შინაარსი
ლაშქრობა გონების მდგომარეობაა, სხეული მეორეულია.
ენერგიის შესახებ მოდური სწავლების კვალდაკვალ, სულ უფრო მეტი ტრენინგის მასწავლებელი გვირჩევს, გამოიყენონ მისი ბუნებაში ნაკლებობა. მოუსმინეთ ქარს, სერფინგის ხმას, წვიმას. შეხედეთ მთებს, ბორცვებსა და ხეობებს. ისიამოვნეთ მწვანილისა და ფიჭვის ნემსების სუნით წვიმის შემდეგ. ეს მხოლოდ ლაშქრობაა, რომელსაც ყველაზე კარგად შეუძლია დაგიპირისპიროთ ჩვენი დროის მთავარ მკურნალს - ბუნებას.
ყველას არ უყვარს ლაშქრობა კომფორტის ნაკლებობის, ფიზიკური მომზადებისა და ფიზიოლოგიური შეზღუდვების გამო. მაგრამ რუსეთში ტურიზმის ინდუსტრია ვითარდება და დღეს მოგზაურობა შეიძლება განსხვავდებოდეს ძალიან მსუბუქი ფორმისგან და ძალიან რთული ნამდვილი პროფესიონალებისთვის.
რატომ გჭირდებათ ლაშქრობა?
ლაშქრობის დროს შეგიძლიათ ერთდროულად რამდენიმე მიზნის მიღწევა: აქტიური დასვენება, ფიზიკური დატვირთვა, ჯანმრთელობის გაუმჯობესება და ტვინის გადატვირთვა.
1. სრული აქტიური დასვენება
ხშირად, დასვენების პოპულარულ კურორტებზე ტურისტები, ფაქტობრივად, არ ცვლის მათი ცხოვრების პირობებს. ხალხმრავალი ქალაქიდან მოდიან ხალხმრავალ ქალაქში, ასევე დადიან კაფეებსა და რესტორნებში, უსმენენ ქალაქის ხმაურს და ურთიერთობენ იმავე ხალხთან, როგორც სახლში.
დასვენება ყველასთვის განსხვავებულია. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის გარემოს, საცხოვრებელი პირობების და არა მხოლოდ ჰაერისა და მცენარეულობის ტემპერატურის ცვლილება. დასვენება ზოგადად ცხოვრების წესის შეცვლაა. სწორედ ამას იძლევა ლაშქრობა.
2. ფიზიკური აქტივობა
ლაშქრობა იგივე სპორტია, მაგრამ არა დღეში 1 საათი და კვირაში 3-4 ჯერ. და მთელი დღე ზედიზედ 7-14 დღე. ლაშქრობის დროს მიიღებთ ტონუსულ ფეხებსა და დუნდულებს. მიიღე გრძელვადიანი რუჯი.
3. ველნესი
ლაშქრობა გულისხმობს ხანგრძლივ აქტიურ მოძრაობას. შედეგად, ძლიერდება რესპირატორული და გულსისხლძარღვთა სისტემები. დაამატეთ ამას სუფთა ბუნებრივი ჰაერი და მიიღეთ განსაკუთრებული სარგებელი მთელი ორგანიზმისთვის.
4. გადატვირთეთ ტვინი
ქალაქის მოსახლეობის უბედურება დეპრესიაა. მარადიული აურზაური, ელექტროენერგიის ჭარბი რაოდენობა, მუდმივი ყოფნა ოთახში და ოფისის თანამშრომლებს შორის მუდმივი ჯდომის მდგომარეობა ზეწოლას ახდენს ადამიანებზე. იპოთეკური სესხი, სესხები, სტაბილური შემოსავლის ძიება ახდენს ფსიქიკის ზეწოლას.
ლაშქრობა ხალხს ამ მძიმე ტვირთისგან ცოტა ხნით მაინც ათავისუფლებს. გიბიძგებთ აწმყოში ცხოვრებას, ყურადღების გადატანას და ძალას გაძლევთ.
ლაშქრობების სახეები
ლაშქრობა შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენი ტრენინგისა და ინტერესების გათვალისწინებით: დამწყებიდან რთულ დონეზე.
1. დამწყები დონე
ლაშქრობის უმარტივესი ვარიანტი. არსებობს მრავალი ვარიაცია: მცირეწლოვანი ტურისტებისთვის, პენსიონერებისათვის, ადამიანებისთვის, რომლებიც აფასებენ მოხერხებულობას.
მახასიათებლები:
- მარტივი მარშრუტები. დიდ მანძილებს ფარავს მანქანები ან ავტობუსები. საფეხმავლო ბილიკები მცირეა და ძირითადად კომფორტულ და დონის ბილიკებს მიჰყვება.
- ღამისთევა ტარდება დასასვენებელ ცენტრებში, სადაც არის თეთრეული, საშხაპე, აბაზანა, ტუალეტი.
- ქუჩებში არის მოსახერხებელი gazebos მწვადი და მზა კოშკები. შეშა უკვე გახეხილია.
თქვენი ამოცანა მარტივია: ისიამოვნეთ ბუნებით, ისაუბრეთ თანამოაზრეებთან და დაისვენეთ.
2. საშუალო დონე
შუალედური ლაშქრობები გათვალისწინებულია დამწყებთათვის, რომლებსაც ექსტრემის წილი სჭირდებათ, მეტნაკლებად ფიზიკურად მომზადებული ადამიანები, ბავშვებისთვის, მოზარდებისათვის, რომელთაც შეუძლიათ შორ მანძილზე სიარული და მთელი საკუთარი ნივთის ტარება.
მახასიათებლები:
- გრძელი საფეხმავლო ბილიკები. დღეში 20 კმ-მდე უნდა გაიაროთ. უფრო მეტიც, მარშრუტები განსხვავებულია: მთაგორიანი, მდინარის გადაკვეთებით, მაღალ უღელტეხილებზე ასვლა-დაღმართებით.
- კომფორტის ნაკლებობა.
- ტურისტები თავიანთ ყველა ნივთს თვითონ ატარებენ, ასევე საკვებს. ზოგიერთ მარშრუტზე მას სთავაზობენ გადაიხადონ ცხენის სამუშაოები მძიმე ნივთებისა და საკვების ტრანსპორტირებისთვის.
- ღამისთევა კარვებში.
- ცეცხლის მომზადება.
- ღამისთევა კარვებში.
ამ ტიპის ლაშქრობა არის ბუნების და გაჭირვების ჭეშმარიტი მცოდნეებისთვის. ასეთ პირობებში ტვინს ნამდვილად ისვენებს: ბუნების სირთულეები და სილამაზე ცვლის ყველა აზრს ურბანულ პრობლემებსა და პრობლემებზე. თქვენ მხოლოდ დღევანდელ მომენტში ცხოვრობთ.
3. რთული დონე
ეს ლაშქრობები განკუთვნილია გაწვრთნილი მოლაშქრეებისა და პროფესიონალებისთვის.
განსხვავება ამ ტიპის ლაშქრობას შორის:
- მარშრუტების სირთულე. ჭაობები, მთები, მტკნარი კლდეები, ცოცვა.
- თავად ტურისტები ზურგს უკან ატარებენ ყველაფერს.
- აღჭურვილობის ხარისხი უნდა შეესაბამებოდეს. ტანსაცმელი უნდა იყოს მსუბუქი, მრავალმხრივი და მცირე ადგილს იკავებს.
- აქ მოდის შეჯახება ველურ ბუნებასთან და ზოგჯერ მკაცრ პირობებთან.
რუსეთში უამრავი ტურისტული სააგენტოა. ამიტომ, არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ:
- კომპანიის მონაცემები და ყველა კონტაქტი რეგისტრირებულია საიტზე.
- ხელშეკრულების დადება გადახდამდე. დღესდღეობით, ბევრი პროფესიონალი ტურისტი მცირე საფასურისთვის ლაშქრობებს იღებს. მაგრამ გაუთვალისწინებელი გარემოებების შემთხვევაში, შენზე არავინ აგებს პასუხს.
- სავალდებულო დაზღვევა. ბუნება ბუნებაა. და ყველაზე მარტივ მარშრუტზეც კი შეიძლება გაუთვალისწინებელი გარემოებები მოხდეს.
- მარშრუტის დეტალური აღწერა, რათა მოგვიანებით კითხვები არ გაჩნდეს თქვენს არამზადაობასთან დაკავშირებით.
- მარშრუტისთვის საჭირო ნივთების ჩამონათვალი.
ეს სტატია ხელს არ გიშლის შორეულ ქვეყნებში მოგზაურობასა და ზღვაში. ცხოვრებაში მნიშვნელოვანია სხვადასხვა ტიპის დასვენების შერწყმა. ყველა ირჩევს თავისთვის ყველაზე შესაფერისი გასართობს. მაგრამ აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ და გააცნოთ დასვენების სასარგებლო ტიპი.