შინაარსი
კორონავირუსის პანდემიის დროს ინტერნეტში ჩნდება მრავალი პუბლიკაცია იმუნიტეტის გაძლიერების მნიშვნელობის შესახებ, მათ შორის ბავშვებისთვის. მაგრამ ბევრი რეცეპტი, რომელიც რეკომენდებულია მცირეწლოვან ბავშვებში, არ უძლებს კრიტიკას, უფრო მეტიც, ისინი შეიძლება საშიში იყოს მყიფე სხეულისთვის. იმისათვის, რომ გავიგოთ, როგორ შეიძლება გავლენა იქონიოს იმუნიტეტზე ბავშვებში, როგორ შეიძლება მისი სტიმულირება და გაზრდა, მნიშვნელოვანია თავდაპირველად გავიგოთ, რა არის ის, როგორ მუშაობს იმუნური სისტემა, რა თვისებები აქვს ბავშვობაში, რა მეთოდები და საშუალებები ეხმარება მის მუშაობას. , და რომელიც – ერევა.
იმუნური სისტემა არის ერთ-ერთი ყველაზე მოწინავე გზა ადამიანის სხეულის დასაცავად გარე აგრესიისა და ორგანიზმში უჯრედული ცვლილებებისგან. ის იცავს არა მხოლოდ ინფექციებისგან, არამედ უცხო ნივთიერებებისგან, ასევე საკუთარი, მაგრამ შეცვლილი უჯრედებისგან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიმსივნური დაავადებები. ყველა ორგანოსა და სისტემასთან ერთად, იმუნური სისტემა იწყებს ფორმირებას საშვილოსნოშიც კი, ორსულობის პირველი კვირებიდან. დაცვის ნაწილი გადაეცემა მშობლებისგან, გენების დონეზე. გარდა ამისა, დედის სხეული ქმნის გარკვეულ დაცვას ბავშვის ტარების დროს - მაგალითად, მზა ანტისხეულები ინფექციების წინააღმდეგ, რომლებიც იცავს ბავშვს დაბადებიდან პირველ კვირებში (1).
დაბადების მომენტისთვის ბავშვს აქვს შედარებით მომწიფებული, მაგრამ არა სრულად მომწიფებული იმუნური სისტემა. საბოლოოდ ყალიბდება დაახლოებით 7-8 წლის ასაკში. და იმისათვის, რომ ის სწორად განვითარდეს, ბავშვმა უნდა გაეცნოს მის გარშემო არსებულ სამყაროს, მოამზადოს იმუნური სისტემა და მიიღოს საჭირო ნივთიერებები იმუნური უჯრედების, ანტისხეულების და დამცავი ბარიერების ასაშენებლად. ამ შემთხვევაში, სრულწლოვანებამდე, ადამიანებს უვითარდებათ სრულფასოვანი იმუნური დაცვა აგრესორების უმეტესობის წინააღმდეგ სტიმულებზე ადეკვატური რეაქციებით.
რა არის იმუნიტეტი და რატომ არის საჭირო
იმუნიტეტი არის დაცვის სისტემა სხვადასხვა გარეგანი და შინაგანი გავლენისგან, რომელსაც შეუძლია დაარღვიოს სხეულის მთლიანობა და გამოიწვიოს სხვადასხვა პათოლოგიების განვითარება. ჩვენი იმუნური სისტემა არის უჯრედების, ქსოვილების, ორგანოებისა და ბიოლოგიური ნაერთების ქსელი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს არის შესასვლელი თავდაცვის სისტემა, რომელიც აფასებს ნებისმიერ ცოცხალ და არაცოცხალ ობიექტს, რომელიც შედის ჩვენს სხეულში. ის განსაზღვრავს ეს ობიექტები მავნეა თუ უვნებელი და შესაბამისად მოქმედებს. როდესაც ბაქტერიები ან ვირუსები სხეულში შედიან, იმუნური უჯრედები აქტიურდება. ზოგიერთი აწარმოებს ანტისხეულებს, ინფექციასთან მებრძოლ ცილებს. ისინი აკავშირებენ და ანეიტრალებენ საშიშ ობიექტებს, აშორებენ მათ სხეულიდან. სისხლის თეთრი უჯრედები (ლეიკოციტები) პირდაპირ ესხმიან ბაქტერიებს. ეს არის სისტემური ქმედებები, რომლებსაც შეუძლიათ თავიდან აიცილონ ბავშვის ავადმყოფობა ან დაეხმაროს მას გამოჯანმრთელებაში, თუ ის ავად გახდა.
იმუნიტეტი მიმართულია საშიში ვირუსების, მიკრობების, სოკოების და ნაწილობრივ პარაზიტების წინააღმდეგ. გარდა ამისა, ის ცნობს და ანადგურებს საკუთარ უჯრედებს, რომლებმაც განიცადეს ცვლილებები და შეიძლება საშიში გახდეს ორგანიზმისთვის (მუტაციური, დაზიანებული).
როგორ ავიმაღლოთ იმუნიტეტი ბავშვებში სახლში
ბევრი მშობელი, რომელიც აღნიშნავს შვილების ხშირ დაავადებებს, მაშინვე სჯერა, რომ მათი იმუნიტეტი შემცირდა და ფიქრობს, როგორ გააძლიეროს იგი. მაგრამ ეს არ არის საკმაოდ სწორი იდეა იმუნიტეტის მუშაობის შესახებ. როგორც ზემოთ აღინიშნა, ბავშვები იბადებიან ჩამოყალიბებული, მაგრამ მოუმწიფებელი (და სრულიად მოუმზადებელი) იმუნიტეტით. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვმა ივარჯიშოს, აღზარდოს და განავითაროს იმუნიტეტი. ამისათვის მას სჭირდება გარემოს გაცნობა, მისგან ადეკვატური სტიმულის მიღება და ამავდროულად მის ორგანიზმში იმუნური უჯრედების სინთეზისთვის საჭირო ყველა ნივთიერება და დამცავი ნაერთები შედის (2).
იმუნიტეტის მოსამზადებლად ბავშვები პერიოდულად უნდა დაავადდნენ, ბავშვობაში ამას უფრო ხშირად აკეთებენ, ვიდრე მოზრდილები. ეს ასევე არის იმუნიტეტის ვარჯიში, თავდაცვის მექანიზმების განვითარება. მაგრამ ეს უნდა იყოს ინფექციები, რომლებიც შედარებით მარტივი, სტაბილურია. განსაკუთრებით აგრესიული ინფექციები, საშიში დაავადებები ან ექსტრემალური დაზიანებები არ იქნება სარგებელი. მაგრამ შეუძლებელია ბავშვის ირგვლივ სტერილური პირობების შექმნა, მისი დაცვა ყოველგვარი გარე გავლენისგან. ყველაფერი ზომიერად უნდა იყოს.
თუმცა, თუ ბავშვი ფაქტიურად არ გაცივდა, ავადდება ხშირად და გახანგრძლივებული ეპიზოდებით, მის იმუნურ სისტემას დახმარება და მხარდაჭერა სჭირდება. მაშინ ყურადღება უნდა მიაქციოთ მათი იმუნური სისტემის გაძლიერებას, რათა ბავშვის ორგანიზმმა შეძლოს დამოუკიდებლად ებრძოლოს სხვადასხვა ბაქტერიულ და ვირუსულ დამპყრობლებს.
არავითარი თვითმკურნალობა, განსაკუთრებით ანტიბიოტიკებით
მოერიდეთ ანტიბიოტიკებს, თუ აბსოლუტურად აუცილებელი არ არის, განსაკუთრებით თვითმკურნალობისას. ანტიბიოტიკები ძალიან ხშირად ინიშნება ნებისმიერი დაავადების სამკურნალოდ - პოსტოპერაციული ჭრილობებიდან მიკროანთებამდე. ანტიბიოტიკების დანიშნულება არის ინფექციების გამომწვევი ბაქტერიების განადგურება და ზოგჯერ მათ შეუძლიათ სიცოცხლის გადარჩენა. თუმცა, ექსპერტების შეფასებით, ანტიბიოტიკების დანიშნულების მინიმუმ 30% არასაჭირო და გაუმართლებელია. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან ანტიბიოტიკები არა მხოლოდ ანადგურებს პათოგენურ ბაქტერიებს, არამედ ანადგურებს სასარგებლო ბაქტერიებს ნაწლავის მიკროფლორაში. რატომ მოკვლა კარგი მიკრობები, როცა ეს არ არის საჭირო? მეტიც, დადასტურებულია, რომ ნაწლავური ფლორა აქტიურად ასტიმულირებს ორგანიზმის იმუნიტეტს.
თუ ექიმი დანიშნავს თქვენს შვილს ანტიბიოტიკებს, არ მიიღოთ ისინი ჯერ რამდენიმე შეკითხვის გარეშე:
რამდენად საჭიროა ეს ანტიბიოტიკები?
– რამდენად სავარაუდოა, რომ ბავშვის ბუნებრივი იმუნიტეტი გაუმკლავდეს პრობლემას წამლების გარეშე?
ყოველ ჯერზე, როდესაც იღებთ ანტიბიოტიკებს, თქვენ უნდა იზრუნოთ ნაწლავის მიკროფლორაზე, შეავსოთ სასარგებლო მიკრობების მარაგი.
მეტი პრობიოტიკებით მდიდარი საკვები
აუცილებელია, რომ ნაწლავებში იყოს ძლიერი სასარგებლო ბაქტერიები. მათი გაძლიერების ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა მთელი ოჯახისთვის პრობიოტიკებით მდიდარი საკვების არჩევა. ზაფხულიდან დაწყებული, შესთავაზეთ თქვენს შვილს მაწონი და ფერმენტირებული საკვები, როგორიცაა მჟავე კომბოსტო ან კეფირი, იოგურტი. სასურველია აირჩიოთ პროდუქტები დანამატების გარეშე, ან დაამატოთ ნატურალური ხილი და კენკრა.
არანაკლებ სასარგებლოა პრებიოტიკები - ისინი საკვებია ცოცხალი ბაქტერიებისთვის, რომლებიც ცხოვრობენ ნაწლავებში. ისინი განსაკუთრებით პატივს სცემენ ბოჭკოს, პექტინებს, ასევე სხვადასხვა სახის მცენარეულ კომპონენტებს. ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვმა მიირთვას მეტი ახალი ხილი და ბოსტნეული, მთელი მარცვლეული, თხილი.
ყოველდღიური რუტინა და ძილის გრაფიკი
ხდება ისე, რომ მშობლები არ ანიჭებენ მნიშვნელობას ყოველდღიურ რუტინას და ძილის განრიგს, მიაჩნიათ მათ არც თუ ისე მნიშვნელოვანად, განსაკუთრებით ზაფხულში. იმის გამო, რომ მზე გვიან ჩადის და ბავშვებს ხშირად არ სურთ დაძინება, მშობლები პატიობენ და ბავშვებს აძლევენ რეჟიმის დარღვევის საშუალებას, დაიძინონ სხვადასხვა დროს. მაგრამ ეს არის სტრესი სხეულისთვის და ცნობილია, რომ ძირს უთხრის იმუნურ დაცვას.
იმისათვის, რომ ბავშვების იმუნიტეტი გაძლიერდეს, საჭიროა მკაფიო ყოველდღიური რუტინა სამუშაო დღეებში და შაბათ-კვირას, სავალდებულო საკმარისი ძილის დროით. გარდა ამისა, სწორად შერჩეული რეჟიმი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მძიმე სტრესი, რომელიც დაკავშირებულია საბავშვო ბაღში და სკოლაში სიარულით - ადრეული ამაღლება და მზადება.
რაც უფრო ადრე დაიწყებთ რეჟიმის ფორმირებას, მით უფრო ადვილი იქნება ბავშვისა და მშობლებისთვის მომავალში. ბავშვების უმეტესობას ყოველდღიურად სჭირდება 10-დან 14 საათამდე უწყვეტი ძილი (რაც უფრო პატარაა ბავშვი, მით მეტი ძილი სჭირდება), რომ რაც შეიძლება ჯანსაღი იყოს. მაგრამ ჯანსაღი ძილისთვის ბავშვმა დღის განმავლობაში აქტიურად უნდა დახარჯოს ენერგია, შემდეგ კი მისთვის უფრო ადვილი იქნება დაძინება.
შაქარი, მაგრამ მხოლოდ ბუნებრივი
ბავშვები და ტკბილეული მშობლებისთვის ბუნებრივი კომბინაციაა. თუმცა, სხვადასხვა ტკბილეულში დიდი რაოდენობით შაქარი ცვლის მიკრობიომს საკმაოდ ექსტრემალური გზით, კვებავს უფრო პათოგენურ შაქრის მოყვარულ ბაქტერიებს, რომლებსაც შეუძლიათ გაანადგურონ სასარგებლო, იმუნიტეტის გამაძლიერებელი ბაქტერიები.
გაააქტიურეთ თქვენი ბავშვის მიკრობიომი ნამცხვრებისა და ტკბილეულის ნაცვლად ტკბილი ხილით გაჯერებით, ან მინიმუმ აირჩიე საკვები ბუნებრივი დამატკბობლებით. არანაკლებ სასარგებლოა ვიტამინები, რომლებიც ახალ ხილშია.
რაც შეიძლება ხშირად გამოდით გარეთ
წაახალისეთ თქვენი შვილები, რომ მაქსიმალურად იყვნენ გარეთ მთელი წლის განმავლობაში, არა მხოლოდ ფიზიკური აქტივობისა და სუფთა ჟანგბადით გაჯერებული ჰაერისთვის, არამედ "მზის ვიტამინის" მიღებისთვის, რომელიც ცნობილია როგორც D ვიტამინი. სხეული შთანთქავს მზის შუქს ქოლესტერინის გამოყენებით მის გარდაქმნის მიზნით. D ვიტამინის სასარგებლო ფორმა. თქვენი სხეულის ყველა უჯრედს სჭირდება D ვიტამინი, განსაკუთრებით იმუნური სისტემის ფუნქციონირებისთვის.
თუმცა, ჩვენთვის და ჩვენი შვილებისთვის გარეთ დროის ნაკლებობა ხშირად იწვევს D ვიტამინის დეფიციტს. დაბალი დონე ასოცირდება აუტოიმუნურ დაავადებებთან, როგორიცაა ტიპი 1 დიაბეტი და ნაწლავის ანთებითი დაავადება. ნაჩვენებია, რომ ვიტამინის ოპტიმალური დონე აუმჯობესებს ამ პირობების სიმპტომებს, ხელს უწყობს სისხლის თეთრი უჯრედების გაზრდას, რომლებიც თქვენი იმუნური სისტემის მფარველები არიან. მოიმარაგეთ ვიტამინი ახლა, ბავშვების გარეთ გაგზავნით ტელევიზორისა და ვიდეო თამაშების ბოიკოტით. ამის ნაცვლად, წაიკითხეთ ღია ცის ქვეშ, იარეთ ლაშქრობაზე, ითამაშე სპორტი ან გაატარე დრო აუზში. წლის ნებისმიერ დროს, ოჯახური გასეირნება, თამაშები და გარე სასადილო კარგი საშუალებაა თქვენი D ვიტამინის მიღების მხარდასაჭერად (3). ზოგიერთ შემთხვევაში, ვიტამინები შეიძლება დანიშნოს ექიმმა. თუმცა, არ უნდა მიიღოთ ისინი საკუთარ თავზე, რადგან ჭარბი რაოდენობით შესაძლებელია სერიოზული გართულებები.
მიირთვით მწვანილი და ბოსტნეული
რა თქმა უნდა, ყველამ ვიცით, რომ მწვანილის მრავალფეროვნება უნდა მივირთვათ, მაგრამ იცით რატომ? ერთი კარგი მიზეზი არის მეთილაცია. ეს არის ბიოქიმიური პროცესი, რომელიც ხდება მთელ სხეულში მრავალი მნიშვნელოვანი ფუნქციით, მათ შორის დეტოქსიკაცია. გოგირდით მდიდარი ბოსტნეული, როგორიცაა ბრიუსელის კომბოსტო და ბროკოლი, ისევე როგორც მუქი ფოთლოვანი მწვანილი, როგორიცაა კომბოსტო და ისპანახი, დატვირთულია B ვიტამინებით, რომლებიც ხელს უწყობენ მეთილაციას და შეიძლება დაეხმაროს ბავშვს გაზარდოს იმუნური დაცვა. საკვებიდან მიღებული ვიტამინების ბუნებრივი ფორმები გაცილებით უკეთ შეიწოვება, ვიდრე სინთეზური პრეპარატებიდან.
ზოგჯერ ბავშვები კატეგორიულად უარს ამბობენ ბოსტნეულზე. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ ცოტა მოატყუოთ მათგან რაიმე სახის კერძის დამზადებით. მაგალითად, მწვანე სმუზი და ნაყინი ცოტა ხილით სიტკბოს. ბოსტნეულის გამოცხობაც შეგიძლიათ, მაგალითად, ფუნთუშების მომზადებით. ამ ფორმით ისინი ინარჩუნებენ სასარგებლო თვისებებს.
საუკეთესო წამლები ბავშვებში იმუნიტეტის გასაძლიერებლად
ექიმებმა და გამოცდილმა მშობლებმა იციან, რომ ბავშვი შეიძლება საკმაოდ ხშირად დაავადდეს: წელიწადში 5-7-ჯერ, ან თუნდაც 12-ვე - საბავშვო ბაღში სიარულისას. და ეს არ ნიშნავს იმას, რომ იმუნური სისტემა უჭირს. მაგრამ თუ პრაქტიკულად არ გამოხვალთ პედიატრის კაბინეტიდან და თითქმის ყველა SARS მთავრდება გართულებებით, მაშინ, სავარაუდოდ, საჭიროა იმუნოსტიმულატორები. თუმცა, მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია დანამდვილებით თქვას - არავითარი თვითმკურნალობა!
და მაგალითად - და ექიმთან კონსულტაცია - გთავაზობთ საუკეთესო წამლების ჩამონათვალს ბავშვებში იმუნიტეტის ასამაღლებლად KP-ის მიხედვით.
1. "Corilip NEO"
NTsZD RAMS-ის ინოვაციური განვითარება. ძირითადი ინგრედიენტები "დაშიფრულია" სახელში: კოენზიმები (კოკარბოქსილაზას ჰიდროქლორიდი და ლიპოის მჟავა), ასევე რიბოფლავინი (ვიტამინი B2). ჩვილებს უჩვენებენ "Corilip NEO"-ს გამოყენებას ახალი ფუნქციების ფორმირების ეტაპზე (სწავლობენ თავის დაჭერას ან უკვე სიარული), ვაქცინაციისთვის მომზადებისას, ინფექციური ეპიდემიების დროს, ასევე სხეულის დაბალი წონის დროს. ერთი წლის ასაკის ბავშვებს რეკომენდებულია მსგავსი პრეპარატი "Korilip" (პრეფიქსი "NEO") საბავშვო ბაღის ან სკოლის დაწყებამდე, ასევე გაზრდილი ფიზიკური და ემოციური სტრესით.
2. „ანაფერონი ბავშვებისთვის“
ფართო სპექტრის ანტივირუსული პრეპარატი იმუნომოდულატორული მოქმედებით. გამოიყენება ჩვილებში 1 თვიდან. აფთიაქებში შეგიძლიათ იპოვოთ ის წვეთების ან პასტილების სახით. პრევენციის თვალსაზრისით, პრეპარატი მოქმედებს მთელ იმუნურ სისტემაზე: ლიმფოციტებზე და ფაგოციტებზე, ანტისხეულებზე, მკვლელ უჯრედებზე. შედეგად: ორგანიზმს შეუძლია გარედან ვირუსების შეტევის შეკავება. მწარმოებლის თქმით, ინფექციის რისკი მცირდება 1,5-ჯერ.
3. "დერინატი"
წვეთები სპეციალურად შექმნილი ჩვილებში SARS-ისა და გრიპის სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის. პრეპარატი, მწარმოებლის თქმით, ხელს უწყობს ბუნებრივი იმუნიტეტის გაძლიერებას. კერძოდ, ის „ავარჯიშებს“ ორგანიზმს ვირუსული, ასევე სოკოვანი და ბაქტერიული ინფექციების წინააღმდეგობის გაწევისთვის.
პრეპარატის ღირებულება მნიშვნელოვნად იზრდება, თუ იცით, რომ დერინატის გამოყენება შესაძლებელია დაბადებიდან, რადგან არ არის იმდენი წამალი, რომელიც მისაღებია ჩვილებისთვის.
4. "პოლიოქსიდონიუმი"
პრეპარატი, რომელიც გამოიყენება პროფილაქტიკური მიზნით ბავშვებში 3 წლიდან. ის ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, იცავს ორგანიზმს ვირუსული ინფექციებისგან და ამცირებს მორეციდივე დაავადებების სიხშირეს. ანუ, მწარმოებელი დაჟინებით მოითხოვს პრეპარატის საკმაოდ ხანგრძლივ დამცავ ეფექტს. მშობლებს არ მოსწონთ ის, რომ ეს არ არის მისი გამოყენების ყველაზე მოსახერხებელი გზა: ტაბლეტები უნდა იყოს მოთავსებული ენის ქვეშ, რასაც ყოველი სამი წლის ბავშვი არ დათანხმდება.
5. "ოსელტამივირი"
ანტივირუსული პრეპარატი, რომელიც დამტკიცებულია როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებში. უფრო მეტიც, არა მხოლოდ გრიპის სამკურნალოდ, არამედ როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება გრიპით დაავადებულ პაციენტთან (ჩვეულებრივ ოჯახში) კონტაქტის შემთხვევაში.
პრეპარატი შეიძლება მიეცეს ჩვილებსაც კი, მაგრამ 1 წლამდე ასაკი პირდაპირი უკუჩვენებაა. სახლის პირველადი დახმარების ნაკრებიდან მისი ყიდვა არ გამოდგება - ოსელტამივირი გამოიცემა ექსკლუზიურად რეცეპტით.
პოპულარული კითხვები და პასუხები
რატომ ვერ იზრდება იმუნიტეტი?
თუ ბავშვი დაბადებიდან მოთავსებულია პრაქტიკულად „სტერილურ“ გარემოში, მზრუნველი მშობლები დღეში ორჯერ რეცხავენ იატაკს მათეთრებლით და არ აძლევენ ბავშვს უფლებას იატაკიდან რაიმე აწიოს, ხელები პირში ჩაიდოს, სამყარო გამოიკვლიოს და კონტაქტი ბავშვებთან, ცხოველებთან და გარემოსთან, იმუნიტეტი ასეთი ბავშვები არ იქნება სტიმულირება და გაძლიერება. ისინი დაავადდებიან "ყოველი დაცემინებისგან".
ანალოგიური სიტუაციაა თბილად შეფუთვასთან დაკავშირებით. რაც უფრო ძლიერია ბავშვი ჩაცმული, მით უფრო უარესია მისი იმუნიტეტი. სხეული უნდა მიეჩვიოს ტემპერატურის ცვლილებას, ავარჯიშოს თერმორეგულაციის მუშაობა. ბავშვები, რომლებიც მუდმივად ჩაცმულნი არიან, უფრო ხშირად ავადდებიან, ვიდრე მსუბუქად ჩაცმული. ბავშვი, თუ ოდნავ გაიყინება, იწყებს მოძრაობას და თბება. გახვეული ბავშვი მხოლოდ ოფლიანობს და ზედმეტად ათბობს. გადახურება ამცირებს იმუნიტეტს.
რას ურჩიეთ მშობლებს ბავშვის იმუნიტეტის გასაძლიერებლად?
ბავშვის იმუნური სისტემის გაძლიერების დიდი ნაწილი საღი აზრია. მარტივი წესები იმუნური სისტემის მხარდასაჭერად და გასაძლიერებლად.
1. ასწავლეთ ბავშვებს ხელების რეგულარულად დაბანა. ბავშვის ხელებზე ატარებს ინფექციების 80%-მდე. ასწავლეთ თქვენს შვილებს დაიბანონ ხელები ცემინების, ხველების, გარეთ სიარულის, ცხოველებთან ურთიერთობის შემდეგ, ჭამის წინ და ტუალეტში წასვლის შემდეგ. ხელების თბილი წყლით და საპნით მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში დაბანა ბაქტერიებისა და ვირუსების მოცილებას და 45%-მდე შეამცირებს ფილტვების ინფექციის შანსს.
2. არ გამოტოვოთ კადრები. მიჰყევით თქვენი პედიატრის რჩევებს, როდესაც საქმე ეხება ბავშვთა ვაქცინაციის გრაფიკს. ვაქცინაცია იწყება ჩვილობიდან და გრძელდება სრულწლოვანებამდე. ისინი ხელს უშლიან წითელას, ყბაყურას, ჩუტყვავილას, ყივანახველას და სხვა ინფექციებს, რომლებიც ყველაზე მძიმეა ბავშვობაში და უარყოფითად მოქმედებს მოუმწიფებელ იმუნიტეტზე, დროებით ამცირებს მას. ასევე ღირს ბავშვს გრიპის საწინააღმდეგო ვაქცინაცია ყოველწლიურად. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ასთმისა და სხვა ქრონიკული დაავადებების მქონე ბავშვებისთვის.
3. ძილი პრიორიტეტად აქციეთ. იმუნიტეტის გაზრდის მიზნით, ბავშვებს სჭირდებათ საკმარისი ძილი. ძილის მოთხოვნები ყოველ ღამე დამოკიდებულია ასაკზე:
• სკოლამდელი ასაკის ბავშვებმა (3-5 წლამდე) უნდა მიიღონ 10-დან 13 საათამდე.
• 6-დან 13 წლამდე ბავშვებს უნდა ეძინათ 9-დან 11 საათამდე.
• 14-17 წლის მოზარდებს სჭირდებათ 8-დან 10 საათამდე ძილი.
ძილის ნაკლებობა ზღუდავს სხეულის უნარს გამოიმუშაოს ციტოკინები, რომლებიც ეხმარებიან ინფექციასთან ბრძოლას და ამცირებს ანთებას.
4. წაახალისეთ ჯანსაღი დიეტა. მრავალფეროვანი და ჯანსაღი დიეტა ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი ბავშვის იმუნური სისტემისთვის. წაახალისეთ თქვენი შვილი „ცისარტყელას“ (სხვადასხვა ფერის საკვები: სტაფილო, პომიდორი, ბადრიჯანი, ბროკოლი და ა.შ.) ჭამოს, როცა საქმე ხილსა და ბოსტნეულს ეხება და აუცილებლად შეიტანეთ მთელი მარცვლეულიც. შეზღუდეთ დამუშავებული საკვები. სწორი საკვების არჩევა უზრუნველყოფს, რომ თქვენი შვილი მიიღებს საკმარის ვიტამინებს, როგორიცაა A და E ვიტამინები, რომლებიც აუცილებელია ჯანმრთელობისა და ძლიერი იმუნური სისტემის შესანარჩუნებლად.
გაითვალისწინეთ, რომ ზოგიერთი რამ, რაც იმუნიტეტის ასამაღლებლად ჩვეულებრივ „საშუალებებად“ ითვლება, არ არის ეფექტური. მაგალითად, არ არსებობს საბოლოო მტკიცებულება იმისა, რომ დიდი რაოდენობით ვიტამინი C ან ექინაცეა ხელს უწყობს გაციების თავიდან აცილებას ან შემცირებას.
როგორ შევამციროთ ბავშვის ინფექციის რისკი?
თქვენ ასევე მოგიწევთ ყურადღებით აკონტროლოთ წესრიგი თქვენს სახლში. საჭიროა რეგულარული გაწმენდა მტვრისა და მოცილებით, მაგრამ არა სტერილურ ბზინვარებამდე. იგივე ეხება ბავშვის თეთრეულის, პირსახოცების და პიჟამის რეცხვას – ეს ყოველკვირეული სამუშაოა. გაითვალისწინეთ, რომ სრულყოფილი სისუფთავის მიღწევა და ბავშვის ყოველმხრივ დაცვა გაციებისგან ბევრად უარესია, ვიდრე ავადმყოფობის მიცემა. ბავშვები, რომელთა მშობლები ზედმეტად ღელავდნენ თავიანთ ჯანმრთელობაზე, ბევრად უფრო ხშირად და მძიმედ ავადდებიან.
წყაროები
- ბავშვის იმუნიტეტი და მისი გაძლიერების გზები / სოკოლოვა NG, 2010 წ
- იმუნური სისტემა გვინარჩუნებს ჯანმრთელობას. იმუნიტეტის გაძლიერებისა და ორგანიზმის დაცვის გაზრდის თანამედროვე მეთოდები / ჩუდაევა II, დუბინ VI, 2012 წ.
- თამაშები ჩვილების ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად / Galanov AS, 2012 წ