ლიმონის დიეტა წონის დაკარგვისთვის: რეცეპტები ლიმონის წვენით. ვიდეო

მიუხედავად გავრცელებული რწმენისა, რომ ლიმონი არ არის ყველაზე შესაფერისი ხილი სიმსუქნესთან საბრძოლველად, ეს სულაც არ არის საქმე. მას აქვს მრავალი სასარგებლო თვისება, რომლის წყალობითაც ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას წონის დაკლების დიეტის ნაწილად.

ზომიერად მოხმარებისას ლიმონს აქვს შემდეგი ეფექტები:

• ხელს უწყობს ცხიმების დაშლას
• აუმჯობესებს კუჭის წვენის გამომუშავებას და, შედეგად, საჭმლის მონელებას
• ამცირებს შიმშილს
• ახდენს სისხლში შაქრის ნორმალიზებას
• არეგულირებს ნივთიერებათა ცვლას
• ასუფთავებს სისხლს და ლიმფს ტოქსინებისგან
• ტონს აძლევს სხეულს

გარდა ამისა, ლიმონი შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს, რაც აუცილებელია იმუნური, ჰემატოპოეტიკური და გულ -სისხლძარღვთა სისტემის სტაბილური ფუნქციონირებისათვის. შედეგად, ლიმონის დიეტა არ არის ისეთი ცუდი თქვენი ჯანმრთელობისთვის, როგორც წონის დაკლების სხვა პროგრამები.

ლიმონის ტრადიციული დიეტა გრძელდება ორი კვირის განმავლობაში. ამ პერიოდის განმავლობაში, სერიოზული დიეტური შეზღუდვები არ არის დაწესებული; საჭიროა მინიმუმამდე შემცირდეს სახამებლის შემცველი საკვებისა და ტკბილეულის მოხმარება.

უმეტეს შემთხვევაში, ლიმონის დიეტას არ აქვს რაიმე უარყოფითი შედეგი ორგანიზმისთვის, თუმცა, მის დაწყებამდე მიზანშეწონილია ექიმთან კონსულტაციები და დარწმუნდეთ, რომ არ არსებობს უკუჩვენებები

დიეტის პირველ დღეს, თქვენ უნდა დალიოთ ჭიქა წყალი, რომელსაც ემატება ერთი ლიმონის წვენი. მეორე დღეს - ორი ჭიქა წყალი ორი ლიმონის წვენით. მესამეში, შესაბამისად, სამი ჭიქა წყალი მათში განზავებული სამი ლიმონის წვენით. ამრიგად, აუცილებელია წყლისა და ლიმონის დოზის გაზრდა დიეტის მეექვსე დღემდე. სასმელის პირველი ჭიქა უნდა დალიოთ დილით უზმოზე. დარჩენილი ნაწილი თანაბრად უნდა განაწილდეს მთელი დღის განმავლობაში და მოიხმაროს ჭამამდე 15-20 წუთით ადრე.

დიეტის მეშვიდე დღე განტვირთვაა. ამ დღეს მიზანშეწონილია შემოიფარგლოთ მსუბუქი საუზმით და ვახშმით (ბოსტნეული, ხილი, ორთქლის ომლეტი და სხვა დიეტური კვება) და სხვა კვება ჩაანაცვლოთ თაფლ-ლიმონის სასმელის გამოყენებით. მის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ 3 ლიმონი, სუფრის კოვზი თაფლი და 3 ლიტრი წყალი.

დიეტის მერვე დღეს უნდა გაიმეოროთ მეექვსე (6 ჭიქა წყალი და 6 ლიმონი). მეცხრეში - მეხუთე (5 ჭიქა წყალი და 5 ლიმონი). ამრიგად, მე -13 დღისთვის, თქვენ უნდა შეამციროთ ლიმონისა და წყლის რაოდენობა თითო ცალი თითო ჭიქაზე. დიეტის ბოლო, მე -14 დღე, მეორედ იმეორებს.

ლიმონის დიეტით შეგიძლიათ დაიკლოთ 4-5 კგ წონაში. ამ ენერგოსისტემის უპირატესობა ის არის, რომ დაკლებული კილოგრამები უმეტეს შემთხვევაში უკან არ ბრუნდება.

ლიმონის ტრადიციული დიეტა შეიძლება ოდნავ შეიცვალოს არა გაზავებული ლიმონის წვენით, არამედ სასიამოვნო გემოვნებით თაფლ-ლიმონის სასმელით-ჰიდრომელით. მის მოსამზადებლად გჭირდებათ ჭიქა თბილი წყალი (ტემპერატურა არაუმეტეს 40 ° C), ერთი ლიმონის წვენი და ჩაის კოვზი თაფლი.

ჰიდრომელი უნდა დალიოთ დღეში სამჯერ, ჭამამდე 30-40 წუთით ადრე. სასმელის მინიმალური დღიური რაოდენობაა სამი ჭიქა დღეში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დალიოთ ის კვებას შორის წყურვილის მოსაკლავად. ჰიდრომელი შეიძლება დაემატოს ჩაის, შერეული გვირილის ჩაის ან თქვენს საყვარელ უშაქრო ხილის წვენს.

ჰიდრომელში შემავალი მჟავა ხელს უწყობს საჭმლის მონელების დაჩქარებას და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას

ამის წყალობით, თაფლი-ლიმონის სასმელის დალევის შემდეგ მიღებული საკვები სწრაფად შეიწოვება და არ აქვს დრო ცხიმოვანი ქსოვილის სახით დეპონირებისთვის.

თქვენ შეგიძლიათ დაიკლოთ წონა ჰიდრომელის დახმარებით სხეულისთვის ზიანის მიყენების გარეშე ორ კვირაში. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა დაისვენოთ მინიმუმ 5-7 დღის განმავლობაში. წელიწადში არაუმეტეს 12 წონის დაკლების კურსის ჩატარება შესაძლებელია თაფლ-ლიმონის სასმელის დახმარებით.

ლიმონის წვენის მოხმარებაზე დაფუძნებული კვების სისტემები ზოგადად კარგად იტანჯება ორგანიზმის მიერ. ისინი არა მხოლოდ ხელს უწყობენ წონის დაკლებას, არამედ აუმჯობესებენ სახის ფერს, ხელს უწყობენ გაცივებისა და სხვა ინფექციური და ანთებითი დაავადებების უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებას, სხეულის ტონუსს, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში და დეპრესიის დროს.

და მაინც, როგორც ნებისმიერი სხვა დიეტა, ლიმონს აქვს მრავალი უკუჩვენება და შეზღუდვა.

არ არის რეკომენდებული მოზარდებისთვის, მოხუცებისთვის, ორსული და მეძუძური ქალებისთვის.

ასევე აკრძალულია შემდეგი დაავადებების არსებობისას:

• გასტრიტი ან გასტროდუოდენიტი კუჭის წვენის მომატებული მჟავიანობით
• კუჭის ან თორმეტგოჯა ნაწლავის პეპტიური წყლული
• ციტრუსის მიმართ ალერგიული
• მეფუტკრეობის პროდუქტების შეუწყნარებლობა
• სისხლდენის დარღვევა
• ჰიპერვიტამინოზი C (ვლინდება დიარეით და პანკრეასის დისფუნქციით)

მაგრამ უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაშიც კი, ლიმონის დიეტა უნდა მიატოვოთ, თუ სამიდან ოთხ დღეში შეიგრძნობთ კეთილდღეობის თანდათანობით, მაგრამ აშკარა გაუარესებას.