სულ უფრო მეტი ექსპერტი ამბობს, რომ მკურნალობის მთავარი მიზანი უნდა იყოსმიღება საწყისი უკეთესი ცხოვრების წესი. ამრიგად, ახლანდელი და მომავალი ჯანმრთელობა უმჯობესდება. პირიქით, წონის დაკლება, რომელიც შეიძლება მოჰყვეს, უნდა განიხილებოდეს, როგორც "გვერდითი ეფექტი".

გლობალური მიდგომა

ყველაზე ეფექტური მიდგომა გრძელვადიანი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად არის პერსონალიზებული, მულტიდისციპლინარული და საჭიროებს რეგულარულ დაკვირვებას. თერაპიული მიდგომა იდეალურად უნდა მოიცავდეს შემდეგი პროფესიონალების მომსახურებას: ა ექიმი, ამისთვის დიეტოლოგი, ამისთვის კინეზიოლოგი და ერთი ფსიქოლოგი.

უნდა დავიწყოთ ა შემოწმება ექიმის მიერ დადგენილი. მოჰყვება კონსულტაციები სხვა ჯანდაცვის პროფესიონალებთან. უმჯობესია დადოთ ფსონი რამდენიმე წლის განმავლობაში შემდგომი პერიოდის განმავლობაში, თუნდაც წონის შენარჩუნების ფაზაში. სამწუხაროდ, რამდენიმე კლინიკა გვთავაზობს ასეთ დახმარებას.

შეერთებული შტატების მაიოს კლინიკის ექსპერტების აზრით, ა წონის დაკარგვა სხეულის წონის 5%-დან 10%-მდე საგრძნობლად აუმჯობესებს ჯანმრთელობას¹⁹. მაგალითად, ადამიანისთვის, რომელიც იწონის 90 კილოგრამს, ან 200 ფუნტს (და არის სიმსუქნე სხეულის მასის ინდექსის მიხედვით), ეს შეესაბამება 4-დან 10 კილოგრამამდე (10-დან 20 ფუნტამდე) წონის დაკარგვას.

სურსათის

დახმარებით ა დიეტოლოგ-დიათეოლოგი, ეს არის კვების მიდგომის პოვნა, რომელიც შეესაბამება ჩვენს გემოვნებას და ცხოვრების წესს და ვისწავლოთ ჩვენი კვების ქცევის გაშიფვრა.

ამ თემაზე იხილეთ ჩვენი დიეტოლოგის, ელენ ბარიბოს მიერ დაწერილი ორი სტატია:

წონის პრობლემები - სიმსუქნე და ჭარბი წონა: მიიღეთ ცხოვრების ახალი ჩვევები.

წონის პრობლემები - სიმსუქნე და ჭარბი წონა: დიეტური რეკომენდაციები და მენიუები წონის დასაკლებად.

ფიზიკური აქტივობა

გაზარდეთ მისი ენერგეტიკული დანახარჯები ბევრს ეხმარება წონის დაკლებაში და ზოგადი ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში. ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობის დაწყებამდე უფრო უსაფრთხოა კინეზიოლოგთან კონსულტაცია. ერთად შეძლებთ აირჩიოთ ა სასწავლო პროგრამა შეესაბამება თქვენს ფიზიკურ მდგომარეობას და ინტერესებს.

ფსიქოთერაპია

კონსულტაცია ფსიქოლოგი ან ფსიქოთერაპევტს შეუძლია დაეხმაროს გაიგოს წარმოშობა ჭარბი წონა, შეცვალეთ გარკვეული კვებითი ქცევა, უკეთ გაუმკლავდეთ სტრესს და დაიბრუნოთ თვითშეფასება და ა.შ. გაეცანით ჩვენს ფსიქოთერაპიის ფურცელს.

ფარმაცევტული

ზოგიერთი ფარმაცევტული რეცეპტით მიღებულმა შეიძლება დაგეხმაროთ წონის დაკლებაში. ისინი განკუთვნილია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, დიაბეტის, ჰიპერტენზიის და ა.შ. მნიშვნელოვანი რისკ-ფაქტორები. ეს პრეპარატები იწვევენ წონის ზომიერ დაკლებას (2,6 კგ-დან 4,8 კგ-მდე). ჩვენ უნდა გავაგრძელოთ მათი მიღება, რომ ეფექტი შენარჩუნდეს. გარდა ამისა, ისინი უნდა იყოს დაკავშირებული ა მკაცრი დიეტა და აქვს რამდენიმე უკუჩვენება.

• Orlistat (Xenical®). ეფექტი არის დიეტური ცხიმების შეწოვის შემცირება დაახლოებით 30%-ით. დაუმუშავებელი ცხიმი გამოიყოფა განავლით. მას თან უნდა ახლდეს უცხიმო დიეტა გვერდითი ეფექტების თავიდან ასაცილებლად ან შესამცირებლად.

  საერთო გვერდითი მოვლენები: წყლიანი და ცხიმიანი განავალი, ნაწლავის მოძრაობის სურვილი, გაზები, მუცლის ტკივილი.

  შენიშვნა. შეერთებულ შტატებსა და ევროპაში ორლისტატი ასევე ხელმისაწვდომია ურეცეპტოდ, ნახევარი სიძლიერით, სავაჭრო სახელით არსებობს® (საფრანგეთში პრეპარატი ინახება ფარმაცევტის დახლის მიღმა). პრეპარატი Alli® განკუთვნილია ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის. მას შეუძლია გამოიწვიოს იგივე ტიპის გვერდითი მოვლენები, როგორც Xenical®. მას ასევე უნდა ახლდეს უცხიმო დიეტა. გამოიყენება უკუჩვენებები. ამ წამლით მკურნალობის დაწყებამდე რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაცია ჯანმრთელობის შემოწმებისა და წონის კონტროლის ყოვლისმომცველი მიდგომის მისაღებად.

ქირურგიული

La ბარიატრიული ქირურგია ყველაზე ხშირად შემცირებისგან შედგება კუჭის ზომა, რაც ამცირებს საკვების მიღებას დაახლოებით 40%-ით. იგი განკუთვნილია მათთვის, ვინც განიცდისავადმყოფი სიმსუქნეანუ 40-ზე მეტი სხეულის მასის ინდექსით და 35-ზე მეტი BMI-ის მქონე პირები, რომლებსაც აქვთ სიმსუქნესთან დაკავშირებული დაავადება.

შენიშვნები. აშშ-ში მაიოს კლინიკის ექსპერტების აზრით, ლიპოსაქცია კოსმეტიკური ოპერაციაა და არ უნდა იქნას გამოყენებული წონის დაკლებისთვის.