როდესაც ტვინი არ იღებს საკმარის ჟანგბადს, თავი იწყებს ტკივილს. თავის არეში სიმძიმე შეიძლება მოხდეს სტრესული სიტუაციის ან ერთ პოზაში ხანგრძლივი ყოფნის შედეგად. გადაჭარბებული დატვირთვის შედეგად შეიძლება მტკივა არა მარტო თავი, არამედ კისერი, ზურგის ზედა ნაწილი და ყბა. თავის ტკივილის სწრაფად მოსაშორებლად ბევრი ჩვენგანი მიჩვეულია მედიკამენტების მიღებას, მაგრამ არსებობს ალტერნატიული ეფექტური მეთოდები, როგორიცაა თვითმასაჟი. ეს იქნება განხილული ამ სტატიაში. თვითმასაჟი თავის ტკივილისთვის თვითმასაჟი ხსნის კუნთების დაძაბულობას, ათავისუფლებს ქსოვილებიდან სტაგნატურ ენერგიას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ჟანგბადი იწყებს ტვინში დაბრუნებას და თავის ტკივილი ქრება. ტექნიკა მოიცავს თავზე მდებარე გარკვეულ აქტიურ წერტილებზე ზემოქმედებას. იპოვნეთ წყნარი ადგილი, ჩაანათეთ შუქი და დაჯექით კომფორტულად. ოთხი ძირითადი სფერო, რომლებზეც მოგიწევთ ფოკუსირება: 1) თვალების ქვეშ არსებული არე. დახუჭეთ თვალები, დაიდეთ შუა თითები ლოყებზე და შეიზილეთ ადგილი წრიული ან მსუბუქი მოძრაობებით. 2) თვალის ზემოთ არე. თითებით შეიზილეთ წარბების ქვეშ არსებული ადგილი. ცხვირის ხიდზე არის პატარა ჩაღრმავება - შეიცავს აქტიურ წერტილს. დააჭირეთ მასზე ცერით რამდენიმე წამის განმავლობაში. 3) კისრის არე. ორივე ხელის ოთხი თითით წრიული მოძრაობით შეიზილეთ კისრის არეში თავის ქალას ძირში. თუ კისერზე დაძაბულობას გრძნობთ, შეიზილეთ მთელი კისერი, კისრის ძვლები და ზურგის ზედა ნაწილი. 4) თავი. გაშალეთ თითები და შეიზილეთ თავი წრიული მოძრაობებით შუბლიდან თავის უკანა მხარეს. თქვენი მოძრაობები უნდა იყოს საკმაოდ ინტენსიური. თვითმასაჟის შემდეგ აწიეთ მხრები რაც შეიძლება მაღლა და გაყინეთ 5-10 წამით. შემდეგ ნაზად გაიყვანეთ მხრები უკან და დააბრუნეთ ისინი თავდაპირველ მდგომარეობაში. თავის ტკივილის დაძაბულობა თავის ტკივილის ყველაზე გავრცელებული სახეობაა, თვით მასაჟი კი მისი მოშორების ყველაზე მარტივი გზაა. რა უნდა ავიცილოთ თავიდან თავის ტკივილი: 1) რძის პროდუქტები. რძის პროდუქტები ტოვებს ლორწოს პირის ღრუში და ლორწოს დაგროვებამ შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილის დაბრუნება. 2) სუნამოები. სარეცხი საშუალებების, სუნამოების და სურნელოვანი სანთლების მძაფრი სუნი აღიზიანებს ცხვირის რეცეპტორებს, რაც ასტიმულირებს უკვე დაძაბული ტვინის აქტივობას. თავის ტკივილის დროს მოერიდეთ ძლიერ სურნელებს. 3) ნათელი შუქი. თუ თქვენ გაქვთ დაძაბულობა თქვენს თავში, კაშკაშა განათებამ შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკი. 4) გლუტენი. თუ გლუტენის მიმართ მგრძნობიარე ხართ და თავის ტკივილი გაქვთ, არ მიირთვათ გლუტენის შემცველი საკვები. წყარო: blogs.naturalnews.com თარგმანი: ლაქშმი
2022-11-11