კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 96 კკალ | 1684 კკალ | 5.7% | 5.9% | 1754 გ |
| ცილები | 3.8 გ | 76 გ | 5% | 5.2% | 2000 გ |
| ცხიმები | 0.8 გ | 56 გ | 1.4% | 1.5% | 7000 გ |
| ნახშირწყლები | 18.2 გ | 219 გ | 8.3% | 8.6% | 1203 გ |
| ალიმენტური ბოჭკო | 0.2 გ | 20 გ | 1% | 1% | 10000 გ |
| წყალი | 76.5 გ | 2273 გ | 3.4% | 3.5% | 2971 გ |
| Ash | 0.7 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.19 მგ | 1.8 მგ | 10.6% | 11% | 947 გ |
| ვიტამინი B12, კობალამინი | 0.53 მკგ | 3 მკგ | 17.7% | 18.4% | 566 გ |
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 192 მგ | 2500 მგ | 7.7% | 8% | 1302 გ |
| კალციუმი, Ca | 125 მგ | 1000 მგ | 12.5% | 13% | 800 გ |
| ნატრიუმი, Na | 52 მგ | 1300 მგ | 4% | 4.2% | 2500 გ |
| ფოსფორი, პ | 89 მგ | 800 მგ | 11.1% | 11.6% | 899 გ |
| კვალი ელემენტები | |||||
| რკინა, Fe | 0.1 მგ | 18 მგ | 0.6% | 0.6% | 18000 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 17.4 გ | მაქს 100 г. | |||
| სტეროლები | |||||
| ქოლესტერინი | 9 მგ | მაქსიმუმ 300 მგ | |||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | |||||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | 0.5 გ | მაქს 18.7 г. |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 96 კკალ.
- კონტეინერი (8 oz) = 227 გ (217.9 kCal)
KRAFT BREYERS მარწყვის იოგურტი 1% უცხიმო მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: ვიტამინი B12 - 17,7%, კალციუმი - 12,5%, ფოსფორი - 11,1%
- ვიტამინი B12 მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ამინომჟავების ცვლასა და გარდაქმნაში. ფოლატი და ვიტამინი B12 ურთიერთდაკავშირებული ვიტამინებია და მონაწილეობენ სისხლის წარმოქმნაში. ვიტამინი B12 ნაკლებობა იწვევს ფოლატის ნაწილობრივი ან მეორადი უკმარისობის განვითარებას, ასევე ანემიას, ლეიკოპენიას, თრომბოციტოპენიას.
- კალციუმის ჩვენი ძვლების მთავარი კომპონენტია, მოქმედებს როგორც ნერვული სისტემის მარეგულირებელი, მონაწილეობს კუნთების შეკუმშვაში. კალციუმის უკმარისობა იწვევს ხერხემლის, მენჯის ძვლების და ქვედა კიდურების დემინერალიზაციას, ზრდის ოსტეოპოროზის რისკს.
- ფოსფორის მონაწილეობს მრავალ ფიზიოლოგიურ პროცესში, მათ შორის ენერგიის მეტაბოლიზმში, არეგულირებს მჟავა-ტუტოვან ბალანსს, არის ფოსფოლიპიდების, ნუკლეოტიდების და ნუკლეინის მჟავების ნაწილი, აუცილებელია ძვლებისა და კბილების მინერალიზაციისთვის. დეფიციტი იწვევს ანორექსიას, ანემიას, რაქიტს.
Tags: კალორიული შემცველობა 96 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რამდენად სასარგებლოა KRAFT BREYERS მარწყვის იოგურტი 1% დაბალი ცხიმი, კალორია, ნუტრიენტები, KRAFT BREYERS მარწყვის იოგურტი 1% დაბალი ცხიმი