საკვები პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომისთვის

ჯანსაღი საკვები პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომისთვის

ზოგადი რეკომენდაციები

მკურნალობის დროს დიეტა უნდა იყოს ჰორმონალურად დაბალანსებული და არაუმეტეს 1800 კკალ დღეში. უმჯობესია ხორცი და ბოსტნეული გამოაცხვოთ ან ორთქლზე მოხარშოთ. ყველა საკვებს უნდა ჰქონდეს დაბალი გლიკემიური ინდექსი (GI), ანუ ის პროდუქტები, რომლებიც ორგანიზმში იშლება ნელა, სისხლში შაქრის დონის მკვეთრი ნახტომის პროვოცირების გარეშე და, შედეგად, პანკრეასის მიერ გამომუშავებული ინსულინის რაოდენობა დღის განმავლობაში ნორმალურია. . GI არ უნდა იყოს 50-ზე მეტი. ასევე აუცილებელია დაიცვან ფრაქციული კვების სისტემა, რომელიც არის ხუთი კვება დღეში მცირე ულუფებით: საუზმე ადგომიდან ერთი საათის შემდეგ, სადილი, ლანჩი, ვახშამი და მსუბუქი სადილი 2 საათით ადრე. ძილის წინ. თუ დაიცავთ ამ გრაფიკს, მაშინ დღის განმავლობაში შაქრის დონე ნორმალური იქნება და მდგომარეობის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება შესამჩნევი იქნება 2-3 კვირაში.

Ჯანმრთელი საკვები

• ბოსტნეული (წითელი და ყვითელი წიწაკა, წითელი ხახვი, ნიორი, პომიდორი, ყაბაყი, ბადრიჯანი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ბროკოლი, ნიახური, კიტრი, asparagus, სტაფილო, სალათის ფოთოლი).
• ხილი (გრეიფრუტი, ვაშლი, კივი, ფორთოხალი, მსხალი, ალუბალი, ქლიავი).
• მწვანეთა (რეჰანი, კამა, ოხრახუში, როზმარინი).
• მარცვლეული და პარკოსნები (მთლიანი მარცვლეულის პური, დურუმ ხორბლის მაკარონი, ლობიო, წიწიბურა, ლობიო, სოიო, არაქისი, მზესუმზირის თესლი, გოგრის თესლი, სეზამის თესლი, ყავისფერი ბრინჯი).
• მცენარეული ზეთები (თეთრეულის, ზეთისხილის, გოგრის, რძიანი, სეზამის).
• ხმელი ხილი (ლეღვი, გამხმარი გარგარი, ქლიავი, ქიშმიში).
• უცხიმო რძის პროდუქტები (ყველი, ხაჭო, რძე, იოგურტი).
• თევზისა და ხორცის უცხიმო ჯიშები, კვერცხი (მწყერი, სირაქლემა, ქათამი).

ხალხური საშუალებები პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომისთვის

სამკურნალო მცენარეები დიეტასთან ერთად საკმაოდ კარგად უწყობს ხელს ჰორმონების ნორმალიზებას. მათ მიღებას უნდა ახლდეს მინიმუმ 3 კვირა, რის შემდეგაც ხდება შესვენება კვირაში და კურსი გრძელდება. მცენარეული მედიცინის დადებითი ეფექტი 2-3 თვეში იწყება.

ასე რომ, წითელი ფუნჯის ბალახის ნაყენი ზრდის იმუნიტეტს, ახდენს ფარისებრი ჯირკვლის ნორმალიზებას და ქალის სასქესო ჰორმონების გამომუშავებას. მისი მოსამზადებლად საჭიროა დაასხით მშრალი ბალახის ფოთლები (80 გრ) სამედიცინო სპირტით ან არაყი (500 მლ) და გააჩეროთ ერთი კვირის განმავლობაში მუქი და გრილ ადგილას. დალიეთ ნახევარი ჩაის კოვზი დღეში 3 – ჯერ ჭამის წინ.

ეფექტის გასაზრდელად შეგიძლიათ მიიღოთ წითელი ჯაგრისის ბალახი ლეიზას ფესვთან ერთად, დეკორნის სახით. ინფუზიის მოსამზადებლად დაასხით მდუღარე წყალი (200 მლ) 1 ჩ.კ. თითოეული ბალახისგან, გააჩერეთ ერთი საათის განმავლობაში გაცივება და მიიღეთ დღეში 3 – ჯერ ჭამის წინ, 100 მლ. თუ არსებობს ჰიპერტენზიის ტენდენცია და უძილობის შეტევები, ინფუზია უნდა იქნას მიღებული არა უგვიანეს 5 საათისა ძილის წინ.

ბოროვაიას საშვილოსნო ასევე მიიღება წითელ ფუნჯთან ერთად. ის ეხმარება გინეკოლოგიურ დაავადებებს, აუმჯობესებს საკვერცხის მუშაობას და ამცირებს PMS სიმპტომებს. ნაყენი და ინფუზია უნდა მომზადდეს ისევე, როგორც ზემოთ აღწერილი.

ძირტკბილას და მარილის ფესვის ინფუზიას აქვს ანტიანდროგენული თვისებები და ნორმალიზდება ქალის და მამაკაცის ჰორმონების ბალანსი. ხარშვისთვის დაასხით მდუღარე წყალი (100 მლ) 1 ჩ / კ. მწვანილის ნარევი, გააჩერეთ ნახევარი საათის განმავლობაში და მიიღეთ ჭამამდე 30 წუთით ადრე. თითოეული მიღებისთვის უნდა მოხდეს ახალი ინფუზიის მიღება.

საკვერცხის პოლისისტოზის მკურნალობის დროს ყურადღება უნდა მიექცეს ღვიძლის ფუნქციას, რადგან ის არის პასუხისმგებელი ცუდი ქოლესტერინისა და ზედმეტად გამომუშავებული ჰორმონების მოცილებაზე. რძის ეკალი და ჭაობი სრულყოფილად აუმჯობესებს ამ ორგანოს მუშაობას. აფთიაქში ეს მწვანილი იყიდება ჩანთებში და მათი დამზადება შესაძლებელია როგორც ჩაი.

საშიში და მავნე საკვები პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომისთვის

საკვერცხეების პოლიკისტოზური დაავადების სიმპტომების სამკურნალოდ და შესამცირებლად, რაციონიდან მთლიანად უნდა გამოირიცხოს ნახშირწყლების შემცველი საკვები: პური და პურპროდუქტები, პრემიუმ და პირველი კლასის ფქვილისგან, სხვადასხვა სახის საჭმელები (ჩიფსები, კრეკერები), ტკბილი ფილა, შოკოლადი, ტკბილი ნაღების დესერტები, კონსერვები, მურაბები. ამ პროდუქტებში ასევე შედის: სემოლინა, კარტოფილი, ფეტვი, თაფლი, საზამთრო, ნესვი.

მარილი, შაქარი, დამატკბობელი, თამბაქო, ყავა, ალკოჰოლი, ქარხნული სოუსები, სანელებლები და სუნელები უნდა ამოღებულ იქნეს რაციონიდან.

ქოლესტერინი ხელს უწყობს სქესობრივი ჰორმონების წარმოებას, თუმცა არა მხოლოდ ქალებისთვის, არამედ მამაკაცებისთვისაც, ასე რომ თქვენ უნდა გამორიცხოთ ცხიმოვანი (კარაქი, მარგარინი, ღორის ქონი, ცხიმიანი ხორცი, ძეხვი, მძიმე ნაღები) და შემწვარი საკვები.

ქალებს, რომლებსაც აქვთ პოლიკისტოზური საკვერცხეები, მკაცრად ეკრძალებათ მონო დიეტაზე ჯდომა, 18:00 საათის შემდეგ იზღუდებიან საკვებით. ამგვარმა აკრძალვებმა შეიძლება გამოიწვიოს მდგომარეობის გაუარესება, წონის დამატებითი მომატება და შემდგომში მისი დაკარგვის სირთულეები.

სხვა დაავადებების კვება: