შინაარსი
ჩვენს ორგანიზმში მომხდარი ყველა პროცესი პირდაპირ დამოკიდებულია სისხლძარღვების ნორმალურ ფუნქციონირებაზე. სწორედ მათი საშუალებით მიედინება სისხლი და ლიმფა, მათ გარეშე უბრალოდ შეუძლებელია ადამიანის არსებობა.
ყველა ჭურჭელი იყოფა ლიმფურ და სისხლძარღვებად. ლიმფური მიედინება ლიმფურ სისხლძარღვებში, არტერიული და ვენური სისხლი სისხლძარღვებში.
არტერიული ჭურჭელი (არტერიები) აქვს მაღალი ტონი და მათ გასწვრივ მოძრავი სისხლი ძალიან სწრაფად მიედინება გულიდან პერიფერიის მიმართულებით. ვენური ჭურჭელი (ვენები), რომლის მეშვეობითაც სისხლი მოედინება საპირისპირო მიმართულებით, პირიქით, მოდუნებულია და ისე, რომ სისხლი არ ჩერდება, მათ აქვთ ვენური სარქველები.
არტერიები მოქმედებენ როგორც ჟანგბადით გამდიდრებული და საკვები ნივთიერებებით მდიდარი სისხლის სატრანსპორტო საშუალება. ვენური გემები, რომლებიც უკან ბრუნდებიან, ატარებენ მეტაბოლური პროდუქტებით გაჯერებულ სისხლს.
Ეს საინტერესოა:
სისხლძარღვების საერთო სიგრძეა 100 ათასი კილომეტრი. 50 წლის განმავლობაში მათ 175 მილიონ ლიტრზე მეტი სისხლი გადიოდა. სისხლის მოძრაობის სიჩქარე (არტერიების გავლით) არის 000 კმ საათში!
სასარგებლო პროდუქტები სისხლძარღვებისთვის
- კაკალი. ვიტამინებისა და მინერალების მაღალი შემცველობის გამო, ისინი ძალზე სასარგებლო პროდუქტია სისხლძარღვებისთვის. ისინი მონაწილეობენ გემების საკვებით მომარაგებაში, მათში შემავალი ფიტონციდის - ჯაგლონის წყალობით და ასევე ზრდის მთელი ორგანიზმის დაცვას.
- ქათმის კვერცხი. საკვები ნივთიერებების შემცველობის თვალსაზრისით, რამდენიმე საკვებს შეუძლია კონკურენცია გაუწიოს კვერცხს. ისინი შეიცავს ვიტამინებს, მინერალებს, ცხიმებს, ამინომჟავებს და სხვა სასიცოცხლო ნივთიერებებს.
- სტაფილო ბეტა-კაროტინს, რომელიც სტაფილოშია ნაპოვნი, შეუძლია არა მხოლოდ შეანელოს დაბერების პროცესი, არამედ თავიდან აიცილოს თვალის დაავადებები. მაგრამ მისი ყველაზე მნიშვნელოვანი მოქმედება არის სისხლძარღვების ელასტიურობის უზრუნველყოფა.
- ცხიმიანი თევზი. თევზში ნაპოვნი პოლიუჯერი მჟავები, ბეტა-კაროტინთან ერთად, ხელს უწყობს სისხლძარღვების სიმტკიცეს და ელასტიურობას.
- Ქათმის ხორცი. ეს არის ცილის წყარო, რომელიც, როგორც სამშენებლო მასალა, მონაწილეობს ახალი სისხლძარღვების მშენებლობაში.
- ზღვის მცენარეები. შეიცავს დიდი რაოდენობით იოდს, რის გამოც იზრდება სისხლძარღვების დამცავი თვისებები.
- ავოკადო ხელს უშლის ქოლესტერინის დაფების წარმოქმნას, რაც შეიძლება გახდეს მნიშვნელოვანი დაბრკოლება სისხლის ნაკადისათვის.
- შავი შოკოლადი. შოკოლადის მოხმარება ასტიმულირებს სეროტონინის გამოყოფას, რაც სისხლში ჟანგბადის დონის გაზრდით უზრუნველყოფს მათ სისხლძარღვებს.
- ისპანახი. ანტიოქსიდანტების კარგი წყარო. იცავს სისხლძარღვებს გადაგვარებისგან. მონაწილეობს წყლის მარილის ბალანსის შენარჩუნებაში.
ზოგადი რეკომენდაციები
სხეულის სწორად მუშაობისთვის აუცილებელია, რომ მისი ყველა ორგანო და სისტემა იყოს „სავსე“ და ჯანმრთელი. ამას აკეთებენ ხომალდები. მაგრამ მათ ყურადღებაც სჭირდებათ. იმისათვის, რომ გემები მუშაობდნენ, უნდა შესრულდეს შემდეგი რეკომენდაციები:
- მოერიდეთ ჰიპოთერმიას.
- სპორტით დაკავება.
- მოერიდეთ მოწევას და ალკოჰოლის დალევას.
- უფრო ხშირად სუფთა ჰაერზე ყოფნა.
ხალხური საშუალებები სისხლძარღვების გასუფთავებისა და სამკურნალოდ
იმისათვის, რომ ჩვენი სხეული ნორმალურად მუშაობდეს, მასში არსებული ყველა ჭურჭელი უნდა იყოს სუფთა და ჯანმრთელი. ამის მისაღწევად პერიოდულად უნდა გააკეთოთ შემდეგი:
ორი კვირის განმავლობაში მიიღეთ 4 ტაბლეტი აქტივირებული ნახშირი (ყოველდღიურად). ჭამის დროს, მიირთვით 50 გრამი ავოკადო. გარეცხეთ გამხმარი გარგარის, ლეღვის და ქიშმიშის დეკორაციით.
მავნე პროდუქტები სისხლძარღვებისთვის
- Ალკოჰოლური სასმელებიისინი იწვევენ ვაზოსპაზმს და, შედეგად, ყველა ორგანოს და ქსოვილის შიმშილს.
- მარილიSalt მარილის ჭარბი მიღება ზრდის წნევას, რის შედეგადაც სისხლძარღვები შეიძლება დეფორმირდეს.
- კონსერვანტების შემცველი საკვები… შეიცავს სისხლძარღვებისთვის საზიანო ნივთიერებებს, რომლებსაც შეუძლიათ სისხლძარღვთა კედლის მთლიანობის დარღვევა.