გრეიფრუტი ღამით: შესაძლებელია თუ არა ჭამა

გრეიფრუტს აქვს ყველაზე დაბალი კალორიული შემცველობა ყველა ციტრუსოვან ხილს შორის: 100 გრ საკვებ ნაწილზე არის მხოლოდ 35 კკალ. ამავდროულად, ნარინჯისფერი-წითელი ხილი შედგება:

• 50% C ვიტამინიდან;
• 7% კალიუმიდან;
• 4% ვიტამინი B5;
• 3% მაგნიუმიდან;
• 3% რკინა.

მტკიცება, რომ გრეიფრუტი სავარაუდოდ ანადგურებს სხეულის ცხიმს, ოფიციალურად არ არის დადასტურებული არც ერთი მეცნიერის ან პროფესიონალი დიეტოლოგის მიერ. ცხიმების წვის ეფექტი აქვს მხოლოდ კოფეინის, ტანინის ან კახეთის მაღალი შემცველობის პროდუქტებს - მეტაბოლიზმის ამაჩქარებლებს. მაგრამ ისინი ვერ ახერხებენ, რომ ადამიანი გახადონ: მაგალითად, იმისათვის, რომ მწვანე ან შავი ყავა გამოიწვიოს მინიმუმ 100 გრ ცხიმის დაჩქარებული დაშლა, თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 10 ლიტრი ერთდროულად, რაც ფიზიკურად შეუძლებელია. და ჯანმრთელობისთვის საზიანო.

თუ გრეიფრუტი დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, მაშინ მხოლოდ საღამოს საჭმლის სახით და რამდენიმე დათქმით:

• თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამოთ გრეიფრუტი ძილის წინ;
• არ შეიძლება ციტრუსის ხილის ჭამა ღამით;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების თანდასწრებით, უმჯობესია არ ჩაატაროთ ექსპერიმენტი ნარინჯისფერ-წითელი ხილით.

გრეიფრუტის ნაჭერი ძილის წინ 2-3 საათით ადრე გეხმარებათ იგრძნოთ თავი სავსე და გამოაჩინოთ სინათლე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანმა არ ჭამოს სრული საკვები 18:00 საათის შემდეგ. მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში, ციტრუსის მჟავე გემოს შეიძლება ჰქონდეს სრულიად განსხვავებული ეფექტი: კიდევ უფრო გააღვივოს მადა.

გრეიფრუტი ძალიან მდიდარია ორგანული მჟავებით. ამასთან დაკავშირებით, ის უნდა იქნას გამოყენებული უკიდურესი სიფრთხილით და სიფრთხილით. აქ მოცემულია რამდენიმე წესი, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ უარყოფითი შედეგები.

1. გრეიფრუტის ან გრეიფრუტის წვენის შემდეგ, ჩამოიბანეთ პირი წყლით, რათა თავიდან აიცილოთ მჟავების კბილების მინანქრის კოროზია.
2. არ მიირთვათ მუქი ნარინჯისფერი ხილი და არ დალიოთ მისგან წვენი ცარიელ კუჭზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ გასტრიტი გექნებათ.
3. გასტრიტი მაღალი მჟავიანობით, პეპტიური წყლულით და დისპეფსიით, უარი თქვით გრეიფრუტზე.
4. არ მიიღოთ მედიკამენტები ციტრუსის წვენით, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი შეამცირებენ მათი გამოყენების ეფექტს.

გრეიფრუტს აქვს უნარი გაზარდოს კუჭის მჟავიანობა. მიირთვით მცირე რაოდენობით და მხოლოდ გულიანი საუზმის, ლანჩის ან სადილის შემდეგ.