იცოდეთ როგორ ჭამოთ ურბექი, შეგიძლიათ შეავსოთ სხეული ენერგიით და ჯანმრთელობით. ეს კერძი აღადგენს სიცოცხლისუნარიანობას რამდენიმე წუთში. მისი რეცეპტი გამოიგონეს დაღესტნელმა მთიელებმა, რომლებსაც მკაცრი კლიმატური პირობების გამო სჭირდებოდათ დამატებითი ძალა.
ამ კერძის რეცეპტი ძალიან მარტივია. იგი მიიღება სხვადასხვა სახის თესლისა და თხილით. დაფქვის შედეგად მიიღება ზეთოვანი თესლის სქელი პასტა. კოვზში ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების ყოველდღიური მიღება დაბალანსებულია. ცილები აუცილებელია აქტიური ტვინისთვის და მხიარული განწყობისთვის. მცენარეული ცხიმები აკმაყოფილებს შიმშილს და ასევე ააქტიურებს მეტაბოლიზმს. რთული ნახშირწყლები კარგა ხანს გაგრძნობინებთ სავსეს.
რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მიირთვათ ურბექი დაგეხმარებათ მაქსიმალურად მიიღოთ ამ კერძიდან.
მიზანშეწონილია აირჩიოთ ახალი ინგრედიენტები. ყველა სასარგებლო მინერალი, ვიტამინი და კვალი ელემენტები ინახება მათში. შეგიძლიათ შეწვათ ან მზეზე გაამშრალოთ ინგრედიენტები. ნებისმიერი თესლისა და თხილის გამოყენება შესაძლებელია:
- თხილი;
- ნუშის;
- Კაკალი;
- არაქისი;
- კეშიუ;
- გარგარის ორმოები;
- სელის, მზესუმზირის, კანაფის თესლი.
ყველა კომპონენტი და მათი თანაფარდობა შერჩეულია გემოვნებით. ინგრედიენტები რამდენჯერმე გადადის ქვის წისქვილის ქვებში. მათგან გამოდის სქელი ზეთი, რომელიც კვლავ ანადგურებს დამსხვრეულ მასას. ეს საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ pasty ბლანტი თანმიმდევრულობა. მთიელთა მიერ გამოგონილი წარმოების ტექნოლოგია შენარჩუნებულია უძველესი დროიდან.
წარმატების მთავარი საიდუმლო არის ქვის წისქვილი. ხახუნის ტემპერატურა არ აღემატება 40 გრადუსს, რის გამოც შესაძლებელია თავიდან იქნას აცილებული მასის ფხვნილად დაფქვა. დაბალი ტემპერატურა ხელს უწყობს სასარგებლო ბუნებრივი ინგრედიენტების შენარჩუნებას.
ეს კერძი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც პასტა. იგი გავრცელებულია სადღეგრძელოზე, ორცხობილაზე, პურზე ან ბრტყელ პურზე. შედეგი არის გულიანი და გემრიელი საჭმელი, რომლის მომზადებაც ადვილია.
მაკარონი გახდება შესანიშნავი დამატება მსუბუქი ბოსტნეულის სალათებისთვის. საკმარისია დაამატოთ სანელებლები, ცოტა წყალი და ლიმონის წვენი, რომ მიიღოთ ჯანსაღი გასახდელი.
სწორად დაამატეთ სქელი მასა მარცვლეულსა და ხილის დესერტებს. ასეთი კვება გახდება დაავადებების პროფილაქტიკა. ეს სასარგებლოა ადამიანებისთვის:
- აქტიური ცხოვრების წესის წარმართვა;
- მიდრეკილია გაცივებისკენ;
- მიდრეკილია დეპრესიისკენ;
- აწუხებს თმის, კანისა და კბილების ცუდი მდგომარეობა.
სასარგებლოა გულიანი მასის ჭამა დღეში კოვზით. თუმცა, ყველას არ მოეწონება, რადგან ის იმდენად სქელია, რომ პალტზე იჭერს.
ურბეხი შეიცავს ადამიანისთვის აუცილებელ ყველა ნივთიერებას. ეს გააძლიერებს თქვენს ჯანმრთელობას და დაგიბრუნებთ კარგ განწყობას.