ელენთის კვება

ელენთა არის მოგრძო დაწყვილებული ორგანო, რომელიც მდებარეობს მუცლის ღრუს ზედა მარცხენა ნაწილში, კუჭის უკან. მიუხედავად იმისა, რომ ელენთა არ მიეკუთვნება სასიცოცხლო ორგანოების რაოდენობას, მისი არსებობა ძალზე მნიშვნელოვანია ადამიანის ორგანიზმისთვის.

ეს გამოწვეულია იმით, რომ იგი ასრულებს იმუნურ, ფილტრაციულ და ჰემატოპოეტურ ფუნქციებს. გარდა ამისა, ელენთა აქტიურად მონაწილეობს ნივთიერებათა ცვლაში. მისი უახლოესი მეზობლები არიან: დიაფრაგმა, პანკრეასი, მსხვილი ნაწლავი და მარცხენა თირკმელი.

ელენთის სისხლში დეპონირების უნარის გამო, ჩვენს სხეულში ყოველთვის არის გარკვეული რეზერვი, რომელიც საჭიროებისთანავე ისვრის ზოგად არხში. გარდა ამისა, ელენთა პასუხისმგებელია ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევის ხარისხის კონტროლზე. აქ განადგურებულია ძველი, დაზიანებული და შეცვლილი სისხლის ელემენტები. ასევე, ელენთა აქტიურ მონაწილეობას იღებს ჰემატოპოეზში.

Ეს საინტერესოა:

• ძველ საბერძნეთში ელენთა ითვლებოდა სრულიად უსარგებლო ორგანოდ.
• შუა საუკუნეების განმავლობაში ელენთა ითვლებოდა ორგანოდ, რომელსაც ევალებოდა სიცილი.
• ელენთა ფილტრავს 250 მლ სისხლს ყოველ წუთში.

ჯანსაღი საკვები ელენთისთვის

თხილი. ისინი შეიცავს მინერალებს და მიკროელემენტებს, რომლებსაც შეუძლიათ ელენთის ჰემატოპოეტური ფუნქციების გააქტიურება.

ცხიმიანი თევზი. თევზში შემავალი ტაურინის და ცხიმოვანი მჟავების წყალობით არტერიული წნევა ნორმალიზდება.

კომბოსტო. ის მდიდარია ფოლიუმის მჟავით, რომელიც პასუხისმგებელია ახალი სისხლის უჯრედების სინთეზზე. P ვიტამინის წყალობით, სისხლძარღვების კედლები ძლიერდება. ის ასევე შეიცავს K ვიტამინს, რომელიც პასუხისმგებელია სისხლის შედედებაზე.

ღვიძლი. ეს არის რკინის წყარო, რომლის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ჰემოგლობინის დონის შემცირება და ანემია. ასევე, ღვიძლი შეიცავს ჰეპარინს. სწორედ ის არის თრომბოზის და მიოკარდიუმის ინფარქტის პრევენცია.

ციტრუსი. ისინი შეიცავს C ვიტამინს, რომელიც პასუხისმგებელია რკინის შეწოვაზე. გარდა ამისა, ვიტამინი A, ორგანულ მჟავებთან და ბოჭკოსთან ერთად, ებრძვის სისხლში მაღალ შაქარს და ასევე ამცირებს ქოლესტერინის დონეს.

ვაშლი. მათში შემავალ პექტინს წყალობით, ისინი არეგულირებენ შაქრის დონეს, რაც უარყოფითად მოქმედებს ელენთის ჯანმრთელობაზე.

ავოკადო შეუძლია შეაერთოს ჭარბი ქოლესტერინი, რამაც შეიძლება გადაკეტოს ელენთა ჰემატოპოეზური მილაკები.

ჭარხალი. ბუნებრივი ჰემატოპოეზის აგენტი. ასტიმულირებს ელენთის მოქმედებას. აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ სტაფილო, კომბოსტო ან პომიდორი.

თაფლი თაფლის წყალობით, ელენთის ფუნქცია ნორმალიზდება, რომელიც პასუხისმგებელია სისხლის უჯრედების წარმოებაზე.

ძოწი ააქტიურებს ელენთის ჰემატოპოეტულ ფუნქციას.

ზოგადი რეკომენდაციები

ელენთის სრულფასოვანი ფუნქციონირებისთვის ექიმები გირჩევენ თავიდან აიცილოთ სტრესული სიტუაციები ან ისწავლოთ სტრესზე სწორად რეაგირება.

რეგულარულად მცირე საჭმლის მიღება ამ ორგანოს ჯანმრთელობას შეინარჩუნებს. კვება უნდა დასრულდეს, მინიმუმ დღეში ოთხჯერ ხუთჯერ. რკინით მდიდარი საკვები ძალიან სასარგებლოა.

ელენთის ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად საჭიროა სუფთა ჰაერზე უფრო ხშირად ყოფნა. კარგი ვარიანტი იქნება ზღვის სანაპირო ან ფიჭვნარი.

ხალხური საშუალებები ნორმალიზაციისა და გაწმენდისთვის

მას შემდეგ, რაც ელენთა პასუხისმგებელია სხეულის ჰემატოპოეზურ ფუნქციაზე, მისი გაწმენდისთვის შესაფერისი იქნება შემდეგი რეკომენდაციები.

• დენდელიონი. გამორიცხავს ცუდ ქოლესტერინს, რომელსაც შეუძლია ელენთის სისხლში ჩაკეტვა.
• ვაშლის და სტაფილოს წვენები. ისინი კარგად ასუფთავებენ სისხლს. აძლიერებს ელენთას.
• მოცვის წვენი. ანტიოქსიდანტების შემცველობის გამო ის ხელს უშლის ნეოპლაზმების წარმოქმნას.