შინაარსი
ყური არის რთული ორგანო, რომელიც მოიცავს გარე, შუა და შიდა ყურს. ყურები შექმნილია ხმის ვიბრაციის გასაგებად. მათი წყალობით ადამიანს აქვს ხმოვანი ტალღების აღქმა, წამში დაახლოებით 16-დან 20 ვიბრაციის სიხშირით.
გარეთა ყური არის ხრტილის რეზონატორი, რომელიც გადასცემს შემომავალ ხმოვან ვიბრაციებს ეარდუმს და შემდეგ შიდა ყურს. გარდა ამისა, შიდა ყურში მოთავსებული ოტოლიტები პასუხისმგებელია სხეულის ვესტიბულურ ბალანსზე.
Ეს საინტერესოა:
- მამაკაცები უფრო ხშირად განიცდიან სმენის დაქვეითებას. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ისინი უფრო ხშირად მონაწილეობენ ხმაურიან პროფესიებში და ეს ხშირად აისახება მათ მოსმენაში.
- ხმამაღალი მუსიკა საზიანოა არა მხოლოდ კლუბებსა და დისკოთეკებში, არამედ თქვენს ყურსასმენებშიც.
- ოკეანეების ხმა, რომელიც გვესმის ყურის ჭურჭლის მიდების დროს, სინამდვილეში არა ოკეანეა, არამედ სისხლის ხმაა, რომელიც ყურის ძარღვებში გადის.
ჯანსაღი პროდუქტები ყურისთვის
- 1 სტაფილო. პასუხისმგებელია ეარდუმის ნორმალური სისხლით მომარაგებაზე.
- 2 ცხიმიანი თევზი. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველობის გამო, თევზს შეუძლია აღკვეთოს აუდიტორული ჰალუცინაციები.
- 3 კაკალი. ისინი აფერხებენ დაბერების პროცესს. აუმჯობესებს შიდა ყურის ფუნქციონირებას. ასტიმულირებს თვითწმენდის ფუნქციას.
- 4 ზღვის მცენარეები. ზღვის მცენარეები არის ერთ -ერთი საკვები, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია ყურის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით იოდს, რომელიც პასუხისმგებელია ვესტიბულურ ბალანსზე ნერვული აქტივობის ნორმალიზებით.
- 5 ქათმის კვერცხი. ისინი ისეთი აუცილებელი ნივთიერების წყაროა, როგორიცაა ლუტეინი. მისი წყალობით, ყურის მიერ მოსმენილი ხმების დიაპაზონი ფართოვდება.
- 6 შავი შოკოლადი. იგი ააქტიურებს სისხლძარღვების აქტივობას, მონაწილეობს შიდა ყურის ჟანგბადის მიწოდებაში.
- 7 ქათამი იგი მდიდარია ცილებით, რომლებიც ყურის შიდა სტრუქტურების საშენი მასალაა.
- 8 ისპანახი. ისპანახი მდიდარია ნუტრიენტებით, რომლებიც იცავს ყურს სმენის დაქვეითებისა და სმენის დაქვეითებისგან.
ზოგადი რეკომენდაციები
იმისათვის, რომ ყურები ჯანმრთელი დარჩეს და სმენა შესანიშნავად იყოს, ღირს მრავალი რეკომენდაციის დაცვა:
- "სმენის აპარატის" ნორმალურ მუშაობას ხელს უწყობს მშვიდი, მშვიდი მუსიკა, მაგალითად, კლასიკა და მეგობრული ატმოსფერო სახლში და სამსახურში. ხმამაღალმა ხმებმა და ინტენსიურმა სტრესმა შეიძლება სწრაფად შეამციროს მოსმენის მგრძნობელობა. ამიტომ, ძლიერი ხმაურის შემთხვევაში, გამოიყენეთ ყურები ან სპეციალური ყურსასმენები.
- სეზონური ქუდების ტარება და ძლიერი იმუნიტეტი დაგიცავთ შუა ოტიტისგან, რაც შეუძლებელია აქტიური ცხოვრების წესის გარეშე (ფიზიკური დატვირთვა, სწორი კვება და სხეულის გამკვრივება).
- პერიოდულად, აუცილებელია გოგირდის საცობების მოშორება ყურებში, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს სმენის დროებითი დაქვეითება.
ხალხური საშუალებები მუშაობის ნორმალიზებისთვის და ყურების გაწმენდისთვის
იმისათვის, რომ მრავალი წლის განმავლობაში შეინარჩუნოთ თქვენი ყურების ჯანმრთელობა, ასევე თავიდან აიცილოთ სმენის დაკარგვა, საჭიროა შემდეგი პროცედურების ჩატარება.
ოტიტის მედიისთვის გამოიყენეთ კომპრესა რეჰანისგან. მიიღეთ 2 სუფრის კოვზი მწვანილი, დაასხით ორი ჭიქა მდუღარე წყალი. დაჟინებით 10 წუთის განმავლობაში. გააკეთეთ შეკუმშვა ყოველდღიურად, სანამ არ გამოჯანმრთელდებით.
სმენის დაქვეითებასთან დაკავშირებით, ორთქლის აბაზანები მინდვრის ბრძენის დამატებით ბევრს ეხმარება. ჩაასხით მუჭა ფოთლები ნახევარი ლიტრი მდუღარე წყალში. ყურები უნდა გაათბოთ მონაცვლეობით, ხსნართან მიახლოების გარეშე (ისე, რომ არ დაიწვათ თავი). გაიმეორეთ დღეში რამდენჯერმე.
ასევე, ზღვის წყლით ყურების გახეხვა კარგ შედეგს იძლევა. ამისათვის თქვენ უნდა მიიღოთ 1 სუფრის კოვზი სააფთიაქო ზღვის მარილი. დაითხოვეთ ერთ ჭიქა თბილ წყალში. გააკეთეთ ტურუნდა ბამბის ბამბისგან და გაწურეთ ყურები მასთან ერთად, მომზადებული ხსნარის გამოყენებით.
ყურისთვის მავნე პროდუქტები
- Ალკოჰოლური სასმელები… ისინი იწვევენ ვაზოსპაზმს, რის შედეგადაც ხდება აუდიტორული ჰალუცინაციები.
- მარილი… იწვევს ორგანიზმში ტენიანობის შენარჩუნებას. შედეგად, აღინიშნება არტერიული წნევის მომატება და შედეგად, ტინიტუსი.
- ცხიმიანი ხორცი… იგი ხელს უშლის ყურებში სისხლის მიწოდებას დიდი რაოდენობით არაჯანსაღი ცხიმების შემცველობის გამო. ზრდის სისხლში ქოლესტერინის დონეს.
- შებოლილი ძეხვი, „კრეკერი“ და გრძელვადიანი შენახვის სხვა პროდუქტები… შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც იწვევენ ვესტიბულური აპარატის მოშლას.
- ყავა ჩაიშეიცავს კოფეინს, რომელიც გავლენას ახდენს სისხლის მიმოქცევაზე და საზიანოა სმენისთვის. ამიტომ სასურველია კოფეინისგან თავისუფალი სასმელების მიღება. როგორც უკიდურესი საშუალება, დალიეთ დღეში არაუმეტეს 2 ჭიქა ყავა ან ჩაი.