როგორ შეწყვიტოთ ჩარევა თქვენს ცხოვრებაში

პირველი სამწვრთნელო სესია: არაცნობიერი თვით-საბოტაჟი

”მე ვარ ჩემი ყველაზე ცუდი მტერი. მე ვიცი რა მინდა - მოსიყვარულე პარტნიორი, ქორწინება, ოჯახი და შვილები - მაგრამ არაფერი ხდება. მე 33 წლის ვარ და მეშინია, რომ ჩემი ოცნებები არ ახდება. საკუთარი თავის გაგება მჭირდება, თორემ ვერასდროს ვიცხოვრებ ისე, როგორც მინდა. ყოველ ჯერზე, როცა ვინმეს ვხვდები, საკუთარ თავს ართმევს წარმატების შანსებს, ვანგრევ ურთიერთობებს, რომლებიც, როგორც ჩანს, ყველაზე იმედისმომცემია. რატომ ვაკეთებ ამას? ჯესი დაბნეულია.

მე ვკითხე, რა არის მისი ყველაზე უარესი მტერი და საპასუხოდ მან მრავალი მაგალითი მოიყვანა. ამ ცოცხალმა, მხიარულმა ახალგაზრდამ იცოდა რა ხდებოდა მის თავს და სიცილით მითხრა ერთ-ერთ ბოლო წარუმატებლობაზე.

„ამ ბოლო დროს ბრმა პაემანზე წავედი და შუა საღამოს ტუალეტში გავიქეცი, რომ შთაბეჭდილებები მეგობარს გამეზიარებინა. მე მას მესიჯი გავუგზავნე, რომ ძალიან მომწონდა ეს კაცი, მიუხედავად მისი უზარმაზარი ცხვირისა. ბარში რომ დავბრუნდი, მივხვდი, რომ წასული იყო. მერე ტელეფონმა შეამოწმა და მიხვდა, რომ შეცდომით შეტყობინება გაუგზავნა არა მეგობარს, არამედ მას. მეგობრები მორიგი ასეთი უბედურების შესახებ ისტორიებს ელოდებიან, მაგრამ მე თვითონ აღარ ვარ სასაცილო.

ჯესს ავუხსენი, რომ ბევრი ჩვენგანი თვითსაბოტაჟს ვახდენთ. ზოგი არღვევს მათ სიყვარულს ან მეგობრობას, ზოგი არღვევს მათ კარიერას, ზოგი კი განიცდის გაჭიანურებას. გადაჭარბებული ხარჯვა, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება ან ჭარბი კვება სხვა გავრცელებული სახეობაა.

რა თქმა უნდა, არავის სურს განზრახ გააფუჭოს მათი ცხოვრება. თვითსაბოტაჟი არის არაცნობიერი მცდელობა, დაიცვას საკუთარი თავი რეალური ან აღქმული საფრთხისგან, ზიანისგან ან უსიამოვნო ემოციებისგან.

მეორე ქოუჩინგის სესია: შეხედე სიმართლეს

ვხვდებოდი, რომ ღრმად, ჯესს არ სჯეროდა, რომ იმსახურებდა მოსიყვარულე პარტნიორს და ეშინოდა, რომ დაზარალდებოდა, თუ ურთიერთობა დაინგრა. სიტუაციის შესაცვლელად, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ რწმენას, რომელიც იწვევს თვითდივერსიას. ჯესს ვთხოვე, შეედგინა სიტყვებისა თუ ფრაზების სია, რომლებსაც იგი სასიყვარულო ურთიერთობებთან უკავშირებდა.

შედეგმა გააოცა: ფრაზები, რომელიც მან დაწერა, მოიცავდა "ხაფანგში ყოფნას", "კონტროლს", "ტკივილს", "ღალატს" და "საკუთარი თავის დაკარგვას". ჩვენ სესიას ვცდილობდით გაგვერკვია, საიდან მიიღო მას ეს რწმენა.

16 წლის ასაკში ჯესმა დაიწყო სერიოზული ურთიერთობა, მაგრამ თანდათან მისმა პარტნიორმა დაიწყო მისი კონტროლი. ჯესმა უარი თქვა უნივერსიტეტში სწავლაზე, რადგან სურდა მათ მშობლიურ ქალაქში დარჩენა. შემდგომში ნანობდა, რომ სასწავლებლად არ წავიდა და ამ გადაწყვეტილებამ არ მისცა საშუალება წარმატებული კარიერის აშენება.

ჯესმა საბოლოოდ დაასრულა ურთიერთობა, მაგრამ მას შემდეგ აწუხებს იმის შიში, რომ მის ცხოვრებას სხვა გააკონტროლებს.

მესამე ქოუჩინგის სესია: გახსენით თვალები

ჯესთან მუშაობა კიდევ რამდენიმე თვე გავაგრძელე. რწმენის შეცვლას დრო სჭირდება.

უპირველეს ყოვლისა, ჯესს სჭირდებოდა საკუთარი თავისთვის ბედნიერი ურთიერთობის მაგალითები ეპოვა, რათა დაეჯერებინა, რომ მისი მიზანი მიღწევადი იყო. აქამდე ჩემი კლიენტი ძირითადად ეძებდა წარუმატებელი ურთიერთობების მაგალითებს, რომლებიც ადასტურებდა მის ნეგატიურ რწმენას და თითქოსდა გულგრილი იყო ბედნიერი წყვილებისთვის, რომლებიც, როგორც გაირკვა, მის გარშემო ბევრი იყო.

ჯესი იმედოვნებს, რომ იპოვის სიყვარულს და დარწმუნებული ვარ, რომ ჩვენმა მუშაობამ გააუმჯობესა მისი მიზნის მიღწევის შანსები. ახლა მას სჯერა, რომ სიყვარულში ბედნიერება შესაძლებელია და ის ამას იმსახურებს. დასაწყისისთვის ცუდი არ არის, არა?

ავტორის შესახებ: კიმ მორგანი ბრიტანელი ფსიქოთერაპევტი და მწვრთნელია.