სოკოს ერთ-ერთი უპირატესობა მისი დაბალი კალორიული შემცველობაა. ერთი ჭიქა სოკო შეიცავს მხოლოდ 15 კალორიას. ამიტომ სოკო ღირებულად ითვლება ცხიმების წვის საკვებში.
სოკო მშვენიერი საკვებია, რომელიც სასარგებლოა წონის დაკლებისას. გარდა ამისა, სოკო კარგია, რადგან მათ არ აქვთ ქოლესტერინი და შეიცავს თქვენი ყოველდღიური ნატრიუმის 1%-ზე ნაკლებს. სოკო შეიცავს გარკვეულ პროტეინს, ნახშირწყლებს და ბოჭკოებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ცხიმების დაკარგვას.
სოკოს დიდი კვებითი ღირებულება არ გააჩნია, მაგრამ ბევრი ვიტამინი და მინერალი აქვს. კერძოდ, ვიტამინები C, D, B6 და B12, ასევე რიბოფლავინის, ნიაცინის და პანტოტენის მჟავის დიდი დოზები. ეს ვიტამინები, მინერალებთან ერთად, როგორიცაა კალციუმი, რკინა, კალიუმი და სელენი, დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ფორმა და კარგი ჯანმრთელობა.
ჯანმრთელობისთვის სარგებელი
სოკოს ჯანმრთელობის სარგებლობის ყველაზე პოპულარული მიზეზი წონის დაკლებაა. სოკოში შემავალი ვიტამინები C, B6 და B12 დადებითად მოქმედებს იმუნურ სისტემაზე. ისინი ხელს უწყობენ ორგანიზმიდან ტოქსინების ამოღებას, რომლებიც თრგუნავენ იმუნურ სისტემას. ჯანსაღი სხეული ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ ფოკუსირება მოახდინოთ ცხიმების დაწვაზე, ვიდრე განკურნებაზე.
ბევრი დიეტა გვირჩევს ქოლესტერინის დონის კონტროლს ან შემცირებას რაციონში სოკოს დამატებით. სოკოს ბოჭკოვანი შემცველობა ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას, ხოლო ნახშირწყლების დაბალი შემცველობა ხელს უშლის დიაბეტის განვითარებას.