაზე მშვიდად? როცა სახლში ჩემს კატებთან ერთად ვუყურებ ფილმებს. ისინი ერთმანეთს რეცხავენ, მე კი კლასიკის რაღაცას ვუყურებ. წყარო health.com-დან