კვების რადიკულიტი

სასარგებლო პროდუქტები რადიკულიტის დროს

ამ დაავადებით დაავადებული ადამიანი უნდა იკვებებოდეს დაბალანსებულად და რაც შეიძლება სწორად, სასურველია მცირე ულუფებით დღეში 4-5-ჯერ. მშრალი საკვები ან გატაცება კატეგორიულად აკრძალულია, ვინაიდან საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი, გამოყოფის სისტემა და თვით კუნთოვანი სისტემა განიცდიან ზედმეტი სტრესის გამო. გარდა ამისა, შეიზღუდება საკვები ნივთიერებებით და მინერალებით მომარაგება, ეს კი უარყოფითად იმოქმედებს ხრტილოვანი ქსოვილის აგებაზე.

მაგრამ ასევე ნუ იკვებებით ზედმეტი ჭამით, რადგან საკვები, რომელიც ენერგიად არ არის გადაკეთებული, სხეულში დარჩება ცხიმოვანი დეპოზიტების სახით ორგანოებსა და ქსოვილებზე და გაზრდის დატვირთვას ხერხემლის ზურგზე (რა არის ცხიმი და როგორ გაუმკლავდეთ მას) .

განსაკუთრებული ყურადღება უნდა დაეთმოს:

• ნებისმიერი ახალი ხილი და ბოსტნეული, რადგან ისინი შეიცავს ბოჭკოს. ოპტიმალურია, რომ ისინი შეადგენენ ყოველდღიური საკვების მიღების მინიმუმ ნახევარს. ამ გზით, სხეული შეძლებს მიიღოს ყველა საჭირო ვიტამინი და მინერალი, გადატვირთვის გარეშე. გარდა ამისა, უმი კომბოსტოს ჭამა, მაგალითად, ხელს უწყობს სხეულის თვითგწმენდას ბუნებრივი გზით. პომიდორი, სტაფილო, კიტრი, ბოლოკი და ისპანახი შეიცავს არა მხოლოდ ნატრიუმს, მაგნიუმს, რკინას, არამედ ვიტამინებს A, B, C, E და სხვ. ისინი ასევე აუმჯობესებენ მეტაბოლიზმს სხეულში. გარდა ამისა, სალათები და წვენები სასარგებლოა.
• თევზი, ფრინველი (იხვი, მაგალითად), რძე, კვერცხი, ლობიო, თხილი, სიმინდი, სოკო, ბადრიჯანი, თესლი უნდა შეადგენდეს საკვების მესამედს მათში ცილების არსებობის გამო. ცხვრის ხორცი და თეთრი თევზი განსაკუთრებით სასარგებლოა, რადგან მათ ახასიათებთ უჯერი ცხიმების არსებობა.
• ბუნებრივი ყველის, სოიოს წიპწების, თევზის, ყვავილოვანი კომბოსტოსა და ბარდის მოხმარება ორგანიზმს ამდიდრებს ფოსფორით.
• ახალი კვერცხი, თხილი, ჭარხალი, ღვიძლი, გული, თირკმლები შეიცავს კალციუმს, რომელიც სასარგებლოა რადიკულიტის სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის.
• ზღვის მცენარეები, კვერცხის გული, ნიახური, ბანანი, ნუში, ხახვი, წაბლი, კარტოფილი შეიცავს მანგანუმს, რაც შეუცვლელია ხერხემლის დაავადებების პროფილაქტიკაში.
• ავოკადო, კიტრი, პარკოსნები, თხილი, მზესუმზირის თესლი კარგია რადიკულიტისთვის, მაგნიუმის მაღალი შემცველობის გამო.
• ატმის, გოგრის, ნესვის, არტიშოკის, სტაფილოს, ასევე თევზის, კვერცხისა და ღვიძლის მიღება აჯანსაღებს სხეულს A ვიტამინით, რაც ნორმალიზებს ნივთიერებათა ცვლას და ხელს უწყობს უჯრედების განახლებას.
• ტვინის, გულის, ცხვრის თირკმელების, კიბორჩხალების, ხელთაა, ლობსტერების, სიმინდის, შვრიის, ბარდის, გრეიფრუტის და ბანანის მოხმარება ხელს უწყობს B ვიტამინის გამომუშავებას. სწორედ ის აფერხებს ნერვული ღეროების ანთებას.
• ფორთოხალი, მანდარინი, ბულგარული წიწაკა, კენკრა, მწვანილი, მსხალი და ქლიავი შეიცავს ვიტამინ C– ს. გარდა ამისა, იგი ზოგადი გამაძლიერებელი და დამცავი ფუნქციებით მონაწილეობს ნივთიერებების წარმოებაში, რომლებიც აძლიერებენ ხრტილებს და ქმნიან მათ ელასტიურს.
• თევზის ზეთი, რძე და კარაქი, კოდის ღვიძლი, სკუმბრია ფილე ამდიდრებს ორგანიზმს D ვიტამინით. ის აუცილებელია კალციუმის და ფოსფორის შეწოვისთვის და გამოიყენება კუნთოვანი სისტემის დაავადებების პროფილაქტიკისთვის.
• მნიშვნელოვანია, რომ დღეში მინიმუმ 1.5 ლიტრი წყალი ან მწვანე ჩაი დალიოთ.

ხალხური საშუალებები რადიკულიტის სამკურნალოდ

• ძალიან გამოსადეგია ცომი ჭვავის ფქვილში, საფუარის გარეშე, 1 ჩ / ჭ დამატებით. ტურპენტინი. საჭიროა დაელოდოთ, სანამ არ გახდება მჟავე, შემდეგ კი ჩადეთ პატარა ფენა ოთხად დაკეცილ ყველზე და წაისვით მტკივნეულ ადგილზე ღამით, მაგრამ ეს პროცედურა უნდა გაკეთდეს არაუმეტეს 10-ჯერ.
• ქამარი ტილოებით გაკეთებული ჯიბეებით კურნავს რადიკულიტს, თუ ჯიბეში ცხენის წაბლი გაქვთ.
• სალბის ექსტრაქტისგან დამზადებულ ყინულს (ის წყალთან ერთად განზავებულია 1: 5 პროპორციით) შეუძლია განკურნოს რადიკულიტი, თუკი იგი მუწუკით შეიზილება.
• კომპრესები ვალერიანის ნაყენის ქვედა ზურგზე ეხმარება რადიკულიტს. აუცილებელია მათი მაქსიმალურად შენარჩუნება, რადგან ისინი იწვევენ არც თუ ისე სასიამოვნო შეგრძნებებს.
• ცივის წყალში ჩაყრილი და ტკივილის ადგილას დატანილი კოწახურის ფოთოლი კარგად აშორებს მას.
• ასევე, რადიკულიტის სამკურნალოდ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მდოგვის თაბაშირები ან მდოგვის აბაზანები (200 გრ ფხვნილი განზავდეს თბილი წყლით და ჩაასხით აბაზანაში).

საშიში და მავნე პროდუქტები რადიკულიტით

• ტკბილეული, მარილიანობა, შებოლილი ხორცი და ცხიმიანი საკვები ძალიან საზიანოა, თუ ადამიანი განიცდის რადიკულიტს, რადგან ისინი ცხიმოვანი დეპოზიტების წარმოქმნის პროვოცირებას ახდენენ ხერხემლის დამატებით სტრესზე.
• ცხიმიანი ხაჭო, მთლიანი რძე, არაჟანი და მაიონეზი უნდა შეიცვალოს უცხიმო საკვებით, რადგან ისინი არღვევენ ნივთიერებათა ცვლას.
• გაზიანი სასმელები და ალკოჰოლი საზიანოა სახსრებისა და ხერხემლისთვის.
• უმჯობესია გამორიცხოთ ძლიერი ჩაი და ყავა, რადგან ისინი უარყოფითად მოქმედებენ ნერვულ სისტემაზე. უფრო მეტიც, შარდმდენი მოქმედების შედეგად ისინი სხეულს კარგავს ბევრი სითხის დაკარგვას.
• ცხარე სანელებლები, მარილი და შაქარი საზიანოა, რადგან ისინი ხელს უშლიან სხეულიდან სითხის მოცილებას და არსებული ანთების გამო შეშუპების გაჩენას იწვევს.

სხვა დაავადებების კვება: