შვებულების დასასრული - ბონუს დღეები
ადამიანების უმეტესობა ლოგიკურად ბრუნდება მოგზაურობიდან სამსახურში წასვლამდე 2-3 დღით ადრე, რათა არ გაიქცეს ოფისში ბანძიდან. მაგრამ როგორ გავატაროთ შვებულების ეს ბოლო დღეები? სხეულს ჩვევის გამო სურს დაძინება, დივანზე დაწოლა და არაფრის კეთება. ამ რიტმში ის კიდევ უფრო ისვენებს და სამსახურში წასვლის სტრესი მხოლოდ იზრდება. უმჯობესია გააკეთოთ საჭირო, მაგრამ არა ძალიან დამღლელი საქმეები. გაასუფთავეთ (მაგრამ არა ზოგადი), მოაწყეთ თარო აბაზანისთვის (მაგრამ არ დაიწყოთ რემონტი), შეგიძლიათ შეცვალოთ მოსაწყენი კაბა ან დაამშვენოთ ძველი სკამი. მთავარია რაიმე სახის შემოქმედებითი საქმიანობის წარმართვა.
მოგონებები ხელს შეუწყობს ცხოვრების გაფორმებას
სამსახურში წასვლამდე ამობეჭდეთ გასული შვებულების ფოტოები - ნება მიეცით თქვენს პორტრეტებს შეხედონ მზის ჩასვლას ოფისის კედლებიდან და მონიტორის ეკრანიდან. აჩვენეთ თქვენს კოლეგებს ლამაზი რუჯი - და ვერ შეამჩნევთ, როგორ შეგშურდებათ საკუთარი თავი. თავისუფალ დროს შეხვდით ძველ მეგობრებს, რადგან არ დაგავიწყდათ მათთვის მოგზაურობიდან სუვენირების მიტანა? კიდევ ერთხელ განვიცდით ცხოვრებაში განვლილ სასიამოვნო პერიოდს, ჩვენ, როგორც იქნა, ვახანგრძლივებთ დასვენების სიამოვნებას.
12 ფოთლის წესი
ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენს არყოფნაში ვინმემ გამუდმებით გაასუფთავა თქვენი სამუშაო მაგიდა და უპასუხა ელ.წერილებს. დიახ, და უცნობი ძალა არ მოვიდა, რომ მაცივარი ერთი კვირის განმავლობაში აევსო საკვებით და სამრეცხაო გარეცხა. პირველ ხანებში შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ დიდი და პატარა ნივთების ზვავი ჩამოვარდა და გადაყლაპა. ფსიქოლოგები გვირჩევენ შემდეგ ვარჯიშს. აიღეთ ბევრი პატარა ფოთოლი. თითოეულზე დაწერეთ ერთი დავალება თქვენს წინაშე. შემდეგ ხელახლა წაიკითხეთ ისინი და თანდათან გადააგდეთ ისინი, რომლებსაც არ სჭირდებათ გადაუდებელი აუცილებლობა. იყოს თორმეტი ასეთი ფოთოლი. ეს არის ის, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ, გადაყარეთ ქაღალდები პრობლემების გადაჭრისას. წერილობითი აზრი ათავისუფლებს თავს და აძლევს წესრიგის განცდას.
მოგვიანებით დავიკლებთ წონაში
შვებულებაში, ალბათ, კარგად ჭამეთ, ხოლო ფურშეტმა და ეროვნული სამზარეულოს სიამოვნებებმა განაპირობა ის, რომ თქვენი საყვარელი კოსტუმი ცოტაა, მაგრამ ნაკერი აფუჭებს. სლოგანი "ორშაბათიდან დიეტაზე" კონკრეტულ სიტუაციაში არ არის შესაფერისი. რატომ ამოწურე უკვე შოკირებული სხეული? წონის დაკლება შეგიძლიათ მოგვიანებით, მაგრამ ახლა, მიეცით საკუთარ თავს თქვენი საყვარელი და ჯანსაღი კერძების ნება - მაგალითად, ჯილდოდ სხვა გადაგდებული ბროშურის გამო.
დასვენების გაგრძელება
შვებულებიდან სამსახურში დაბრუნება არ ნიშნავს იმას, რომ ახლა მთელი ცხოვრება მხოლოდ საქმეებით უნდა იყოს სავსე. ცხოვრების ნორმალურ რიტმში შესვლის შემდეგ, დასვენების ერთი დღე მთლიანად უნდა დაეთმოს დასვენებას. არ არის თქვენს ქალაქში ზღვა ან პლაჟი? მაგრამ არის თეატრები, ღირსშესანიშნაობები, რომლებიც აქამდე არ გინახავთ. შეგიძლიათ ქვეყანაში წახვიდეთ მეგობრებთან ან გაისეირნოთ ექსკურსიაზე მეზობელ ქალაქში. ცხოვრების ასეთი მცირე მხიარული ეტაპები ძალას აძლევს სამუშაო გრაფიკში ნაკლებად მტკივნეულად ჩაერთოს.
მომავლის ოცნებები
რატომ არ დაიწყოთ შემდეგი შვებულების დაგეგმვა? ფსიქოლოგები თვლიან, რომ ხანგრძლივი შვებულება უფრო სასიამოვნოა, ვიდრე კარგი დასვენება. დაყავით მითითებული დღეები 2 ან თუნდაც 3 სეგმენტად. აიღეთ ბროშურები, დადეთ ისინი საღამოს დივანზე და იოცნებეთ, შეადგინეთ გეგმები, დარგეთ ბედნიერების ნაპერწკალი მომავალში - ბოლოს და ბოლოს, ჩვენ ვმუშაობთ იმისთვის, რომ ვიცხოვროთ და არა პირიქით.