შინაარსი
როგორ გავუმკლავდეთ ყაბზობას ორსულობის დროს
ორსულობის დროს ყაბზობა არის ფენომენი, რომელსაც აბსოლუტურად ყველა ქალი ატარებს ბავშვის სახეზე. ამის სამედიცინო ახსნა არსებობს. პირველ რიგში, ორსულ ქალებში, ჰორმონის პროგესტერონის დონე იზრდება და მას აქვს დამამშვიდებელი მოქმედება ნაწლავის კუნთებზე, ანელებს საკვების გავლას. მეორეც, გაფართოებული საშვილოსნო ასევე ახდენს ზეწოლას ნაწლავებზე და ართულებს საჭმლის მონელების პროცესს. როგორ გავუმკლავდეთ ყაბზობას ორსულობის დროს, რათა ზიანი არ მიაყენოს მომავალი დედისა და მისი ბავშვის ჯანმრთელობას?
ორსულობის დროს ყაბზობის მიზეზები
ორსულობის დროს ყაბზობის ერთ -ერთი ყველაზე გავრცელებული სამედიცინო მიზეზია ქალის ნაწლავებისა და საშვილოსნოს ზოგადი ინერვაცია. ამრიგად, ნაწლავის მოძრაობის მომატებულმა აქტივობამ შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს შეკუმშვა, რაც, თავის მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის მოშლის პროვოცირება. ამ შემთხვევაში, ყაბზობა არის ქალის სხეულის ბუნებრივი რეაქცია, რომელიც მიზნად ისახავს ნაყოფის დაცვას.
როგორ გავუმკლავდეთ ყაბზობას ორსულობის დროს?
ემოციური და ფსიქოლოგიური პრობლემები ასევე ორსულ ქალებში შეკრულობის ხშირი მიზეზებია. ორსულობით გამოწვეული სტრესი, ჰორმონის არასტაბილური დონე, რომელიც გავლენას ახდენს განწყობაზე, ძილზე და მთლიან კეთილდღეობაზე არის მნიშვნელოვანი მიზეზები, რომლებიც არღვევს საჭმლის მომნელებელ პროცესს. გარდა ამისა, ბევრი ქალი, ცდილობს დაიცვას თავისი შვილი დაზიანებისგან, ცდილობს რაც შეიძლება ცოტას იმოძრაოს, თავიდან აიცილოს ფიზიკური დატვირთვა. უმოძრაო ცხოვრების წესი ხშირად იწვევს ყაბზობას. ამ დელიკატური პრობლემის კიდევ ერთი მიზეზი არის დეჰიდრატაცია. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ მომავალმა დედამ უნდა დალიოს მინიმუმ 1,5 ლიტრი სუფთა მინერალური ან გაფილტრული წყალი დღეში.
რა არის ორსულობის დროს შეკრულობის საშიშროება?
ყაბზობა არის სერიოზული საფრთხე არა მხოლოდ მომავალი დედის, არამედ ნაყოფის ჯანმრთელობაზეც, ვინაიდან დაცლისას ორგანიზმი საკვების ნარჩენებთან ერთად ათავისუფლებს მავნე ნივთიერებებს. თუ დაცლა ხდება არარეგულარულად ან რთულია, ადამიანის სხეული იწყებს განიცდის მსუბუქ ინტოქსიკაციას. გარდა ამისა, უსიამოვნო, მტკივნეული შეგრძნებები შეიძლება გამოჩნდეს მუცელში. გარდა ამისა, ყაბზობის მქონე ორსული ქალი აუცილებლად აიძულებს და ეს არანაირად არ შეიძლება გაკეთდეს, რადგან ხშირმა მცდელობამ შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის მოშლა და ბავშვის დაბადება ვადამდე. მაშ, როგორ გავუმკლავდეთ ყაბზობას ორსულობის დროს, რათა ზიანი არ მიაყენოთ თქვენს ჯანმრთელობას?
როგორ გავუმკლავდეთ ყაბზობას ორსულობის დროს?
ორსულობის დროს ყაბზობის შესამცირებლად, არ უნდა უგულებელყოთ პრევენციის ზოგიერთი წესი. კერძოდ: დალიეთ ჭიქა სუფთა წყალი ცარიელ კუჭზე ყოველდღე, მიირთვით მინიმუმ 400 გრამი ახალი ბოსტნეული და ხილი ყოველდღე და არასოდეს იგნორირება გაუკეთოთ დეფეკაციის სურვილს, ისე რომ არ გამოიწვიოს განავლის სტაგნაცია ნაწლავებში. დაბალანსებული დიეტა ასევე დაგეხმარებათ ორსულობის დროს შეკრულობის თავიდან ასაცილებლად. საჭიროა მეტი ჭამა:
- მცენარეული ბოჭკოს შემცველი საკვები: მიუსლი, შვრიის ფაფა, უმი ბოსტნეული-250-300 გრ
- ხმელი ხილი და ხილი: გამხმარი გარგარი, ქლიავი, ვაშლი-მინიმუმ 300-350 გრ
- ფერმენტირებული რძის პროდუქტები: ხაჭო, კეფირი, არაჟანი
- უცხიმო ხორცი: ქათამი, ინდაური, კურდღელი - 400 გრ
სრულიად აუცილებელია რაციონიდან გამორიცხოთ თეთრი პური, ბანანი, კომბოსტო, პარკოსნები. ცილოვანი საკვები უნდა მიირთვათ მხოლოდ დილით (ხორცი, თევზი), საღამოს კი უპირატესობა მიანიჭეთ ბოსტნეულის სალათებს, ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებს და უშაქრო ხილის კომპოტებს (ციტრუსის ხილის გამოკლებით). და არ დაგავიწყდეთ ერთი ჭიქა წყლის დალევა ჭამამდე 20 წუთით ადრე.
თუ ყაბზობის მიზეზი კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის ქრონიკული დაავადებებია, როგორიცაა გასტრიტი ან ქოლეცისტიტი, მაშინ აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია. თვითმკურნალობა არ არის აუცილებელი, ვინაიდან მედიკამენტები უკუნაჩვენებია ორსულობის დროს ყაბზობის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ერთადერთი გამონაკლისი არის გლიცერინის სანთლები, მაგრამ ისინი უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ.