შინაარსი
1. თვალების ქვეშ ჩანთების საწინააღმდეგო მასაჟი
თვალების ქვეშ შეშუპება (თუ ისინი დროდადრო ჩნდება და ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები არ არის გამოწვეული) ლიმფური ცუდი მიმოქცევის შედეგია. ლიმფური მასაჟი არის ყველაზე ეფექტური რამ, რისი მოფიქრებაც შეგიძლიათ ამ შემთხვევაში.
უჯრედშორისი სითხის ლიმფურ კაპილარებში გადინების დასაჩქარებლად და სასურველი მიმართულებით მისი შემდგომი მოძრაობის სტიმულირების მიზნით, გააკეთეთ მთელი რიგი ნაზი, მაგრამ მატერიალური წნევა: შუა თითით, პირველი ზედა ქუთუთოს გასწვრივ, "სიარული" წარბების ზრდის საზღვარზე , შემდეგ ქვედა გასწვრივ, ფოკუსირება ორბიტების ხაზზე. გააკეთეთ ამ ზეწოლიდან დაახლოებით 5 ზემოდან და იგივე ქვემოდან, შემდეგ კი გააგრძელეთ თვალების შიდა კუთხეებიდან ქვევით მოძრაობა ნასოლაბიალური ნაოჭის ხაზის გასწვრივ. და ეს ყველაფერი ორჯერ გაიმეორეთ.
ასეთი ლიმფური დრენაჟის ალტერნატივა შეიძლება შედგებოდეს სპეციალური ანთების საწინააღმდეგო კოსმეტიკისგან, როლიკებით მასაჟორთან ერთად. არ აქვს მნიშვნელობა რომელია: მათი კოსმეტიკური "შევსება" დაახლოებით იგივე - ძალიან დაბალი - ეფექტურობით გამოირჩევა. მაგრამ ლითონის როლიკერი იმუშავებს ქუთუთოს ზუსტად ისე, როგორც საჭიროა.
2. შეშუპების მყისიერი გაცივება
სიცივე მასაჟის მსგავსად მოქმედებს შეშუპებულ ქუთუთოებზე: ის აჩქარებს ლიმფის მოძრაობას და ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას. თვალების ქვეშ არსებული ჩანთების საწინააღმდეგოდ ყველაზე მარტივი და ეფექტურია ჩვეულებრივი ყინულის კუბი მაცივრიდან. წაისვით ერთი ან მეორე ქუთუთოს მონაცვლეობით ერთი წუთით. და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ შემდეგ დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში შეუძლებელი იქნება თავდაყირა "დაკიდება": წინააღმდეგ შემთხვევაში ეფექტი საპირისპირო იქნება.
3. არა ნახშირწყლები ღამით!
ყველამ იცის, რომ მარილიანი საკვები ხელს უწყობს შეშუპებას. გაცილებით ნაკლებად ხშირად გვახსოვს, რომ ნახშირწყლები ასევე ინარჩუნებენ სითხეში სხეულს და ძალიან სერიოზული რაოდენობით: 1 გრ ნახშირწყალი უკავშირდება 4 გ წყალს.
გამორიცხეთ მინიმუმ "სწრაფი" ნახშირწყლები: და უმჯობესია სადილის გაკეთება ცილით. შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ რამდენიც გსურთ. მაგრამ არა ალკოჰოლი - დიახ, ის დეჰიდრატირდება, მაგრამ ის აგროვებს დარჩენილ სითხეს ზუსტად იქ, სადაც ჩვენ არ გვჭირდება, ანუ თვალების ქვეშ.
4. სადრენაჟე
აქვს შარდმდენი ეფექტი. ჭარბი წყალიც ამოღებულია. მაგრამ რძე და რძის პროდუქტები, ზოგიერთი კვლევის მიხედვით, პირიქით, აქტიურად ინარჩუნებს სითხეს ორგანიზმში. იმისთვის, რომ დილით კარგად გამოიყურებოდეთ, თვალების ქვეშ ჩანთების გარეშე, შექმენით საღამოს მენიუ სასმელებისა და საკვების ამ თვისებების გათვალისწინებით.
5. მეშვიდე ოფლამდე
მოძრაობა ააქტიურებს სისხლის მიმოქცევას და ხსნის წყალს ოფლთან ერთად: თუნდაც არა ადგილობრივი, მაგრამ ეს კიდევ უფრო უკეთესია. ნახევარი საათის სირბილი, გაკვეთილი ლათინო – ამერიკული ცეკვების ან ნაბიჯ – აერობიკის შესახებ დილით - და აღარ იქნება მძინარე მზერისა და ჩანთების თვალი.