ბანანი-ლეღვის დეტოქსიკაციის სმუზი

1 ჭიქა სმუზისთვის:

– 1 ბანანი

– 150 გრ ლეღვი

რძე – 20 ჩ.კ

ბანანს და ლეღვს კანი მოაყარეთ და ყველაფერი დაჭერით ნაჭრებად. შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი და აურიეთ ბლენდერში 30 წამის განმავლობაში.

კვების ინტერესი: ლეღვი, ანტიოქსიდანტები, ფლავონოიდების, ფენოლური ნაერთების მნიშვნელოვანი წყაროა, რომელიც იცავს გარკვეული დაავადებებისგან (კიბო, გულ-სისხლძარღვთა დარღვევები და ა.შ.). ბანანი, ანტიოქსიდანტური თვისებების გარდა, მდიდარია ბეტა და ალფა-კაროტინით, ორი კაროტინოიდით, რომლებიც ორგანიზმში A ვიტამინად გარდაიქმნება. ეს უკანასკნელი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს რკინის შეწოვაში, რომელიც აუცილებელია სხეულის ენერგიისთვის. ეს ასევე ხელს უშლის კოგნიტურ დაქვეითებას. რძე უზრუნველყოფს მას კალციუმის მნიშვნელოვან მიღებას.