ჩვენ ყველანი ვცდილობთ მივიღოთ ჯანსაღი საკვები. მაგრამ, ხშირად, როცა ადამიანს ეკითხებიან, რატომ ჭამს ნახევარფაბრიკატებს, ის პასუხობს, რომ ჯანსაღი საკვებისთვის დრო არ აქვს. შეგიძლიათ ათობით რჩევა მოგცეთ, თუ როგორ გამონახოთ დრო და მოამზადოთ ჯანსაღი საკვები.
მოამზადეთ საკვები მომავლისთვის და გაყინეთ საყინულეში
იყიდეთ ნელი გაზქურა, რომელშიც შეგიძლიათ დილით ჩაყაროთ ინგრედიენტები და მიირთვათ ჯანსაღი ჩაშუშული სამსახურის შემდეგ
იპოვნეთ მარტივი და სწრაფი რეცეპტები
მაგრამ, არცერთი ეს რჩევა არ იმუშავებს, თუ არ არის სურვილი აუცილებლად სწორად იკვებოთ.
ჯანსაღი კვებისთვის დროის გამონახვის პრობლემა ის არის, რომ ცუდი ცხოვრების წესის შედეგები მაშინვე არ ვლინდება. რასაკვირველია, სწრაფი კვების რესტორანში ჭამის შემდეგ შეიძლება დაუყოვნებლივ იგრძნოთ დისკომფორტი, მაგრამ ძირითადი შედეგები მხოლოდ ხანდაზმულ ასაკში იჩენს თავს. ცოტა ადამიანი ზრუნავს მომავალზე, თუ აწმყოში ყველაფერი რიგზეა. ამიტომაც ასე ადვილია სწორი კვების უგულებელყოფა და ამ კითხვის მოგვიანებით დატოვება.
ამ კითხვაზე ერთი პასუხი არ არსებობს. მაგრამ ის, რაც ნამდვილად მუშაობს, არის პასუხისმგებლობა. თუ პარკში მყოფ სხვა დედებს ეტყვით, რომ თქვენი ბავშვი მხოლოდ ჯანსაღ საკვებს ჭამს, ტკბილეულს ყუთიდან აღარ მისცემთ. რაღაცის საჯაროდ გამოცხადებით, ჩვენ პასუხისმგებელი უნდა ვიყოთ ჩვენს სიტყვებზე.
ამავე მიზეზით, ვეგეტარიანელობაზე თანდათანობით გადასვლა არ შეიძლება დამტკიცებული იყოს. ორშაბათს, სამშაბათს შეიძლება უფრო ადვილი იყოს ცხოველური საკვების თავიდან აცილება... მაგრამ ეს უფრო მეტ ადგილს გაძლევს საკუთარი თავის მანევრირებისთვის. დანაშაული არ იქნება, თუ ერთხელ-ორჯერ დაარღვიე და, როგორც წესი, დიეტა დიდხანს არ გაგრძელდება. თუ თქვენ საჯაროდ გამოაცხადეთ თავი ვეგეტარიანელად, მაშინ ამას ექნება წონა თქვენთვის და გარშემომყოფებისთვის.
როდესაც ცდილობ რაღაცის გაკეთებას ვალდებულების სახით, ეს ჩვევად იქცევა. მოგვიანებით ამას დაუფიქრებლად გააკეთებ. და ვალდებულების დარღვევა, მაგალითად, სწრაფი კვების ჭამა, თქვენთვის უსიამოვნო იქნება.
რაც არ უნდა ძნელი ჩანდეს ჯანსაღი კერძების მოსამზადებლად დროის გამონახვა, არ ინერვიულოთ. მალე თქვენ ისიამოვნებთ სამზარეულოში დროის გატარებით, სამზარეულოს სუნით, ახალი რეცეპტების შესწავლით და ოჯახთან ერთად სუფრასთან ჯდომით.