როგორ შევინარჩუნოთ კანის ელასტიურობა წონის დაკლებისას

ახალი წელი ახლოვდება და რა შეიძლება იყოს უკეთესი საჩუქარი თქვენთვის, ვიდრე რამდენიმე ფუნტი. დღესასწაულის აღნიშვნის შესაძლებლობა ჩაცმულობით, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში წონის დაკლების მოტივაციას წარმოადგენდა, შთააგონებს, მაგრამ ეიფორიას ხშირად იმედგაცრუება ცვლის. ფაქტია, რომ დაბალკალორიული დიეტა, რომელსაც შეუძლია სწრაფი წონის დაკლება, არ ითვალისწინებს სახის და სხეულის კანის საჭიროებებს. შედეგად, ის დუნე ხდება და შეიძლება დაიხრჩოს კიდეც, თუ წონის დაკლება ძალიან აქტიური იყო.

კანის საყრდენი შიგნიდან

იმისათვის, რომ არ გამოიყურებოდეს გაბერილ ბურთულას, აუცილებელია კანის საკმარისი კვების მიწოდება როგორც შინაგანად, ასევე გარე მოვლის საშუალებით. ექსპერტების აზრი ამ საკითხში კატეგორიულია: წონის ჯანმრთელი დაკლება არ შეიძლება იყოს სწრაფი. მაგრამ თუ თქვენ უბრალოდ უნდა ჩამოაგდოთ ბალასტი რაიმე განსაკუთრებული შემთხვევისთვის, მაშინ არ უნდა დაივიწყოთ ეპიდერმისისთვის საჭირო ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების გამოყენება. აქ არის რამოდენიმე რჩევა:

1. დალიეთ ბევრი სუფთა წყალიგაუწყლოების თავიდან ასაცილებლად. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს სავსეა თავის ტკივილით, დაღლილობით, სწრაფი პულსით და თავბრუსხვევით. ამ სიმპტომებით ეს გამოიწვევს საავადმყოფოს საწოლს და არა ელასტიკურ სხეულს.

2. თუ გადაწყვეტთ მაქსიმალურად შეამციროთ მოხმარებული ცხიმის რაოდენობა ზეთების, ცხიმოვანი თევზისა და ხორცის ჯიშების თავიდან აცილების გზით, ისევე როგორც რძის პროდუქტების ცხიმის შემცველობით ერთზე მეტი, მაშინ თქვენი კანი, სავარაუდოდ, უკვე იწყებს განცდას. სამშენებლო მასალის ნაკლებობა. კარგი გამოსავალი იქნება დიეტური დანამატების, კერძოდ, პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების დამატებითი გამოყენებაOmega-3რა ის საკმარისი რაოდენობით გვხვდება ყბადაღებულ თევზის ზეთში, რომლის ყიდვა შესაძლებელია კაფსულებში და სელის ზეთში.

3. თქვენი კანი და არამარტო ის ასევე არ გაახარებს ნაკლებობას საკმარისი ცილის დიეტაში. ეს ნიშნავს, რომ უმჯობესია უარი თქვან ბოსტნეულისა და ხილის მონოდიეტებზე. კანის უჯრედები ამინომჟავებისგან წარმოქმნიან კოლაგენს, რომელიც ასევე ცილაა. ისინი, თავის მხრივ, შედიან ორგანიზმში მცენარეული და ცხოველური წარმოშობის ცილოვანი საკვებით: ხორცი, თევზი, კვერცხი, რძის პროდუქტები და პარკოსნები.

გარე კანის მოვლა

თუ დაიცავთ დიეტოლოგების ზემოხსენებულ რეკომენდაციებს, თქვენს კანს შეიძლება კვლავ მოითხოვდეს უფრო ფრთხილად მოვლა გარედან. თქვენი ყველა მოქმედება მიზნად ისახავს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და სხეულისა და სახის ზედაპირის ელასტიურობას. თუ დრო და ფული არ გაქვთ სილამაზის სალონებში ძვირადღირებულ პროცედურებზე დასასწრებად, შეგიძლიათ სცადოთ თვითონ გაიმეოროთ ზოგიერთი მათგანი სახლში.

თვითმასაჟი. ექსპერტები ამბობენ, რომ თვითმასაჟს შეუძლია შესანიშნავი შედეგის მომტანი, რომლის ვიდეო გაკვეთილები ინტერნეტში მარტივად შეგიძლიათ ნახოთ. ცხიმიანი მასაჟის ზეთი, რომელიც რისკავთ დაბინძურდეს გარშემო ყველაფერი, შეიძლება შეიცვალოს მასაჟის კრემით. იაფფასიანი, მაგრამ ძალიან ეფექტური დამატენიანებელი და მკვებავი სხეულის პროდუქტები შეგიძლიათ იხილოთ სხვადასხვა კომპანიის კოსმეტიკაში, მაგალითად, ბრენდის Kallos Cosmetics-ის პროდუქტებს შორის. ასევე ბრენდის ასორტიმენტში არის მრავალი პროდუქტი სახის კანისა და თმის მოვლისთვის.

სახის მასაჟი. სახის მასაჟს ნამდვილად შეუძლია მისი გამოძერწვა და გამკაცრება. მთავარია მოძრაობებში არ გადააჭარბოთ, ისედაც დუნე კანი კიდევ უფრო მეტად არ დაჭიმოთ. ყველა მოძრაობა უნდა განხორციელდეს მასაჟის ხაზების გასწვრივ. ისევე, როგორც სხეულის შემთხვევაში, უმჯობესია გამოიყენოთ კრემი და არა ზეთი. შეარჩიეთ ლიფტინგის ეფექტის მქონე პროდუქტები, რომლებიც გააძლიერებს და დააჩქარებს შედეგს.

სკრაბინი. მასაჟის გარდა, სკრაბი ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და კანის გაწმენდას. რეკომენდებულია პროცედურის გაკეთება კვირაში 1-2-ჯერ. სახისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ რბილი პილინგი, მაგრამ სხეული მოერგება უხეში მარცვლოვანი შაქრისა და მარილის სკრაბებს. გარდა ამისა, სხეული ხდება ელასტიური და გლუვი მას შემდეგ, რაც სპეციალური ანტიცელულიტური კრემებით შემოიფარგლება: გაცივება ან დათბობა. და რა თქმა უნდა, ნუ უგულებელყოფთ ფიზიკური აქტივობის მნიშვნელობას მშვენიერი წონის დაკლებისთვის.

ბრძოლა სტრიების წინააღმდეგ. განხილვის ცალკე თემაა ხშირად სტრიები, რომლებიც უფრო შესამჩნევი ხდება დუნე კანზე. სტრიებთან ბრძოლა შეგიძლიათ, მაგრამ მათი თავიდან მოცილება მხოლოდ პლასტიკური ქირურგიის დახმარებით შეგიძლიათ. საბედნიეროდ, თქვენს ძალაშია მათი ნაკლებად ხილვა. ელასტიურ და დაძაბულ კანზე ისინი თითქმის არ გამოირჩევიან, როდესაც ისინი თეთრდება, რაც ნიშნავს, რომ აუცილებელია სხეულის ზედაპირის ელასტიურობის გაზრდა. კონტრასტული შხაპი კარგად დაამტკიცა ამგვარი პრობლემების წინააღმდეგ ბრძოლაში. წყლის პროცედურების დროს ჩართეთ ცხელი და ცივი წყალი მონაცვლეობით, ყოველ 30-50 წამში. კანი რამდენიმე მკურნალობის შემდეგ შესამჩნევად გაახალისდება და გამკვრივდება.

როგორც ხედავთ, უამრავი საშუალებაა სილამაზისა და ჯანმრთელობისთვის და მხოლოდ ერთ მათგანზე არ უნდა გაჩერდეთ. საუკეთესო ეფექტი შეიძლება მხოლოდ ინტეგრირებული მიდგომით იყოს: გარეგანი და შინაგანი. წონაში ლამაზად და ჯანმრთელად!