სადღაც 12-დან 18 თვემდე, თქვენი მშვიდი ბავშვი აკონტროლებს თავის ცხოვრებას.
თუ გსურთ მისი ჩაცმა, ის გადაწყვეტს, რომ პიჟამა შესანიშნავი სამოსია პარკში სასეირნოდ. როცა დაურეკავ, ის გარბის და იცინის, როცა შენ გარბიხარ.
ჭამის დრო კოშმარად იქცევა. ბავშვი ხდება პრეტენზიული და ჯიუტი. ნუ მისცემთ თავს სუფრის ბრძოლის ველად გადაქცევის უფლებას. აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, რათა კერძები სასიამოვნო იყოს მთელი ოჯახისთვის და დაეხმაროთ თქვენს შვილს, განავითაროს ჯანსაღი ურთიერთობა საკვებთან.
წაახალისეთ დამოუკიდებლობა
ნება მიეცით თქვენს შვილს დამოუკიდებლად ჭამოს. ნება მიეცით ჭამოს ის, რაც მას სურს და არა ის, რაც აიძულებენ ჭამოს. მოამზადეთ სხვადასხვა კერძები, როგორიცაა ლაფშა, ტოფუს კუბურები, ბროკოლი, დაჭრილი სტაფილო. ბავშვებს უყვართ საკვების სითხეებში ჩაწვეთება. მიირთვით ბლინები, ტოსტი და ვაფლი ვაშლის წვენთან ან იოგურტთან ერთად. წაახალისეთ, მაგრამ ნუ აიძულებთ თქვენს შვილს გასინჯოს სხვადასხვა საკვები. ნება მიეცით თქვენს შვილს თავად გააკეთოს საკვების არჩევანი.
წაიღეთ გზა
თუ ბავშვს უფრო კომფორტულად ჭამს თითებით, მიეცით საშუალება ჭამოს. კოვზის ან ჩანგლის გამოყენებას თუ მოახერხებს, მით უკეთესი. ნუ ჩაერევით თქვენი შვილების მიერ დამოუკიდებლად ჭამის ძალისხმევაში. იმისათვის, რომ წაახალისოთ თქვენი შვილი, გამოიყენოს კოვზი, მოათავსეთ პატარა, ხელსაყრელი კოვზი მისი საყვარელი საკვების თასში. სცადეთ მისცეთ მას ვაშლის სოუსი, იოგურტი, პიურე.
ნება მიბოძეთ შევჭამო კერძები ნებისმიერი თანმიმდევრობით
მიეცით თქვენს შვილებს საშუალება მიირთვან საჭმელი ისე, როგორც სურთ. თუ ჯერ ვაშლის და მერე ბოსტნეულის ჭამა უნდათ, ეს მათი პრეროგატივაა. ნუ გაამახვილებთ ყურადღებას ტკბილეულზე. დაე მათ დაინახონ, რომ ბროკოლი და სტაფილო ისევე გიყვართ, როგორც ხილი ან ფუნთუშები.
მოამზადეთ მარტივი კერძები
დიდი შანსია, თუ თქვენ დიდ ძალისხმევას დახარჯავთ თქვენი შვილებისთვის გურმანული კერძის მომზადებაში, გაწუხებთ, თუ ისინი უარს იტყვიან. პატარების გემოვნება დღითიდღე იცვლება და თქვენ იმედგაცრუებული და განაწყენებული დარჩებით, თუ ისინი არ ჭამენ თქვენს დაბადების დღეს. ნუ აიძულებთ თქვენს შვილს თავი დამნაშავედ იგრძნოს, თუ მას ნამდვილად არ მოსწონს ის, რაც თქვენ მოამზადეთ. უბრალოდ მიეცით მას რაიმე მსუბუქი, მაგალითად, ბრინჯის ან არაქისის კარაქის სადღეგრძელო, და მიეცით საშუალება ოჯახის დანარჩენ ნაწილს ისიამოვნოს იმით, რაც თქვენ გააკეთეთ.
თქვენი შვილი არ მოკვდება შიმშილით
პატარები ხშირად უარს ამბობენ ჭამაზე, რაც იწვევს მშობლებში შფოთვას. პედიატრები მიიჩნევენ, რომ ეს არ უნდა იყოს შეშფოთების წყარო. თქვენი შვილი ჭამს მაშინ, როცა მშიერია და გამოტოვებული კვება არ გამოიწვევს არასრულფასოვან კვებას. მოათავსეთ საჭმელი თვალსაჩინო ადგილას და მიეცით ბავშვს ხელი მისწვდეს. ეცადეთ, დიდი პრობლემა არ შეგექმნათ თქვენი ბავშვის კვების გამო. რაც უფრო მეტად ხედავენ, რამდენად მნიშვნელოვანია ეს შენთვის, მით მეტ წინააღმდეგობას გაუწევენ.
საჭმლის შეზღუდვა
თქვენი შვილები არ მიირთმევენ საჭმელს, თუ ისინი მიირთმევენ მთელი დღის განმავლობაში. დააყენეთ დილის და შუადღის საჭმლის დრო. მიირთვით ჯანსაღი საჭმელები, როგორიცაა ხილი, კრეკერი, ყველი და ა.შ. მოერიდეთ ძალიან ტკბილ და სურნელოვან საჭმელს, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ზედმეტი ჭამას. მიეცით თქვენს შვილს წყალი დალიოს კვებას შორის, რადგან რძემ და წვენმა შეიძლება შეავსოს ბავშვი და მოუსპოს მადა. მიირთვით რძე ან წვენი ძირითად კვებასთან ერთად.
ნუ გამოიყენებთ საკვებს ჯილდოდ
პატარები მუდმივად ამოწმებენ თავიანთ და თქვენს შესაძლებლობებს. აღუდგეს ცდუნებას, გამოიყენო საკვები ქრთამად, ჯილდოდ ან სასჯელად, რადგან ეს არ შეუწყობს ხელს საჭმელთან ჯანსაღ ურთიერთობას. ნუ მოაკლებთ მას საჭმელს, როცა ის ცელქია და სიკეთეებს ნუ დაუკავშირებთ მის კარგ ქცევას.
დაასრულეთ თქვენი კვება ადრე
როდესაც თქვენი ბავშვი წყვეტს ჭამას ან ამბობს, რომ საკმარისია, დროა დაასრულოს კვება. ნუ მოითხოვთ, რომ დაასრულოთ ყოველი ლუკმა თქვენს თეფშზე. ზოგიერთი საკვები შეიძლება ფუჭად დაიხარჯოს, მაგრამ სრულფასოვანი ბავშვის ჭამა მაინც ძალიან არაჯანსაღი ტენდენციაა. ბავშვებმა იციან, როდის არიან სავსე. წაახალისეთ ისინი, მოუსმინონ მათ გრძნობებს, რათა ზედმეტი არ ჭამონ. წაიღეთ დარჩენილი საკვები თქვენს შინაურ ცხოველებს ან მოათავსეთ კომპოსტის ორმოში.
Გემრიელად მიირთვით
ჭამის დროს დაძაბული, სტრესული გარემო არ დაეხმარება თქვენს შვილებს საჭმელთან პოზიტიური ურთიერთობის ჩამოყალიბებაში. წესრიგის დასაცავად საჭიროა გარკვეული წესები, როგორიცაა ყვირილი ან საკვების გადაყრა. დახვეწილი მანერების სწავლა უფრო ადვილია მაგალითით, ვიდრე ძალით.
თქვენს შვილს სურს იმოქმედოს და შეეცდება მოგბაძოთ. მცირეწლოვანი ბავშვები შეიძლება იყვნენ ბოროტები ჭამის დროს, რადგან მოწყენილი არიან. ჩართეთ თქვენი პატარა საუბარში, რათა ის თავს ოჯახის წევრად იგრძნოს. ეს შესანიშნავი დროა თქვენი შვილისთვის ლექსიკის გაზრდისთვის.