ხსნადი ჩაი შაქრით ტკბილი, ლიმონის არომატით, დანამატით. ასკორბინის მჟავას ფხვნილი

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.

მკვებავი	რაოდენობა	ნორმა **	ნორმის% 100 გრ	ნორმის% 100 კკალ	100% ნორმალურია
კალორიული მნიშვნელობა	385 კკალ	1684 კკალ	22.9%	5.9%	437 გ
ცილები	0.6 გ	76 გ	0.8%	0.2%	12667 გ
ცხიმები	0.3 გ	56 გ	0.5%	0.1%	18667 გ
ნახშირწყლები	97.6 გ	219 გ	44.6%	11.6%	224 გ
წყალი	0.3 გ	2273 გ	757667 გ
Ash	1.1 გ	~
ვიტამინები
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი	0.2 მგ	1.8 მგ	11.1%	2.9%	900 გ
ვიტამინი B5, პანტოთენიური	0.11 მგ	5 მგ	2.2%	0.6%	4545 გ
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი	0.022 მგ	2 მგ	1.1%	0.3%	9091 გ
ვიტამინი B9, ფოლატი	43 მკგ	400 მკგ	10.8%	2.8%	930 გ
ვიტამინი C, ასკორბული	100 მგ	90 მგ	111.1%	28.9%	90 გ
ვიტამინი PP, NO	0.407 მგ	20 მგ	2%	0.5%	4914 გ
macronutrients
კალიუმი, კ	217 მგ	2500 მგ	8.7%	2.3%	1152 გ
კალციუმი, Ca	3 მგ	1000 მგ	0.3%	0.1%	33333 გ
მაგნიუმი, მგ	11 მგ	400 მგ	2.8%	0.7%	3636 გ
ნატრიუმი, Na	5 მგ	1300 მგ	0.4%	0.1%	26000 გ
გოგირდი, ს	6 მგ	1000 მგ	0.6%	0.2%	16667 გ
ფოსფორი, პ	14 მგ	800 მგ	1.8%	0.5%	5714 გ
კვალი ელემენტები
რკინა, Fe	0.16 მგ	18 მგ	0.9%	0.2%	11250 გ
მანგანუმი, მნ	2.965 მგ	2 მგ	148.3%	38.5%	67 გ
სპილენძი, კუ	25 მკგ	1000 მკგ	2.5%	0.6%	4000 გ
სელენი, სე	0.7 მკგ	55 მკგ	1.3%	0.3%	7857 გ
თუთია, ზნ	0.1 მგ	12 მგ	0.8%	0.2%	12000 გ
აუცილებელი ამინომჟავები
არგინინი *	0.003 გ	~
valine	0.003 გ	~
ჰისტიდინი *	0.001 გ	~
იზოლეიცინი	0.003 გ	~
ლეიცინი	0.003 გ	~
ლიზინის	0.003 გ	~
სამთო	0.003 გ	~
ტრიპტოპანი	0.005 გ	~
ფენილალანინის	0.001 გ	~
ჩანაცვლებადი ამინომჟავები
ალანინი	0.004 გ	~
ასპარდი მჟავა	0.017 გ	~
გლიცინი	0.005 გ	~
გლუტამინის მჟავა	0.031 გ	~
პროლაინი	0.003 გ	~
სერინი	0.004 გ	~
tyrosine	0.003 გ	~
cysteine	0.003 გ	~
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები
გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები	0.037 გ	მაქს 18.7 г.
16: 0 პალმიტიკი	0.032 გ	~
18: 0 სტეარინი	0.005 გ	~
მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები	0.011 გ	წთ. 16.8 გ	0.1%
16: 1 პალმიტოლეიკი	0.001 გ	~
18: 1 ოლეინი (ომეგა -9)	0.01 გ	~
პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები	0.091 გ	საწყისი 11.2 to 20.6	0.8%	0.2%
18: 2 ლინოლეური	0.03 გ	~
18: 3 ლინოლენიკი	0.061 გ	~
Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების	0.061 გ	საწყისი 0.9 to 3.7	6.8%	1.8%
Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების	0.03 გ	საწყისი 4.7 to 16.8	0.6%	0.2%
სხვა ნივთიერებები
კოფეინს	124 მგ	~

ენერგეტიკული ღირებულებაა 385 კკალ.

ჭიქა = 182 გ (700.7 კკალ)
ემსახურება (3 კოვზი tsp) = 23 გ (88.6 კკალ)

მყისიერი ჩაი, შაქრით გატკბული, ლიმონის არომატით, დამატებით. ასკორბინის მჟავის ფხვნილი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: ვიტამინი B2 - 11,1%, ვიტამინი C - 111,1%, მანგანუმი - 148,3%

ვიტამინი V2 მონაწილეობს რედოქს რეაქციებში, აძლიერებს ვიზუალური ანალიზატორის ფერის მგრძნობელობას და მუქ ადაპტაციას. B2 ვიტამინის არასაკმარისი მიღება თან ახლავს კანის, ლორწოვანი გარსების, მსუბუქი და ბინდის მხედველობის მდგომარეობის დარღვევას.
ვიტამინი C მონაწილეობს რედოქს რეაქციებში, იმუნური სისტემის ფუნქციონირებაში, ხელს უწყობს რკინის შეწოვას. დეფიციტი იწვევს ღრძილების მოშლას და სისხლდენას, ცხვირის სისხლდენას სისხლის კაპილარების გამტარიანობის და სისუსტის გამო.
მანგანუმის მონაწილეობს ძვლისა და შემაერთებელი ქსოვილის ფორმირებაში, წარმოადგენს ფერმენტების ნაწილს, რომლებიც მონაწილეობენ ამინომჟავების, ნახშირწყლების, კატექოლამინების მეტაბოლიზმში; აუცილებელია ქოლესტერინისა და ნუკლეოტიდების სინთეზისთვის. არასაკმარის მოხმარებას თან ახლავს ზრდის შენელება, რეპროდუქციული სისტემის მხრივ დარღვევები, ძვლის ქსოვილის სისუსტის მომატება, ნახშირწყლებისა და ლიპიდების ცვლის დარღვევა.

ყველაზე სასარგებლო პროდუქტების სრული სახელმძღვანელო შეგიძლიათ იხილოთ დანართში.

Tags: კალორიული შემცველობა 385 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რა არის სასარგებლო ჩაი, მყისიერი, ტკბილი შაქრით, ლიმონის არომატით, ექსტ. ასკორბინის მჟავა, ფხვნილი, კალორია, ნუტრიენტები, სასარგებლო თვისებები ჩაი, მყისიერი, ტკბილი შაქრით, ლიმონის არომატით, ექსტ. ასკორბინის მჟავის ფხვნილი

2021-02-17

მყისიერი ჩაი, შაქრით გატკბული, ლიმონის არომატით, დამატებით. ასკორბინის მჟავის ფხვნილი

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

დატოვე პასუხი