შინაარსი
- რას აკეთებ, როცა შენი ქალიშვილი ამბობს, რომ მსუქანია? შვიდი წლისაა, საკმაოდ მაღალი და ძლიერი გოგონაა, სპორტული ფიგურით. და ის უარს ამბობს ჩემს მიერ შეძენილი მაგარი, ძვირადღირებული ქვედა პიჯაკის ჩაცმაზე, რადგან ფიქრობს, რომ ეს მას კიდევ უფრო მსუქავს. საიდან მოიფიქრა მან ეს?”
- „ახლა წონის დასაკლებად დიეტა მომიწია. ჩემი ქალიშვილი ინტერესით უყურებს, როგორ ვითვლი კალორიებს და ვიწონებ ნაწილებს. ცუდ მაგალითს ვაძლევ მას?
- „ჩემი ქალიშვილი 16 წლისაა და ცოტა ჭარბი წონაა. არ მინდა ზედმეტად მივაქციო ეს მის ყურადღებას, მაგრამ ის ყოველთვის ავსებს, როცა ჩვენ ვვახშმობთ, ხშირად იპარავს ფუნთუშებს კარადიდან და ჭამს შუალედში. როგორ უთხარით მას, რომ ნაკლები ჭამოს ისე, რომ დიდი საქმე არ მოახდინოს?
- „ქალიშვილი 13 წლისაა და კალათბურთის თამაშს თავი დაანება. ამბობს, რომ საკმარისად მიაღწია წარმატებას და არ სურს სპორტული კარიერის გაკეთება. მაგრამ მე ვიცი, რომ ის უბრალოდ ერიდება მოკლე შორტების ჩაცმას, როგორც იქ სჩვევიათ. როგორ მოვაგვაროთ პრობლემა?»
- „დედას უყვარს საკუთარი თავის შედარება ჩემთან და ჩემს დას. ხანდახან ისეთ რაღაცეებს მაძლევს, რასაც ამბობს, რომ ვეღარ ჯდება და ყოველთვის ძალიან პატარაა ჩემთვის. არ მინდა იგივე გავუკეთო ჩემს 14 წლის ქალიშვილს.
ვხუმრობთ თუ არა ჩვენი თინეიჯერი ქალიშვილის სურვილს დაიკლოს წონაში/შეჭამოს კიდევ ერთი პორცია სპაგეტი? მანიაკალურად ვითვლით თუ არა კალორიებს ჩვენს დიეტაში? დაფიქრდით: სხეულის რა იდეას ვუტოვებთ ბავშვს მემკვიდრეობად? ბლოგერი Dara Chadwick პასუხობს ამ და სხვა კითხვებს Psychologies-ის მკითხველებისგან.
„ყველაზე კარგი, რისი გაკეთებაც დედას შეუძლია საკუთარი სხეულით დაიწყოს“, — ამბობს ავტორი დარა ჩადვიკი. 2007 წელს მან მოიგო კონკურსი ბლოგერებს შორის, რომლებიც ინახავდნენ წონის დაკლების დღიურებს პოპულარული ამერიკული ფიტნეს ჟურნალის ვებსაიტზე. რაც უფრო იკლებდა დარა წონაში, მით უფრო იზრდებოდა მასში შფოთვა: როგორ იმოქმედებს მისი მუდმივი ზრუნვა კილოგრამებითა და კალორიებით მის ქალიშვილზე? შემდეგ მან დაფიქრდა იმ ფაქტზე, რომ მის წონასთან დაკავშირებულმა პრობლემურმა ურთიერთობამ, თავის მხრივ, გავლენა მოახდინა მისმა ურთიერთობამ საკუთარი დედის სხეულთან. ამ მოსაზრებების შედეგად მან დაწერა თავისი წიგნი.
დარა ჩადვიკს ვთხოვეთ პასუხი გაეცა Psychologies-ის მკითხველთა ყველაზე პოპულარულ კითხვებზე.
რას აკეთებ, როცა შენი ქალიშვილი ამბობს, რომ მსუქანია? შვიდი წლისაა, საკმაოდ მაღალი და ძლიერი გოგონაა, სპორტული ფიგურით. და ის უარს ამბობს ჩემს მიერ შეძენილი მაგარი, ძვირადღირებული ქვედა პიჯაკის ჩაცმაზე, რადგან ფიქრობს, რომ ეს მას კიდევ უფრო მსუქავს. საიდან მოიფიქრა მან ეს?”
მირჩევნია ცუდი ტანსაცმლის დადანაშაულება ცუდად გამოჩენის გამო, ვიდრე ჩემი სხეულის. ასე რომ, თუ თქვენს ქალიშვილს სძულს ეს ქურთუკი, წაიღეთ იგი მაღაზიაში. მაგრამ აცნობეთ თქვენს ქალიშვილს: თქვენ აბრუნებთ ქვედა ქურთუკს, რადგან მასში არასასიამოვნოა და არა იმიტომ, რომ "ეს მას უფრო მსუქავს". რაც შეეხება მის თვითკრიტიკულ შეხედულებას, ის ნებისმიერი ადგილიდან შეიძლებოდა მოსულიყო. შეეცადეთ პირდაპირ ჰკითხოთ: "რატომ ფიქრობ ასე?" თუ ის გაიხსნება, შესანიშნავი შესაძლებლობა იქნება ვისაუბროთ "სწორ" ფორმებსა და ზომებზე, სილამაზისა და ჯანმრთელობის შესახებ სხვადასხვა იდეებზე.
დაიმახსოვრე, რომ თინეიჯერობის გოგონებს წინასწარ აქვთ განპირობებული საკუთარი თავის კრიტიკა და უარყოფა და არ თქვან ის, რასაც ფიქრობთ პირდაპირ.
„ახლა წონის დასაკლებად დიეტა მომიწია. ჩემი ქალიშვილი ინტერესით უყურებს, როგორ ვითვლი კალორიებს და ვიწონებ ნაწილებს. ცუდ მაგალითს ვაძლევ მას?
როდესაც წონაში ერთი წელი დავიკელი, ჩემს ქალიშვილს ვუთხარი, რომ მინდა ვიყო ჯანმრთელი და არა გამხდარი. და ჩვენ ვისაუბრეთ ჯანსაღი კვების, ვარჯიშისა და სტრესის მართვის მნიშვნელობის შესახებ. ყურადღება მიაქციეთ, როგორ აღიქვამს თქვენი ქალიშვილი თქვენს პროგრესს ახალი დიეტის დროს. უფრო მეტი ისაუბრეთ იმაზე, რომ თავს უკეთ გრძნობთ, ვიდრე რამდენი ფუნტი დაკარგეთ. და საერთოდ, შეეცადეთ ყოველთვის კარგად ისაუბროთ საკუთარ თავზე. თუ ერთ მშვენიერ დღეს არ მოგეწონებათ გარეგნობა, ყურადღება გაამახვილეთ იმ ნაწილზე, რომელიც მოგწონთ. და დაე, ქალიშვილმა მოისმინოს თქვენი კომპლიმენტები საკუთარ თავს. თუნდაც უბრალო "მე მიყვარს ამ ბლუზის ფერი" ბევრად უკეთესია ვიდრე "აჰ, მე დღეს ძალიან მსუქანი გამოვიყურები".
მთავარია არა რას ამბობ, არამედ რას აკეთებ. ნუ ესაუბრები მას ჭარბ წონასა და კალორიებზე. თუ მსუქანია, დამიჯერე, უკვე იცის ამის შესახებ. აქვს თუ არა აქტიური ცხოვრების წესი? შესაძლოა, მას უბრალოდ სჭირდება დამატებითი ენერგია, დატენვა. ან რთულ პერიოდს გადის სკოლაში, მეგობრებთან ურთიერთობაში და საკვები ამშვიდებს. თუ გსურთ შეცვალოთ მისი კვების ჩვევები, დააყენეთ ჯანსაღი კვების მნიშვნელობის საკითხი. თქვით, რომ გადაწყვეტილი გაქვთ მთელი ოჯახის კვება უფრო დაბალანსებული გახადოთ და სთხოვეთ მას დაგეხმაროთ სამზარეულოში. ისაუბრეთ იმაზე, რაც ხდება მის ცხოვრებაში. და მიეცით მას მაგალითი, აჩვენეთ, რომ თქვენ თვითონ გირჩევნიათ ჯანსაღი კერძები და არ ჭამოთ დროთა განმავლობაში.
„ქალიშვილი 13 წლისაა და კალათბურთის თამაშს თავი დაანება. ამბობს, რომ საკმარისად მიაღწია წარმატებას და არ სურს სპორტული კარიერის გაკეთება. მაგრამ მე ვიცი, რომ ის უბრალოდ ერიდება მოკლე შორტების ჩაცმას, როგორც იქ სჩვევიათ. როგორ მოვაგვაროთ პრობლემა?»
უპირველეს ყოვლისა, ჰკითხეთ მას, სურს თუ არა სხვა სპორტით დაკავება. მოზარდობის ასაკში გოგონები ხშირად ერიდებიან საკუთარ თავს, ეს ნორმალურია. მაგრამ შესაძლოა ის უბრალოდ დაიღალა კალათბურთით. ყველაზე მთავარი, რაც ყველა დედას უნდა ახსოვდეს, არის თავი აარიდოს ყოველგვარ გმობას და ამავდროულად შეეცადოს ბავშვებში ჩაუნერგოს აქტიური ცხოვრების წესის სიყვარული, აჩვენოს, რომ ფიზიკური აქტივობა არ არის რეკორდი და გამარჯვება, არამედ დიდი სიამოვნება. თუ სპორტი აღარ არის სიამოვნება, დროა სხვა რამ სცადოთ.
„დედას უყვარს საკუთარი თავის შედარება ჩემთან და ჩემს დას. ხანდახან ისეთ რაღაცეებს მაძლევს, რასაც ამბობს, რომ ვეღარ ჯდება და ყოველთვის ძალიან პატარაა ჩემთვის. არ მინდა იგივე გავუკეთო ჩემს 14 წლის ქალიშვილს.
ბევრი გოგონა, რომელიც გრძნობს, რომ მათ ფიგურას არ შეუძლია კონკურენცია გაუწიოს დედის გრძელ ფეხებს/თხელ წელს, მათ ნებისმიერ კომენტარს აფასებენ მათ მიმართ კრიტიკად. და პირიქით. არიან დედები, რომლებიც განიცდიან გაუსაძლის ეჭვიანობას, როცა ისმენენ კომპლიმენტებს თავიანთი ქალიშვილების მიმართ. დაფიქრდი რას ამბობ. დაიმახსოვრე, რომ თინეიჯერი გოგონები წინასწარ არიან განპირობებული, გააკრიტიკონ და უარყონ საკუთარი თავი და არ თქვან ის, რასაც ფიქრობთ, თუნდაც ის თქვენს აზრს გკითხოთ. სჯობს მოუსმინოთ მას ძალიან ყურადღებით და მიხვდებით, როგორი პასუხი სჭირდება მას.