როგორ მოვამზადოთ კერძი ”ქეთო სმუზი 1”
განათავსეთ ყველა ინგრედიენტი მიქსერში და აურიეთ სასურველი კონსისტენციის მიღებამდე.
რეცეპტის ინგრედიენტებიქეთო გლუვი 1"
- 1 კაკალი
- 10 გრ ქოქოსის ზეთი
- 5 გრ ჩიას თესლი
- 70 მლ ქოქოსის რძე
- 10 გრ ისპანახი
- 50 გრ კენკრა
კერძი "Keto-smoothie 1" - ის კვების ღირებულება (თითო 100 გრამი):
კალორია: 183.9 კკალ.
ციყვი: 2.4 გრ.
ცხიმები: 16.9 გრ.
ნახშირწყლები: 5.5 გრ.
ულუფების რაოდენობა: 1"Keto Smoothie 1" რეცეპტის ინგრედიენტები და კალორიული შინაარსი »
| პროდუქტის | გაზომვა | წონა, გრ | თეთრი, გრ | მსუქანი, გ | კუთხე, გრ | კალ, კკალ |
| კაკალი | 1 ცალი | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| ქოქოსის ზეთი | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| chia თესლი | 5 gr | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| ქოქოსის რძე Blue Dragon | 70 მლ | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| ისპანახი | 10 gr | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| კენკრა | 50 გ | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| სულ | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 ემსახურება | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 გრამი | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |