რეცეპტის ინგრედიენტებიომლეტი ბროკოლით"
- 5 იანი
- 129 გრ რძე
- 295 გრ ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო
- 30 გრ ყველი
კერძი "ომლეტი ბროკოლით" კვების მნიშვნელობა (თითო 100 გრამი):
კალორია: 85.5 კკალ.
ციყვი: 6.3 გრ.
ცხიმები: 6 გრ.
ნახშირწყლები: 1.1 გრ.
ულუფების რაოდენობა: 1რეცეპტის ინგრედიენტები და კალორიები ”ომლეტი ბროკოლით”
| პროდუქტის | გაზომვა | წონა, გრ | თეთრი, გრ | მსუქანი, გ | კუთხე, გრ | კალ, კკალ |
| ქათმის კვერცხი | შედგება 5 ცალისგან | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| რძე | 129 gr | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო | 295 gr | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| რუსული ყველი | 30 გ | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| სულ | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 ემსახურება | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 გრამი | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |