თქვენი ცხოვრების ყველაზე მნიშვნელოვანი დღის წინ, ყველა გოგონას სურს გამოიყურებოდეს საუკეთესოდ! ხშირად, ნერვიულობა ამ მნიშვნელოვან მოვლენამდე იწვევს სტრესის შეფერხებას. აქედანაა დამატებითი სანტიმეტრი, რომელიც ხელს უშლის კაბის ჩახმახს. ეს ექსპრეს დიეტები დაგეხმარებათ ფორმაში დაუბრუნდეთ და განსაცვიფრებლად გამოიყურებოდეთ თქვენი ქორწილის დღეს!
ქორწილის წინა დაბალკალორიული დიეტა
იგი შექმნილია 3 დღის განმავლობაში:
1 დღეში- უზმოზე დალიეთ 2 ჭიქა თბილი წყალი. საუზმეზე დალიეთ ერთი ჭიქა უცხიმო რძე, ერთი ჩაის კოვზი უშაქრო კაკაო და თაფლი. პირველი საჭმელი გრეიფრუტია. ლანჩზე მიირთვით 200 გრამი მოხარშული ქათმის მკერდი და 300 გრამი ახალი ბოსტნეული. მეორე საჭმლისთვის დალიეთ ერთი ჭიქა უცხიმო უცხიმო იოგურტი ან კეფირი. სადილად დალიეთ ბოსტნეულის ბულიონი მოშუშული ხახვის დამატებით.
დღეს 2-2 გრეიფრუტი ან რძე კაკაოთი და თაფლით დასაშვებია საუზმეზე. ლანჩზე მიირთვით ბოსტნეულის ბულიონი და ერთი ჭიქა იოგურტი. სადილისთვის - 200 გრამი მოხარშული უცხიმო ქათამი ან თევზი, პლუს ახალი ბოსტნეული.
დღეს 3- დაიწყეთ წყლით უზმოზე და გამოტოვეთ საუზმე. ლანჩზე მიირთვით 300-400 გრამი უცხიმო ხაჭო და ერთი ჭიქა უცხიმო კეფირი. სადილისთვის მოამზადეთ უცხიმო ხორცი ან ახალი ბოსტნეული.
ქორწილის წინა დიეტა ბრტყელი კუჭისთვის
ქორწილის წინ მუცლის შესამცირებლად უნდა შეცვალოთ დიეტა ისე, რომ თქვენს ორგანიზმში მოხვედრილი არცერთი პროდუქტი არ გამოიწვევს უარყოფით შედეგებს - აფეთქება, დუღილი, ტკივილი, ყაბზობა ან მეტეორიზმი.
რა ვჭამო? ბოსტნეული, ქათამი, ინდაური, ქათმის ცილა, ნიორი, უცხიმო რძის პროდუქტები, უცხიმო ხორცი, ხილი, კენკრა, ბევრი წყალი, მცენარეული ჩაი.
შეგიძლიათ, მაგრამ მცირე რაოდენობით: ზეთისხილი, ზეითუნის ზეთი, ავოკადო, ნუში, არაქისი, სანელებლები, თაფლი, ხილისა და ბოსტნეულის წვენები, ყავა, არაჟანი, კარაქი, ყველი, სოუსები.
მკაცრად უნდა გამორიცხოთ ცხიმიანი ხორცი, ცისფერი ყველი, სწრაფი კვება, საკონდიტრო ნაწარმი, ალკოჰოლი და ტკბილეული.
მოერიდეთ მარილიან, შემწვარი და ცხარე საკვებს. არ მიირთვათ ბოსტნეული, რომელიც იწვევს შეშუპებას: პარკოსნები, კომბოსტო, ხახვი, არ დალიოთ გაზიანი სასმელები.
დალიეთ მწვანილის ნახარშები აჩქარებს საჭმლის მონელებას და ხსნის მეტეორიზმი: გვირილა, პიტნა, ლიმონის ბალზამი, კამა.