დატოვეთ, რომ დაუბრუნდეთ საკუთარ თავს: როგორ არ დარჩეთ იმედგაცრუება შვებულებაში?

ჩაალაგე ჩემოდანი და წახვიდე შორეულ ქვეყნებში… ან არც თუ ისე შორეულ, მაგრამ მაინც ახალსა და უცნობებში - მაცდური პერსპექტივა!

„ჩემთვის წლის ყველაზე ჯადოსნური მომენტი მაშინ მოდის, როცა შვებულებაში მივდივარ და შემოსასვლელ კარს ვკეტავ, - ამბობს 28 წლის ალინა, - და ვიცი, რომ შემდეგ ჯერზე, როცა გავხსნი, არა მხოლოდ ახალს მოვიტან. შთაბეჭდილებები, მაგრამ მე თვითონ შევიცვლები: ცოტა საშინელია, მაგრამ ძალიან სახალისო, როგორც წყალში გადახტომამდე.

წელიწადში ერთხელ მაინც, უმეტესობა ჩვენთაგანი გადაიქცევა რომანტიკოსებად, რომელთა იალქნებშიც ხეტიალის ქარი უბერავს.

ავანტიურისტები

რატომ გვჭირდება ზოგჯერ სახლიდან გასვლა? ერთ-ერთი მიზეზი ჩვეულებრივის მიღმა გასვლის სურვილია. დროთა განმავლობაში ნაცნობი საგნების შეხედვა ბუნდოვანია: ჩვენ ვწყვეტთ უხერხულობის შემჩნევას და ადაპტირებას ვუწევთ მას - მეტაფორული „ხვრელი ფონზე“ აღარ არის გამაღიზიანებელი.

თუმცა, მოგზაურობისას გარედან ვუყურებთ ჩვენს ცხოვრებას და როცა სახლში ვბრუნდებით, პირველი, რასაც ვამჩნევთ, არის სწორედ ის „ნახვრეტი ფონზე“. მაგრამ ახლა ჩვენ მზად ვართ რაღაც შევცვალოთ, არის გადაწყვეტილების მიღების რესურსი.

მოგზაურობა ასევე არის: შთაბეჭდილებების, ნაცნობების, საკუთარი თავის ძიება. ეს ყოველთვის უფრო მეტია, ვიდრე პეიზაჟები, საკვები და მტვრიანი გზები.

"ეს არის გამოცდილება, ცოდნა იმისა, რომ არსებობს საზოგადოებები განსხვავებული ცხოვრების წესით, რწმენით, ცხოვრების წესით, სამზარეულოთი", - ამბობს მოგზაურობის ფოტოგრაფი ანტონ აგარკოვი. „ვიცნობ მათ, ვინც სახლიდან არასდროს გამოსულა და მათ ცხოვრებას ერთადერთ ჭეშმარიტს უწოდებს, მაგრამ მოგზაურებს შორის ასეთი პერსონაჟები არ შემხვედრია“.

სახლიდან გასვლისას ჩვენ გავთავისუფლდებით ჩვეული ცხოვრებისა და ყოველდღიური რუტინისგან. ყველაფერი ახალია - საკვები, საწოლი, პირობები და ამინდი. „ჩვენ ვმოგზაურობთ იმისთვის, რომ გავიგოთ, რომ არსებობს სხვა სიცოცხლე და რომ ფანჯრიდან ხედი შეიძლება იყოს უფრო საინტერესო, ვიდრე მეზობელი ცხრასართულიანი შენობის კედელი“, - ამბობს ანტონ აგარკოვი.

შეუჩვეველ პირობებში ჩართავთ რეცეპტორებს, რომლებსაც ადრე ეძინათ და ამიტომ ვგრძნობთ, რომ უფრო სრულფასოვანი ცხოვრებით ვცხოვრობთ.

Რა მინდა

მოგზაურობა ოპერაში სიარულის შედარებაა: გადაცემის ყურება ტელევიზორშიც შეიძლება, მაგრამ თუ ლამაზად ჩავიცმულვართ და ოპერის თეატრში მაღალ განწყობილებაში მივდივართ, სულ სხვა სიამოვნებას ვიღებთ, გარედან ვხდებით ღონისძიების მონაწილეები. დამკვირვებლები.

მართალია, შეიძლება რთული იყოს მიმართულების გადაწყვეტა: ძალიან ბევრი ცდუნებაა! სხვა კურორტის ფოტოს დანახვისას მეგობრის კვებაში ან მოგზაურობის ისტორიებით შთაგონებულები, ჩვენ გვსურს შვებულებაში წასვლა, თითქოს ბრძოლაში. მაგრამ იმუშავებს ეს იდეალური სცენარი ჩვენთვის, თუ ის სხვის მიერ დაწერილი იქნებოდა?

„შეეცადეთ გაიგოთ რა არის თქვენი საკუთარი რესურსი ინსტაგრამის (რუსეთში აკრძალული ექსტრემისტული ორგანიზაცია) და მეგობრების შთაბეჭდილებების გარეშე“, - გვთავაზობს ფსიქოლოგი ვიქტორია არლაუსკაიტი. ”და თუ მაინც გადაწყვეტთ სხვისი მაგალითის მიბაძვას და, ვთქვათ, მთაში მიდიხართ, მანამდე იარეთ რეგულარულ ლაშქრობაში: გამოიკვლიეთ ტერიტორია.”

ღამის გათევა ღია ცის ქვეშ ნიშნავს არა მხოლოდ ვარსკვლავებს თქვენს თავზე, არამედ მყარ მიწას ზურგის ქვეშ. და უმჯობესია წინასწარ შევაფასოთ, რა კეთილმოწყობის გარეშე შეგვიძლია და რომელია ჩვენთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი.

მაგრამ ამავე დროს, არ უნდა გადაატრიალოთ "ფილმი" შვებულების შესახებ თქვენს თავში: რეალობა მაინც განსხვავებული იქნება ოცნებისგან.

არავითარი აურზაური

შვებულების დაგეგმვისას დაუთმეთ დრო სამუშაო რიტმიდან თანდათანობით გასვლას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არსებობს იმ სიტუაციაში ჩავარდნის რისკი, რომელსაც 40 წლის ოლგა აღწერს:

”გამგზავრების წინა დღეს ნაჩქარევად ვამთავრებ ყველა საქმეს, ვურეკავ ნათესავებს, წერილებს ვწერ მეგობრებს,” - ჩივის ის, ”და ვემზადები პანიკაში ბოლო საათში! დასვენების პირველი დღეები უბრალოდ ქრება: ახლა გონს მოვდივარ.

იმისათვის, რომ შეხვიდეთ მოდუნებულ მდგომარეობაში და თავიდან აიცილოთ ემოციური აურზაური, გადააკეთეთ სამუშაო გრაფიკი დროზე ადრე, გვირჩევს ვიქტორია არლაუსკაიტი.

ნელ-ნელა გათავისუფლდით და დაიწყეთ ბარგის ჩალაგება გამგზავრებამდე რამდენიმე დღით ადრე. თუ გრძნობთ, რომ ძალიან დაძაბული ხართ, დაუკავშირდით მასაჟისტს ან დაკავდით მსუბუქი ფიზიკური აქტივობით.

მაგრამ აქ ვართ: ქვეყანაში, ზღვის სანაპიროზე, ტურისტულ ავტობუსში ან ახალ ქალაქში. ხშირად გვსურს დაუყოვნებლივ მივიღოთ გადაწყვეტილება: კარგია თუ ცუდი, მოგვწონს ეს ადგილი თუ არა. მაგრამ ფსიქოლოგი აფრთხილებს:

„არ შეაფასო ან გაანალიზო, დაფიქრდე. შექმენით გონებრივი ვაკუუმი, ის საშუალებას მოგცემთ ჩაეფლო ახალ შეგრძნებებში, შეუშვათ ახალი ხმები, ფერები და სუნი. არ შეამოწმოთ თქვენი სმარტფონი ყოველ წუთს, გაათავისუფლეთ ყურადღება და მიმართეთ საკუთარ თავს.

ნაკლებად კარგი

„ჩემი შვებულება ასე გამოიყურება: ვუყურებ უამრავ საინტერესო ფილმს, ვკითხულობ ერთდროულად ხუთ წიგნს, მივდივარ ყველა მუზეუმსა და რესტორანში, რომელსაც გზად შევხვდები და შედეგად ლიმონივით გაწურულს ვგრძნობ. მჭირდება კიდევ ერთი შვებულება და მეტი“, - აღიარებს 36 წლის კარინა.

ხშირად ვცდილობთ, შვებულებაში ავინაზღაუროთ ყველაფერი, რაც გამოგვრჩა წლის განმავლობაში, ძილს კი ვწირავთ. მაგრამ შვებულების ყოველი წუთი არ უნდა იყოს რაც შეიძლება ინტენსიური.

„თუ სუფრასთან ყველა კერძს ერთდროულად ვჭამთ, თავს ცუდად ვგრძნობთ, ანალოგიურად, თუ გვინდა ყველა შესაძლო ღირსშესანიშნაობის ნახვა, თავში ფაფა დაგვრჩება“, - განმარტავს ვიქტორია არლაუსკაიტე, - სურათი. შთაბეჭდილებების სიმრავლისგან ბუნდოვანია და შედეგად არ ვისვენებთ და გადატვირთულები ვართ“. კონცენტრირება მოახდინეთ მთავარზე - თქვენს გრძნობებზე.

დამსვენებლებს შორის, რომლებიც ზედმეტად შეშფოთებულნი არიან შეღავათებით, დიდი ნაწილი მშობლები არიან, რომლებიც ცდილობენ თავიანთი შვილების განათლებას. ზოგჯერ კი ბავშვს სურვილისა და შესაძლებლობების საწინააღმდეგოდ მიჰყავთ მუზეუმებში და ექსკურსიებში. ბავშვი ცელქია, სხვებს ერევა, მშობლები იღლებიან და ღიზიანდებიან, ბედნიერი არავინაა.

„იხელმძღვანელე საკუთარი თავით და დაიმახსოვრე, რომ ბავშვები, მიუხედავად იმისა, რომ სიცოცხლის ყვავილები არიან, არ არიან მისი ფოკუსი“, - მოგვიწოდებს ფსიქოლოგი. — მათ გამოჩენამდე მრავალფეროვანი და მდიდარი ცხოვრებით იცხოვრე, ასე იცხოვრებ მას შემდეგ, რაც გაიზრდებიან და სახლიდან გავიდნენ.

რა თქმა უნდა, თავიდან მათ რეჟიმზე ვამახვილებთ ყურადღებას, მაგრამ სჯობს დასვენება დაგეგმოთ თქვენი პრეფერენციებიდან გამომდინარე. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ მშობლები იღებენ სიხარულს დანარჩენისგან, მაშინ ბავშვებიც კომფორტულად იქნებიან. ”

დარჩი საპოვნელად

რა მოხდება, თუ შვებულებას სახლში ატარებ? ზოგიერთისთვის ეს სრულყოფილ გეგმად ჟღერს: უპირატესობა მიანიჭეთ ხარისხს რაოდენობაზე, მიაქციეთ ყურადღება გარშემომყოფებს, ისიამოვნეთ სეირნობით, შუადღის ტკბილი ძილით, ველოსიპედით სეირნობით, მეგობრებთან შეხვედრაზე.

ყველა ეს კავშირი - საკუთარ თავთან, ნათესავებთან, ბუნებასთან, სილამაზესთან, დროსთან - ზოგჯერ ვკარგავთ ყოველდღიურ აურზაურს. დავუსვათ საკუთარ თავს კითხვა: "კარგად ვარ სახლში?" და ჩვენ გულწრფელად ვუპასუხებთ მას, მოვიშოროთ იდეები "სწორი" დასვენების შესახებ და ადგილი დავუთმოთ ემოციებსა და წარმოსახვას.

ვიღაცისთვის ყველაზე ღირებული სახლის კომფორტი და ნაცნობი ინტერიერია, რომელიც სურვილისამებრ შეიძლება ახალი დეტალებით, ყვავილით ან სანათით გაფორმდეს. დაე, დასვენება იქცეს თავისუფალ კრეატიულ სივრცედ, რომლითაც უფლებას გვაძლევენ გავაკეთოთ ის, რაც გვინდა.

ეს გამოცდილება გააფართოვებს ამ დამოკიდებულებას ცხოვრების სხვა სფეროებზე. და ნუ გაკიცხავთ საკუთარ თავს, რომ არაფერი განსაკუთრებული ან გამორჩეული არ გაგვიკეთებია. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ის დროა, რომელსაც ვუთმობთ ჩვენი ბიოგრაფიის მთავარ პერსონაჟს - საკუთარ თავს.