ლავაშის რულეტი კრაბის ჩხირებით – ჯანსაღი საკვები ჩემთან ახლოს

როგორ მოვამზადოთ კერძი ”პიტას პურის როლი კრაბის ჩხირებით”

კიტრი და კრაბის ჩხირები დავჭრათ თხლად. გახეხეთ კვერცხი და გამდნარი ყველი. დაამატეთ რამდენიმე მწვანილი და მაიონეზი. გაანაწილეთ პიტას პური, მოაყარეთ შიგთავსი და გააბრტყელეთ რულეტად. რულეტი მოათავსეთ ჩანთაში და შედგით მაცივარში. შემდეგ დაჭერით 3-5 სმ სისქის ნაჭრებად.

რეცეპტის ინგრედიენტებილავაშის როლი კრაბის ჩხირებით"

200 გრ პიტას პური
170 გრ კიტრი
400 გრ კრაბის ჩხირი
2 კვერცხები
120 გრ დამუშავებული ყველი
50 გრ მაიონეზი

კერძი კვების მნიშვნელობით "Pita bread roll with crab stick" (თითო 100 გრამი):

კალორია: 150.9 კკალ.

ციყვი: 7.3 გრ.

ცხიმები: 6.2 გრ.

ნახშირწყლები: 16.3 გრ.

ულუფების რაოდენობა: 10რეცეპტის ინგრედიენტები და კალორიები ”პიტას პურის რულეტი კრაბის ჩხირებით”

პროდუქტის	გაზომვა	წონა, გრ	თეთრი, გრ	მსუქანი, გ	კუთხე, გრ	კალ, კკალ
სომხური ლავაში	200 გ	200	15.8	2	95.2	472
კიტრი	170 გ	170	1.36	0.17	4.76	25.5
კრაბის ჩხირები	400 გ	400	24	4	40	292
ქათმის კვერცხი	შედგება 2 ცალისგან	110	13.97	11.99	0.77	172.7
დამუშავებული ყველი	120 გ	120	20.16	13.44	28.56	308.4
რძის მაგიდა მაიონეზი	50 გ	50	1.2	33.5	1.95	313.5
სულ		1050	76.5	65.1	171.2	1584.1
1 ემსახურება		105	7.6	6.5	17.1	158.4
100 გრამი		100	7.3	6.2	16.3	150.9

ლავაშის როლი კრაბის ჩხირებით

დატოვე პასუხი