წადი ფესტივალზე
1 ოქტომბერი „მძიმე დღეს“ მოდის, ამიტომ ზეიმი შაბათ-კვირიდან დავიწყოთ. სექტემბრის ბოლო შაბათ-კვირას შეამოწმეთ ორი ვეგანური ფესტივალი: ყოველთვიური Artplay-ზე და DI Telegraph სივრცეში. ორივე ღონისძიებაზე განცხადება უკვე გავაკეთეთ. მიჰყევით ბმულებს, დარეგისტრირდით და გაატარეთ დრო სარგებლით: დააგემოვნეთ ჩიას თესლი, ესაუბრეთ თანამოაზრეებს და გაუღიმეთ ირინა პონაროშკუს.
გადი გარეთ
თუ შაბათ-კვირას სადმე წასვლის დრო არ გქონდა, უბრალოდ გადი გარეთ. და არ აქვს მნიშვნელობა წვიმს თუ ანათებს. რამდენიმე ღრმა ჩასუნთქვა აღადგენს თქვენს შინაგან წონასწორობას და მოგცემთ ძალას მომავალი დღისთვის. მეტი ჩაძირვისთვის გაემართეთ აფთიაქის ბაღში. კარგ ამინდში, გაისეირნეთ თავად ბაღში, ცუდ ამინდში, იარეთ სათბურის გარშემო. და თუ გაგიმართლათ, უყურეთ იქ თანამეგობრობის დრამა მხატვრების (CAD) ერთ-ერთ თეატრალურ სპექტაკლს. პალმის ხეებსა და ეგზოტიკურ მცენარეებს შორის ის განსაკუთრებით შთამბეჭდავად გამოიყურება.
დრო დაუთმეთ კითხვას
წაიკითხეთ წიგნი, რომელიც შეცვლის თქვენს შეხედულებას ცხოვრებაზე. საუბარია კოლინ კემპბელის წიგნზე „ჩინეთის კვლევა“, რომელიც მოგვითხრობს კვებასა და ჯანმრთელობას შორის ურთიერთობის ყველაზე ვრცელი კვლევის შედეგებზე. კორნელის უნივერსიტეტის პროფესორი გვიზიარებს შოკისმომგვრელ ფაქტებს, რომლებიც გაიძულებთ მთლიანად გადახედოთ თქვენს მიდგომას ცხოველური ცილების მიმართ. თუ უკვე წაიკითხეთ ჩინეთის კვლევა, მაშინ დროა შეისწავლოთ კემპბელის ბესტსელერის გაგრძელება – ჯანსაღი საკვები. ჯანსაღი კვების შესახებ მითების უარყოფა.
იოგის გაკეთება
ვეგეტარიანობის მსოფლიო დღე ნამდვილად არის რაღაცის გაკეთება. იმღერეთ მანტრა, მედიტაცია და გააკეთეთ რამდენიმე ასანა. თქვენ არ უნდა იყოთ კუნდალინის ექსპერტი. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ დადებით ემოციებს მოერგოს. ისინი დადებითად იმოქმედებენ საერთო კეთილდღეობაზე და დაეხმარებიან ნერვულ დაძაბულობას.
მოამზადეთ ვახშამი ხორცის გარეშე
შეწვით, ბაბა განოუშ და ალუ ბაინგანი. შელოცვას ჰგავს? მაგრამ არა, ეს მხოლოდ კერძების რამდენიმე დასახელებაა ვეგეტარიანული მენიუდან. თუ ისინი არასოდეს გიცდიათ, ახლა დროა გამოასწოროთ ეს გაუგებრობა. მეტი კულინარიული იდეები შეგიძლიათ იხილოთ ჩვენს ვებგვერდზე.
ისადილეთ ჯაგანატში
სანამ სადილი არ არის მალე და ბუნებრივი მოთხოვნილებები იგრძნობს თავს? შემდეგ თქვენ უნდა გადახედოთ ჯაგანათს (რომელიც უფრო ახალია). იქ კომპოზიციას ვერ წაიკითხავ. ყველა კვებას ემსახურება 100% წარწერით "ვეგეტარიანული" ან "ვეგანური". ისიამოვნეთ!
წაიკითხეთ ინტერვიუ ჩვენი გაზეთიდან
ვინაიდან უკვე ყოფილხართ ჯაგანათში, ახალი ნომრის გარეშე წასვლის შანსი არ გქონდათ. გახსენით ნებისმიერი გვერდი და შთაგონებული იყავით იმ ადამიანების ისტორიებით, რომლებიც პრანო-ჭამას ასწავლიან, ასწავლეთ ხალხს თავი დააღწიონ მტკივნეულ კოშმარებს და დაადგინონ დიეტა ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.
კარგი ჩვევის გამომუშავება
დიდი ხანია გამორთავთ წყალს კბილების გახეხვისას და გამორთავთ შტეფსელს, როცა ხედავთ, რომ ტელეფონი დატენულია? მაშინ დროა გადავიდეთ. იპოვეთ ნარჩენების შეგროვების უახლოესი ადგილი და ბოლოს ცალკე გადაყარეთ პლასტმასი, მინა და ქაღალდი. მაღაზიისკენ მიმავალ გზაზე გადააგდეთ ჩანთა, სახლში კი ქვაბში გაათბეთ იმდენი წყალი, რამდენის გამოყენებასაც აპირებთ. დამატებითი ჩანთები არის დამატებითი დატვირთვა პლანეტაზე, დამატებითი წყალი ქვაბში არის ტონა CO2 გამონაბოლქვი ყოველდღე!