შინაარსი
თუ ფიქრობთ, რომ საკმარის წყალს და სხვა სითხეებს სვამთ და არ გჭირდებათ დღე-ღამეში სასმელის რაოდენობის დათვლა, მაშინ შეამოწმეთ ეს ნიშნები. თუ ისინი ნამდვილად არ გაქვთ, ყველაფერი რიგზეა. მაგრამ ერთი მათგანის არსებობამ უნდა მოგცეთ საფუძველი იფიქროთ დალილი სითხის რაოდენობის გაზრდაზე.
ნიშანი 1 - სწრაფი დაღლილობა
სითხის ნაკლებობის კომპენსაციის მიზნით, სხეული, როდესაც ის აკლია, აკავშირებს ყველა შესაძლო სითხეში - ლიმფს, სისხლს, რის გამოც ტვინამდე საკმარისი ჟანგბადი არ აღწევს. აქედანაა ძილიანობა, ლეტალგია, სწრაფი დაღლილობა და დეპრესიული განწყობა.
ნიშანი 2 - შეშუპება
თუ სხეულს რამე აკლია, ის ცდილობს შეაგროვოს მარაგი - იქნება ეს ცხიმი, აუცილებელი ელემენტები თუ წყალი. და შეშუპება ასევე მიუთითებს იმაზე, რომ სხეულს არ სურს წყალთან დაშორება - რა მოხდება, თუ შემდეგი მალე არ იქნება?
ნიშანი 3 - შეანელოთ საჭმლის მონელება
წყალი შესანიშნავად „იწყებს“ საჭმლის მონელებას, აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, ზრდის საჭმლის მონელების დროს გამოყოფილ კუჭის წვენის რაოდენობას. თუ ხშირად განიცდით ტკივილს, შებერილობას, კუჭ-ნაწლავის პრობლემებს, ალბათ არ იღებთ საკმარის წყალს.
ნიშანი 4 - ჭარბი წონა
გარდა იმისა, რომ წყლის უკმარისობის დროს მეტაბოლიზმი განიცდის და ზედმეტი ჯდება თქვენს ფიგურაზე, პლუს შეშუპება, რომელიც წონას მატებს, ტვინიც არასწორად კითხულობს სიგნალებს. ის წყურვილს არეულობს შიმშილთან და მიგიყვანთ არა წყლის ბოთლისკენ, არამედ მაცივრისკენ.
ნიშანი 5 - წნევის ტალღები
როდესაც სხეულში არ არის საკმარისი სითხე, სისხლი ხდება ნაკლებად სითხის, ბლანტი, რაც ართულებს ცირკულაციას. ეს დაუყოვნებლივ იწვევს არტერიული წნევის პრობლემებს და ასევე ზრდის თრომბოზის, გულის დაავადების რიტმთან ასოცირებულ რისკს.
ნიშანი 6 - სახსრების ტკივილი
სახსრების ერთმანეთზე მოშლის თავიდან ასაცილებლად, ხრტილებს შორის სითხე ასევე საჭიროებს უამრავ წყალს. თუ ვარჯიშობთ, გაზარდეთ სითხის მიღება, რადგან მკვეთრად იზრდება სახსრების მოძრაობის რაოდენობა.
Იყოს ჯანმრთელი!