შინაარსი
ღმერთი იხსნის ადამიანს, ვინც იხსნის თავის თავს. ორსული ქალის სხეული უკვე მომატებულია სტრესის ქვეშ. მას არ სჭირდება ზედმეტი სტრესი და გამოცდები.
სიგარეტზე, ალკოჰოლზე უარის თქმა, ნაკლები ალერგენული საკვების მიღება-ეს ყველაფერი ჩვეულებრივი და თავისთავად ცხადია, როდესაც საქმე ორსულობას ეხება. მაგრამ ფრჩხილის ლაქი? ჰაერის გამაგრილებელი საშუალება? შამპუნი? ისინიც კი შეიძლება საშიში იყოს.
ცოტა ხნის წინ, ამერიკელმა მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ არსებობს 232 ნაერთი, რომელსაც შეუძლია უარყოფითად იმოქმედოს არ დაბადებულ ბავშვზე. და ისინი ყველა ჩვენი ერთგული ყოველდღიური თანამგზავრები არიან.
ასე რომ, ათი ყველაზე საშიში შხამი - და სად შეიძლება მოხდეს ისინი.
1. ტყვია
რატომ არის საშიში: ამ ძლიერმა ნეიროტოქსიკურმა ლითონმა შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის დაზიანება, ნერვული სისტემის დარღვევა, სწავლის სირთულეები და ჰიპერაქტიურობა. გარდა ამისა, მას შეუძლია შეანელოს ბავშვის ზრდა, როგორც საშვილოსნოში, ასევე დაბადების შემდეგ.
ტყვია შეიძლება იყოს წყალში, თუ მილები ძველია. ადვილი შესუნთქვა ძველი საღებავით. ის ჩინურ კერძებშია - გახსოვთ მელამინის სკანდალი? დიახ, მელამინის ღრუბლები ასევე არ არის სასარგებლო. დაბალი ხარისხის კოსმეტიკაც კი შეიძლება შეიცავდეს ტყვიას: მათ აღმოაჩინეს, მაგალითად, პომადა, რომელშიც იყო ამ ლითონის შემცველი საღებარი პიგმენტები. თუკი მეტროპოლიაში ცხოვრობ, ჰაერში საკმაოდ ბევრი ტყვიაა.
როგორ ავიცილოთ თავიდან იყიდეთ საყოფაცხოვრებო წყლის ფილტრი ყოველი შემთხვევისთვის. არ გამოიყენოთ პლასტიკური ჭურჭელი. ჩაატარეთ კოსმეტიკური ჩანთის აუდიტი: იქ მხოლოდ მაღალი ხარისხის კოსმეტიკა უნდა დარჩეს. უკეთესი - ბუნებრივი ინგრედიენტების საფუძველზე. და აბსოლუტურად იდეალურია - ქალაქიდან გასვლა, სმოგისგან შორს და ბუნებასთან უფრო ახლოს.
2. მერკური
რატომ არის საშიში: აფერხებს ტვინის და ნერვული სისტემის განვითარებას. ჩვენ ყოველდღიურად ვხვდებით ვერცხლისწყალს: ის ჰაერში ხვდება, როდესაც ნახშირი იწვის ელექტროსადგურებში. მერკური ხვდება ოკეანეებში და მტკნარი წყლის ტბებში, მდინარეებსა და ნაკადულებში და აინფიცირებს თევზს. ვერცხლისწყლის კონცენტრაცია განსაკუთრებით მაღალია მსხვილ მტაცებელ თევზებში: თინუსი, ზვიგენი, ხმალი, სკუმბრია. ზოგადად, ის შემთხვევა, როდესაც ზღვის პროდუქტები აღარ იქნება სასარგებლო.
როგორ ავიცილოთ თავიდან შეარჩიეთ ზღვის პროდუქტები, რომლებიც მდიდარია ცხიმოვანი მჟავებით და დაბალია ვერცხლისწყლით: კრევეტები, პოლოკი, ტილაპია, ვირთევზა, ანჩოუსი, სარდინი და კალმახი. და შეცვალეთ თქვენი ძველი მერკური თერმომეტრები ციფრულით.
3. პოლიქლორირებული ბიფენილები
რატომ არიან ისინი საშიში: მუდმივი ორგანული დამაბინძურებელი, რომელსაც მეცნიერები კანცეროგენად მიიჩნევენ. ის გავლენას ახდენს ადამიანის ნერვულ, რეპროდუქციულ და იმუნურ სისტემაზე. ეს ნივთიერებები - PCB– ები დიდი ხანია აკრძალულია, მაგრამ მაინც შეუძლიათ სიტყვასიტყვით მოწამლონ ადამიანების სიცოცხლე.
PCB- ებს შეუძლიათ ადამიანის ორგანიზმში შევიდნენ საკვებთან ერთად: ხორცთან ან თევზთან ერთად, თუ ძროხა ზიანდება ინფიცირებულ მდელოზე და თევზი იკვებება შხამიან ნიადაგზე მოყვანილი საკვებით. გარდა ამისა, PCB გვხვდება შეფუთვის მასალებში: მაგალითად კრეკერების და მაკარონის პაკეტებში. გარდა ამისა, PCB- ები გვხვდება მელნით.
როგორ ავიცილოთ თავიდან PCB კონცენტრირებულია ცხიმში, ამიტომ მიირთვით ნაკლები წითელი ხორცი და ცხიმიანი თევზი. შეარჩიეთ ახალი ხილი და ბოსტნეული, ნაკლები საკვები მუყაოს კოლოფებში. და გამოიწერეთ თქვენი საყვარელი ჟურნალის ონლაინ ვერსია.
4. ფორმალდეჰიდი
რატომ არიან ისინი საშიში: ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ ფორმალდეჰიდის მოქმედება ორსულ ქალებზე (არა ქალებზე, ისინი ჯერ კიდევ არ ატარებენ ექსპერიმენტებს ადამიანებზე) იწვევს შთამომავლების დაბადებას ნორმალური წონის ქვემოთ, ფილტვის დაზიანებით და დაქვეითებული იმუნური სისტემით.
ფორმალდეჰიდები გვხვდება ყოველდღიურ ცხოვრებაში თითქმის ყველგან: ხალიჩებში, ავეჯის ლაქებსა და ზოგადად დაფასგებულ ავეჯში, ქსოვილის დარბილებებში, კოსმეტიკასა და შამპუნებში. ის ასევე არის თამბაქოს მოწევისა და ბუნებრივი აირის წვის ქვეპროდუქტი.
როგორ ავიცილოთ თავიდან ყურადღებით წაიკითხეთ ეტიკეტები შამპუნებზე და სხვა პირადი მოვლის საშუალებებზე. აირჩიეთ ლაქები და სხვა პირადი მოვლის საშუალებები, რომლებიც არ შეიცავს ამ შხამს. თუ არ ხართ დარწმუნებული, გააკეთეთ მანიკური მხოლოდ კარგად ვენტილირებადი ადგილას. მოერიდეთ აეროზოლებს, დეზოდორანტებიდან დაწყებული ჰაერის გამაგრილებელი საშუალებებით დამთავრებული. თავი შეიკავეთ თმის გასწორების პროცედურებისგან, დროებით მაინც უარი თქვით კერატინის აღდგენაზე. კარგი იქნებოდა, რა თქმა უნდა, ავეჯის შეცვლა ბუნებრივი ხისგან, მაგრამ აქ ყველაფერი ჩვენს ძალაში არ არის. ოღონდ მაინც გაანიავეთ ოთახი რაც შეიძლება ხშირად.
5. ფტალატები
რატომ არიან ისინი საშიში: შეიძლება გამოიწვიოს უშვილობა, ნაადრევი მშობიარობა, ახალშობილთა წონაში და ჩვილები მიდრეკილნი არიან სიმსუქნისკენ, ყურადღების დეფიციტისა და ჰიპერაქტიურობის დარღვევისკენ.
ფტალატები არის ქიმიური ნაერთები, რომლებიც ხელს უწყობენ პლასტმასის დარბილებას. ეს არის ნივთიერება, რომელიც საშუალებას აძლევს ფრჩხილის ლაქის ან სხეულის ლოსიონის გამოყენებას მარტივად და თანაბრად. ჰაერის გამაგრილებელი საშუალებები, სუნამოები, სარეცხი საშუალებები, პირადი მოვლის საშუალებები ფტალატებით არის სურნელოვანი.
როგორ ავიცილოთ თავიდან წაიკითხეთ ეტიკეტები! მიატოვეთ მტერს ჰაერის გამაგრილებელი საშუალებები (და ასევე მანქანისთვის), სურნელოვანი ტილოები, ტანის მოვლის სურნელოვანი საშუალებები - იქ. ყოველ შემთხვევაში, შეეცადეთ გამოიყენოთ ნაკლები პირადი მოვლის საშუალებები - მაპატიეთ ეს რჩევა. ორგანიზმს ამ პერიოდში ზედმეტი ქიმიური დატვირთვა არ სჭირდება. გარდა ამისა, ფტალატები გვხვდება პლასტმასში, ამიტომ ნუ გადაიტანთ საკვებს მიკროტალღურ ღუმელში კონტეინერებში. და შეცვალეთ ვინილის საშხაპე ფარდები გასარეცხი ბამბის ფარდებით - ვინილი ასევე შეიცავს ფტალატებს.
6. ცეცხლგამძლე მასალები
რატომ არიან ისინი საშიში: ეთერებმა, რომლებიც გაჟღენთილია სხვადასხვა მასალით, რათა გახადონ ცეცხლგამძლე, შეიძლება გამოიწვიოს მეტაბოლური დარღვევები, ტვინის ზრდა და განვითარება, ფარისებრი ჯირკვლის დაავადება და ასევე გავლენა მოახდინოს ბავშვების შემეცნებით უნარებსა და ქცევაზე.
ეს ნივთიერებები შეგიძლიათ ნახოთ თითქმის ყველგან: საყოფაცხოვრებო ტექნიკის პლასტმასის შემთხვევაში, ავეჯის საფარში და ლეიბებში. გარდა ამისა, როგორც წარმოების ნარჩენები, ისინი შედიან ნიადაგში და წყალში, აბინძურებენ თევზს.
როგორ ავიცილოთ თავიდან ავეჯი შეიძლება დაფარული იყოს საფარით და სხვაგვარად გარშემორტყმულიყავით ბუნებრივი მასალისგან დამზადებული ნივთებით. და ნაკლებად პლასტიკური.
7. ტოლუენი
რატომ არის საშიში: შეუძლია შეანელოს ბავშვის გონებრივი განვითარება და ზრდა, ანადგურებს თირკმელებსა და ღვიძლს, ამცირებს იმუნურ სისტემას და აისახება რეპროდუქციულ სისტემაზე. მაგრამ არ პანიკა: ასეთი შედეგების მისაღწევად ტოლუოლთან კონტაქტი საკმაოდ ინტენსიური უნდა იყოს.
ტოლუენი არის უფერო სითხე მძაფრი სუნით და გამოიყენება გამხსნელად. შეიცავს ლაქებსა და გამხსნელებს, გამხსნელებსა და საღებავებს და ბენზინს. ის ადვილად აორთქლდება, ამიტომ ძალიან ადვილია ზედმეტი ტოლუოლის ორთქლის მიღება მხოლოდ სუნთქვით.
როგორ ავიცილოთ თავიდან არ აურიოთ საღებავები და ლაქები, თავი შეიკავეთ წებოსგან. ნება მიეცით თქვენს ქმარს შეავსოს მანქანა - ამ დროს უმჯობესია თქვენ დაელოდოთ მას ბენზინგასამართი სადგურიდან გასასვლელში.
8. არაწებოვანი საფარი
რატომ არის საშიში: შეიცავს პერფლორულ ორგანულ ნაერთებს-ქიმიკატებს, რომლებიც შექმნილია იმისთვის, რომ მასალები გახადონ „არაწებვადი“, გამძლეობით აბრაზიას. ისინი გამოიყენება არა მხოლოდ წებოვან ჭურჭელში, არამედ მიკროტალღოვანი პოპკორნის პაკეტების, პიცის ყუთებისა და მზა სადილების წარმოებაში, ისინი ხალიჩებსა და ავეჯშიც კი გვხვდება.
ამ ნივთიერებების გავლენა ორსული ქალების სხეულზე ჯერ არ არის შესწავლილი, მაგრამ მეცნიერებმა უკვე გაარკვიეს, რომ დედებმა სისხლში ამ ნაერთებით გააჩინეს ბავშვები წონის ნაკლებობით. გარდა ამისა, ახალშობილთა თავის გარშემოწერილობა ნორმაზე ნაკლები იყო.
როგორ ავიცილოთ თავიდან არ გამოიყენოთ პროდუქტები ტანსაცმლისა და ავეჯის დასაცავად ლაქებისგან. უმჯობესია დაიბანოთ ან კიდევ ერთხელ დაიბანოთ. დაკაწრული არაწებოვანი ჭურჭელი უმჯობესია თავიდან აიცილოთ. ხოლო ახლის ყიდვისას დარწმუნდით, რომ ეტიკეტზე მონიშნულია „PFOA-free“ ან „PFOS-free“. ისე, თქვენ მოგიწევთ უარი თქვათ საკვებზე მიტანით ან წაღებით. ან აიღეთ თქვენს პაკეტში.
9. აზბესტი
რატომ არის საშიში: შეიძლება გამოიწვიოს კიბო.
ეს მასალა ფართოდ გამოიყენება მშენებლობაში: ვინილის ფილების, drywall, ჭერის ფილების წარმოებისთვის. გარდა ამისა, ის გვხვდება წყალში - ზოგან აზბესტი გვხვდება ნიადაგში.
როგორ ავიცილოთ თავიდან ყველა ერთი და იგივე წყლის ფილტრი - პირველ რიგში. მეორეც, თუ თქვენ იწყებთ რემონტს, ყურადღებით შეამოწმეთ რისგან არის დამზადებული თქვენი სამშენებლო მასალები. უმჯობესია გადააჭარბოთ მას, ვიდრე გამოტოვოთ.
10. ბისფენოლი ა
რატომ არის საშიში: ანადგურებს ენდოკრინულ სისტემას, უარყოფითად მოქმედებს რეპროდუქციულ სისტემაზე, ზრდის ძუძუს და პროსტატის კიბოს განვითარების რისკს, შეიძლება გამოიწვიოს ქცევითი დარღვევები. გარდა ამისა, ის იწვევს მუცლის მოშლას, უნაყოფობას, ერექციულ დისფუნქციას, დიაბეტს და გულის დაავადებებს.
ბისფენოლ A ფართოდ გამოიყენება მყარი პლასტმასის დასამზადებლად. პლასტმასის ბოთლები, ბავშვის ბოთლები, საკვების კონტეინერები, კერძები - ეს ყველაფერია. გარდა ამისა, ეს კავშირი გამოიყენება სალარო აპარატებში ქვითრების დასაბეჭდად. ზოგჯერ ეპოქსიდი, რომელიც შეიცავს ბისფენოლ A- ს, გამოიყენება სასმელების ქილაების სამკურნალოდ კოროზიის თავიდან ასაცილებლად.
როგორ ავიცილოთ თავიდან მოერიდეთ კონსერვებს და პლასტმასში შეფუთულ საკვებს. უმჯობესია პლასტმასის ჭურჭელი არ ჩადოთ მიკროტალღურ ღუმელში და არ ჩაყაროთ მასში ცხელი საკვები. და თუ პლასტმასის თავიდან აცილება შეუძლებელია, მას უნდა მიენიჭოს ეტიკეტი "BPA free".