წყალი დალიე

• ბევრი წყალი, თუნდაც არ გქონდეს ამის სურვილი.
• წვენი, მაგრამ მოერიდეთ ძალიან მჟავე წვენებს, როგორიცაა ფორთოხლის წვენი. ასევე სცადეთ პიტნის, ჯანჯაფილის ან გვირილის ჩაი.
• ტომატის წვენი ან შერეული ბოსტნეული. ისინი შეიცავს მინერალურ მარილებს, რომლებიც სასარგებლო იქნება თქვენთვის.

მენეჯერი

• მიიღეთ მარილიანი ბულიონი, არც ისე ცხიმიანი (საქონლის ხორცი, ქათამი, ბოსტნეული), თუნდაც არ გშიათ. შეეცადეთ მიიღოთ ის, სულ მცირე, ყოველ ჯერზე, რაც შეიძლება ხშირად.
• რამდენიმე კრეკერი ან ცოტა სადღეგრძელო.
• თაფლი ან ნეკერჩხლის სიროფი; წაისვით თქვენს კრეკერებზე, ჩაასხით მცენარეულ ჩაიში ან გადაყლაპეთ კოვზით.
• მოხარშული კვერცხი, საკვები, რომელიც ძალიან ადვილად ითვისება, როგორც კი შეძლებ.

გაათავისუფლეთ თავის ტკივილი

• იბუპროფენი (ადვილ®, მოტრინი®, ან ზოგადი), თავის ტკივილის შესამსუბუქებლად.

დაიძინე და დაისვენე

• ჩააქრეთ შუქი და თავი აარიდეთ ხმაურს.
• დაისვენეთ და დაიძინეთ რაც შეიძლება დიდხანს; ხვალ იმუშავებ, როცა ღვიძლი დაასრულებს ალკოჰოლის მონელებას.

აბსოლუტურად თავიდან ასაცილებლად

• Ალკოჰოლი. შვება, თუ ეს მოხდება, მხოლოდ წარმავალი იქნება და შესაძლოა საპნიან ფერდობზე აღმოჩნდეთ.
• ძალიან მჟავე საკვები და სასმელი.
• ცხიმიანი საკვები.
• ყავა და ჩაი. ასევე მოერიდეთ ყველაფერს, რაც შეიცავს კოფეინს, როგორიცაა კოლას სასმელები, შოკოლადი ან გარკვეული ფარმაცევტული პრეპარატები, რომლებიც იყიდება ფარმაცევტულ საბრძოლველად, რომლებიც ხშირად შეიცავს კოფეინს.
• აცეტილსალიცილის მჟავა (ასპირინი® ან ჯენერიკი), რომელიც აღიზიანებს კუჭს და აცეტამინოფენს (ტილენოლი®, ატასოლ® ან გენერიკი), რომელიც ზედმეტად დატვირთავს თქვენს ისედაც დატვირთულ ღვიძლს. თუ თქვენ გაგიჩნდათ ცდუნება ერთ-ერთი ფარმაცევტული პროდუქტით, რომელიც გამიზნულია სიცხის საწინააღმდეგოდ, ყურადღებით წაიკითხეთ ეტიკეტი: ბევრი შეიცავს, მოულოდნელად, აცეტილსალიცილის მჟავას.
• საძილე აბები, რომლებიც ნამდვილად არ ერწყმის ალკოჰოლს.

ზოგიერთი პროდუქტი ამჟამად იყიდება კომერციულად თავიდან ასაცილებლად hangover შეიცავს მცენარის ექსტრაქტს ე.წ კუძუ (პუერარია ლობატა). მართალია, ამ მცენარის ყვავილების ექსტრაქტი უკვე გამოიყენება ტრადიციულად ამ მიზნით, კომერციული პროდუქტები, სამწუხაროდ, ძალიან ხშირად შეიცავს ფესვების ექსტრაქტს, რომელიც სრულიად უვარგისია ამ გამოყენებისთვის, ან თუნდაც კანცეროგენული. ალკოჰოლი4.

დეფინიცია hangover

სამედიცინო ტერმინი hangover არის ვეიზალგია. ეს სინდრომი ძალიან ჰგავს იმ სიმპტომებს, რომლებსაც განიცდიან ალკოჰოლიკები ალკოჰოლის მოცილებისას: ექსპერტები მას ხშირად მოიხსენიებენ, როგორც მოხსნის სინდრომის წინასწარ სტადიას, რომელიც დაკავშირებულია მოცილებასთან, მაგრამ ეს შეიძლება მოხდეს ალკოჰოლის შედარებით მოკრძალებული მოხმარების შემდეგაც კი. ალკოჰოლური სასმელი.

დასამახსოვრებლად:

დაახლოებით 1,5 გ ალკოჰოლის მოხმარება კგ სხეულის წონაზე (3-დან 5-მდე სასმელი 60 კგ-იანი ადამიანისთვის; 5-დან 6-მდე 80 კგ ადამიანისთვის) თითქმის ყოველთვის იწვევს მეტ-ნაკლებად ვეიზალგიას. გამოხატული2.

სიმპტომები

სიმპტომები ვეისალგიე ხდება ალკოჰოლის მიღებიდან რამდენიმე საათის შემდეგ, როდესაც სისხლში ალკოჰოლის დონე უახლოვდება მნიშვნელობას "0". ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია თავის ტკივილი, გულისრევა, დიარეა, მადის დაკარგვა, ტრემორი და დაღლილობა.

ვეიზალგიას ხშირად თან ახლავს ტაქიკარდია (გულისცემა), ორთოსტაზი (არტერიული წნევის ვარდნა ადგომისას), კოგნიტური დაქვეითება და ვიზუალური და სივრცითი დაბნეულობა. მიუხედავად იმისა, რომ მეტი არ არისალკოჰოლი მის სისხლშივეიზალგიით დაავადებული ადამიანი მართლაც დაქვეითებულია როგორც ფიზიკურად, ასევე ფსიქოლოგიურად.

რა ხდება ორგანიზმში ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარებისას?

საჭმლის მონელება და ალკოჰოლის აღმოფხვრა

ალკოჰოლი ღვიძლის მიერ გარდაიქმნება სხვადასხვა ქიმიურ ნაერთებად, მათ შორის ეთილის ალდეჰიდში ან აცეტალდეჰიდში, ნივთიერება, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს გულისრევა, ღებინება, ოფლიანობა და ა.შ., როდესაც სხეული გაჯერებულია მისით. ორგანიზმს შეიძლება 24 საათი დასჭირდეს აცეტალდეჰიდის აცეტატად გარდაქმნას, ნივთიერებას, რომელსაც გაცილებით ნაკლები უსიამოვნო ეფექტი აქვს.

ალკოჰოლის მონელება ღვიძლის მხრიდან დიდ ძალისხმევას მოითხოვს. როდესაც პიკს აღწევს, ღვიძლს შეუძლია ამოიღოს დაახლოებით 35 მლ სუფთა ეთილის სპირტი საათში, რაც დაახლოებით ლუდის, ერთი ჭიქა ღვინის ან 50 მლ არაყის ტოლფასია. ამიტომ უმჯობესია არ მივცეთ მას მეტი შრომა ზედმეტად მაღალი ცხიმიანი საკვების მიღებით. ამიტომაც არ არის გონივრული მეტი ალკოჰოლის მიღება, რათა თავი დააღწიოთ hangover-ს. ეს იქნებოდა მოჯადოებული წრეში შესვლა, საიდანაც გაძნელდება გაქცევა დაზიანების გარეშე.

ალკოჰოლური ინტოქსიკაციისა და შემდგომი ვეიზალგიის დროს ორგანიზმი განიცდის აციდოზიანუ სხეულს ჩვეულებრივზე მეტად უჭირს მისი მთლიანობისთვის აუცილებელი მჟავა/ტუტოვანი ბალანსის შენარჩუნება. აქედან გამომდინარე, რჩევაა, თავი აარიდოთ სასმელების ან მჟავე საკვების (ფორთოხლის წვენი, ხორცი და ა.შ.) მოხმარებას და აირჩიოთ უფრო ტუტე ნახშირწყლები (პური, კრეკერი და ა.შ.). გაითვალისწინეთ, რომ კოფეინი და აცეტილსალიცილის მჟავა (ასპირინი^® ან გენერიკული) მჟავიანდება.

დეჰიდრატაცია

მიუხედავად იმისა, რომ ალკოჰოლის მონელება რთულია, სხეული განიცდის დეჰიდრატაცია. აქედან გამომდინარე, რეკომენდაციაა, დალიოთ ბევრი წყალი ალკოჰოლის მიღებისას და მომდევნო საათებში. ის ასევე შესაფერისია ზემოქმედების საწინააღმდეგოდ დეჰიდრატაციამიიღეთ მინერალური მარილები (პომიდვრის ან ბოსტნეულის წვენი, დამარილებული ბულიონი და ა.შ.) დაკარგული ელექტროლიტების შესაცვლელად და რაც შეიძლება სწრაფად აღადგინოთ წონასწორობა. ასევე სასარგებლოა აღვნიშნო, რომ კოფეინი ასევე იწვევს დეჰიდრატაციას, რაც ზრდის ფიზიოლოგიურ დისტრესს.

რაც კიდევ უფრო აძნელებს ტანჯვას

ალკოჰოლის ფერი

ალკოჰოლური სასმელების შემადგენლობაში შედის სხვადასხვა სხვა ნივთიერებები, რომლებსაც კონგენერები ეწოდება. ზოგიერთ მათგანს შეუძლია ხელი შეუწყოს ჰენგოვერთან დაკავშირებულ სხვადასხვა სიმპტომებს. თუმცა, ეს ნივთიერებები უფრო მრავალრიცხოვანია ფერად ალკოჰოლურ სასმელებში (წითელი ღვინო, კონიაკი, ვისკი, მუქი ან მუქი რომი და ა.შ.), ვიდრე გამჭვირვალეებში (თეთრი ღვინო, არაყი, ღვია, თეთრი რომი და ა.შ.).³.

ხმაური და სინათლე

ხანგრძლივი დროის გატარება კვამლზე, ხმაურიან ადგილას და მოციმციმე ან მოციმციმე განათების ქვეშ შეიძლება გააუარესოს წვეულების შემდეგ ჰენგოვერის სიმპტომები.².

მიირთვით ცხიმიანი საკვები

მხიარულ წვეულებამდე მიირთვით ცხიმიანი საკვები. საკვებში შემავალი ცხიმი ანელებს ალკოჰოლის შეწოვას და იცავს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ქსოვილებს ანთებისგან გამოწვეული მჟავებით, რომლებიც წარმოიქმნება ალკოჰოლის მონელების დროს.

დალიეთ ნელა 

ეცადეთ დალიოთ რაც შეიძლება ნელა მთელი წვეულების განმავლობაში; შეზღუდეთ ერთი ალკოჰოლური სასმელი საათში.

დალიეთ წყალი ალკოჰოლთან ერთად

წყურვილის მოსაკლავად იქონიეთ ჭიქა წყალი. მიიღეთ წყალი, წვენი ან გამაგრილებელი სასმელი ალკოჰოლის თითოეულ სასმელს შორის. ანალოგიურად, როცა სახლში მიხვალთ, ძილის წინ დალიეთ ერთი ან ორი დიდი ჭიქა წყალი.

ჭამე წვეულების დროს

შეისვენეთ ცოტა ჭამისთვის: განსაკუთრებით ნახშირწყლები და შაქარი. თუმცა, მოერიდეთ ზედმეტად მარილიანი საკვების მიღებას.

მოერიდეთ ნარევებს

მოერიდეთ სხვადასხვა სახის ალკოჰოლური სასმელების შერევას; ჯობია მთელი წვეულების განმავლობაში დალიოთ ერთი ტიპის სასმელი.

აირჩიეთ თქვენი ალკოჰოლი

აირჩიეთ თეთრი ღვინო, ვიდრე წითელი, თეთრი სპირტი (არაყი, ღვია, თეთრი რომი და ა.შ.), ვიდრე ფერადი (კონიაკი, ვისკი, მუქი ან მუქი რომი და ა.შ.). მოერიდეთ ცქრიალა ალკოჰოლურ სასმელებს და კოქტეილებს, რომლებიც შეიცავს სოდას ან გამაგრილებელ სასმელს. პატარა ბუშტები აჩქარებს ალკოჰოლის მოქმედებას.

მოერიდეთ სიგარეტის კვამლს

მოერიდეთ ზედიზედ რამდენიმე საათის გატარებას შებოლილ, ხმაურიან ადგილას მოციმციმე ან მბჟუტავი განათებით.

კიდევ ექვსი რამ უნდა სცადოთ, თუ გული გეუბნებათ

არსებობს რამდენიმე სამეცნიერო მტკიცებულება, რომელიც ვარაუდობს ინტერვენციებს, რომლებიც შეიძლება დაეხმაროს ორგანიზმს ალკოჰოლის მონელების პროცესის დაჩქარებაში ან სისხლში ალკოჰოლის დონის ზომიერად უეცარ მატებაზე.

• მწარე მცენარეებისა და ანტიოქსიდანტების ნაზავი. ეს მცენარეები ასტიმულირებენ ღვიძლს და აქვთ ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება. ნარევი (Liv. 52^® ან PartySmart^®) მოიცავს შემდეგ მცენარეებს: ანდროგრაფის (Andrographis paniculata), ყურძნის ექსტრაქტი (Vitis vinifera), Embelica officinalis, ვარდკაჭაჭა (ციურიუმის ინტიბი) და phyllanthus ბნელი. პრევენციულად უნდა იქნას მიღებული მწარმოებლის რეკომენდაციების შესაბამისად. წინასწარი კლინიკური კვლევის შედეგები⁵მწარმოებლის მიერ ჩატარებული 10-ზე ნაკლები მონაწილე, მიუთითებს, რომ პროდუქტი, მიღებული ალკოჰოლის მიღებამდე და მის შემდეგ, შეამცირებდა 50%-ით საჭირო დროს სისხლში აცალდეჰიდის დონის გასასუფთავებლად. გავრცელებული ინფორმაციით, Hangover-ის სიმპტომები ნაკლები იყო იმ მონაწილეებში, რომლებმაც მიიღეს ნარევი.
• რძის ეკალი (Silybum marianum). ამ მცენარეს შეუძლია დააჩქაროს ალკოჰოლის გამოდევნა. რძის ეკალი შეიცავს სილიმარინს, ნივთიერებას, რომელიც ასტიმულირებს ღვიძლს და ხელს უწყობს მის რეგენერაციას, როდესაც ის ტოქსიკური სტრესის ქვეშ იმყოფება. მაგრამ კლინიკური კვლევა ამ კუთხით არ ჩატარებულა. უნდა იქნას მიღებული 140 მგ-დან 210 მგ-მდე სტანდარტიზებული ექსტრაქტი (70%-დან 80%-მდე სილიმარინი).
• Ვიტამინი ცე. ამ ვიტამინს ასევე შეუძლია დააჩქაროს ალკოჰოლის გამოდევნა, წინასწარი ტესტების შედეგების მიხედვით^6,7. ზოგადად რეკომენდებულია 1 გ (1 მგ) C ვიტამინის მიღება ალკოჰოლის მიღებამდე.
• თაფლი. როგორც ჩანს, თაფლს, რომელიც მიღებულ იქნა ალკოჰოლთან ერთად, ასევე შეუძლია დააჩქაროს ალკოჰოლის სისხლიდან გამოდევნის პროცესი და შეამციროს სისხლში ალკოჰოლის მწვერვალები.

  კლინიკურ კვლევაში⁸ ნიგერიაში ორმოცდაათამდე ახალგაზრდა მამაკაცთან ერთად, თაფლის მოხმარება ალკოჰოლთან ერთად აჩქარებდა ალკოჰოლის ელიმინაციას დაახლოებით 30%-ით და ამცირებს სისხლში ალკოჰოლის პიკს იმავე რაოდენობით ალკოჰოლის მიღების დროს. ინტოქსიკაცია. ზოგადად, სიმპტომები hangover 5%-ით შემცირდებოდა. მაგრამ ამ ეფექტის მისაღწევად მთვრალ საღამოს, 60 კგ წონით ადამიანმა უნდა მიიღოს დაახლოებით 75 მლ თაფლი, ანუ 5 ს/კ. მაგიდასთან. ასეთ რაოდენობას ასევე ექნება გავლენა სისხლში ტრიგლიცერიდების დონისა და არტერიული წნევის მატებაზე.

• ვიტამინი B6. პირადინონი, ან ვიტამინი B6, ცნობილია თავისი გულისრევის საწინააღმდეგო თვისებებით. კლინიკური კვლევა⁹ პლაცებოსთან ერთად ჩატარდა 17 ზრდასრული, რომელიც ესწრებოდა წვეულებას ალკოჰოლის მოხმარებით. შედეგების მიხედვით, 1 მგ ვიტამინი B200 (6 მგ წვეულების დასაწყისში, 400 მგ სამი საათის შემდეგ და 400 მგ დღესასწაულების შემდეგ, ან პლაცებო ყოველ ჯერზე) დაახლოებით 400%-ით შეამცირებდა სიმპტომების hangover.

  ექსპერიმენტი მეორედ განმეორდა იმავე მონაწილეებთან, ჯგუფების შებრუნებით (ვინც პირველად იღებდა ვიტამინს, იღებდა პლაცებოს და პირიქით): შედეგები იგივე იყო. შესაძლებელია, გულისრევის საწინააღმდეგო სხვა მედიკამენტები, როგორიცაა ჯანჯაფილი (psn), ან მწვანილი, რომელიც ტრადიციულად ინიშნება ნაწლავის დარღვევებისთვის, როგორიცაა გერმანული გვირილა და პიტნა, ასევე სასარგებლო იყოს, თუ მხოლოდ ინტენსივობის შესამსუბუქებლად. სიმპტომები ვეიზალგიის დროს.

• ნოპალი (Opuntia ficus indica). ამბობენ, რომ ეს ბალახი ამცირებს ჰენგორის სიმპტომებს. კლინიკური კვლევის შედეგები¹⁰ ჩატარებული 64 ჯანმრთელ ახალგაზრდა მოზარდს შორის მიუთითებს, რომ ნოპალის ნაყოფის ექსტრაქტის მიღება (Opuntia ficus indica) და B ჯგუფის ვიტამინები, ალკოჰოლის დალევამდე ხუთი საათით ადრე, შეამცირეს ჰენგოვერის სიმპტომები მეორე დღეს. ნათქვამია, რომ დანამატს ამცირებს გულისრევა, მადის ნაკლებობა და პირის სიმშრალე, კვლევის შედეგების მიხედვით. ავტორებმა ასევე აღნიშნეს ძლიერი კავშირი ანთების სისხლის მარკერსა და ვეიზალგიის სიმპტომების სიმძიმეს შორის. მათ დაასკვნეს, რომ ნოპალს შეუძლია განახორციელოს თავისი სასარგებლო მოქმედება ანთებითი შუამავლების წარმოების შემცირებით. დოზირებისას მიჰყევით მწარმოებლის მითითებებს.

გაფრთხილებები

• თუ გადაწყვეტთ არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალების (აასს) მიღებას ალკოჰოლის დალევამდე ჰენგორის სიმპტომების შესამსუბუქებლად, აირჩიეთ იბუპროფენი და მოერიდეთ აცეტილსალიცილის მჟავას (ასპირინის) მიღებას.^® ან ზოგადი) ან აცეტამინოფენი (ტილენოლი^®, ატასოლ^® ან ზოგადი).
• ზოგიერთი პროდუქტი, რომელიც ამჟამად იყიდება კომერციულად, ფარდულის თავიდან ასაცილებლად შეიცავს მცენარეს, რომელსაც ეწოდება კუძუ (პუერარია ლობატა). მოერიდეთ ამ პროდუქტების მიღებას. მათ შეეძლოთ მეტი ზიანი მიაყენონ, ვიდრე სიკეთე.

შენიშვნა: ჰიპერტექსტური ბმულები, რომლებიც სხვა საიტებზე მიდის, მუდმივად არ განახლდება. შესაძლებელია ბმული არ მოიძებნოს. გთხოვთ გამოიყენოთ საძიებო ინსტრუმენტები სასურველი ინფორმაციის მოსაძიებლად.

ბიბლიოგრაფია

Chiasson JP. Ნაბახუსევი. ახალი სტარტის კლინიკა, მონრეალი, 2005. [წვდომა 11 წლის 2008 ნოემბერს]. www.e-sante.fr

DeNoon DJ. Hangover თავის ტკივილის დახმარება. WebMD ჯანმრთელობის ამბები. შეერთებული შტატები, 2006. [წვდომა 11 წლის 2008 ნოემბერს]. www.webmd.com

მაიოს კლინიკა – Hangovers. მაიოს ფონდი სამედიცინო განათლებისა და კვლევისთვის, შეერთებული შტატები, 2007. [წვდომა 11 წლის 2008 ნოემბერს]. www.mayoclinic.com

მედიცინის ეროვნული ბიბლიოთეკა (რედ.). PubMed, NCBIრა [შესულია 13 წლის 2008 ნოემბერს]. www.ncbi.nlm.nih.gov

Raymond J. გუშინდელი ღამის შესახებ. Newsweek, შეერთებული შტატები, 2007. [წვდომა 11 წლის 2008 ნოემბერს]. www.newsweek.com

შენიშვნები

1. Howland J, Rohsenow DJ, et al. ჰენგოვერის სიხშირე და სიმძიმე დილით ზომიერი ალკოჰოლური ინტოქსიკაციის შემდეგ. ნარკოლოგიის. 2008 May;103(5):758-65.

2. Wiese JG, Shlipak MG, Browner WS. ალკოჰოლური დაღლილობა. ენ სტაჟიორი Med. 2000 წელი 6 ივნისი; 132 (11): 897-902 წწ. სრული ტექსტი: www.annals.org

3. Damrau F, Liddy E. ვისკის კონგენერები. ვისკის შედარება არაყთან ტოქსიკურ ეფექტებთან. Curr The Res Clin Exp. 1960 სექ; 2: 453-7. [რეზიუმე არ არის Medline-ში, მაგრამ კვლევა დეტალურად არის აღწერილი: Wiese JG, Shlipak MG, Browner WS. ალკოჰოლური დაღლილობა. ენ სტაჟიორი Med. 2000 წელი 6 ივნისი; 132 (11): 897-902 წწ. სრული ტექსტი: www.annals.org]

4. მაკგრეგორი ნ.რ. პუერარია ლობატა (კუძუს ფესვი) დაკიდების სამკურნალო საშუალებები და აცეტალდეჰიდთან ასოცირებული ნეოპლაზმის რისკი. ალკოჰოლი. 2007 ნოე;41(7):469-78. 3. Vega CP. თვალსაზრისი: რა არის ვეიზალგია და შეიძლება თუ არა მისი განკურნება? Medscape საოჯახო მედიცინა. შეერთებული შტატები, 2006; 8 (1). [წვდომა 18 წლის 2008 ნოემბერს]. www.medscape.com

მაისი; 114 (2): 223-34.

5 Chauhan BL, Kulkarni RD. მცენარეული პრეპარატის Liv.52-ის ეფექტი ადამიანებში ეთანოლის შეწოვასა და მეტაბოლიზმზე. Eur J Clin Pharmacol. 1991; 40 (2): 189-91.5. Pittler MH, Verster JC, Ernst E. ინტერვენციები ალკოჰოლური დაკიდების თავიდან ასაცილებლად ან სამკურნალოდ: რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევების სისტემატური მიმოხილვა. BMJ. 2005 წელი 24 დეკემბერი; 331 (7531): 1515-8 წწ.

6. ჩენ MF, Boyce HW Jr, Hsu JM. ასკორბინის მჟავას მოქმედება პლაზმური ალკოჰოლის კლირენსზე. J Am Coll Nutr. 1990 Jun;9(3):185-9.

7. Susick RL Jr, Zannoni VG. ასკორბინის მჟავას გავლენა ადამიანებში ალკოჰოლის მწვავე მოხმარების შედეგებზე.კლინიკა ფარმაკოლი თრ. 1987 May;41(5):502-9

8. Onyesom I. თაფლით გამოწვეული სისხლის ეთანოლის ელიმინაციის სტიმულაცია და მისი გავლენა შრატის ტრიაცილგლიცეროლზე და არტერიულ წნევაზე ადამიანებში. ენ ნუტრ მეტაბ. 2005 Sep-Oct;49(5):319-24.

9. ხან მ.ა., ჯენსენ კ, კროგ ჰჯ. ალკოჰოლით გამოწვეული hangover. პირიტინოლისა და პლაცებოს ორმაგად ბრმა შედარება hangover სიმპტომების პრევენციაში. QJ Stud ალკოჰოლი. 1973 დეკ; 34 (4): 1195-201 წწ. [რეზიუმე არ არის Medline-ში, მაგრამ კვლევა აღწერილია Wiese JG, Shlipak MG, Browner WS. ალკოჰოლური დაღლილობა. ენ სტაჟიორი Med. 2000 წელი 6 ივნისი; 132 (11): 897-902 წწ. სრული ტექსტი: www.annals.org]

10. უიზ ჯ, მაკფერსონ ს, et al. Opuntia ficus indica-ს ეფექტი ალკოჰოლური ტანჯვის სიმპტომებზე. საარქივო სტაჟიორი Med2004 28 ივნისი; 164 (12): 1334-40.

11. Vega CP. თვალსაზრისი: რა არის ვეიზალგია და შეიძლება თუ არა მისი განკურნება? Medscape საოჯახო მედიცინა. შეერთებული შტატები, 2006; 8 (1). [წვდომა 18 წლის 2008 ნოემბერს]. www.medscape.com

12. Pittler MH, Verster JC, Ernst E. ინტერვენციები ალკოჰოლური დაკიდების თავიდან ასაცილებლად ან სამკურნალოდ: რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევების სისტემატური მიმოხილვა. BMJ. 2005 დეკ 24;331(7531):1515-8.

13. Piasecki TM, Sher KJ, et al. Hangover სიხშირე და ალკოჰოლის მოხმარების დარღვევების რისკი: მტკიცებულება გრძივი მაღალი რისკის გამოკვლევიდან. ჯ. აბნორმი ფსიქოლი. 2005