სიკეთის გზაზე

კანადელი ფსიქოთერაპევტი თომას დ'ანსემბურგი ამტკიცებს, რომ სხვების მიმართ სიკეთე არ ნიშნავს საკუთარი თავის უგულებელყოფას. Პირიქით: სხვებზე ზრუნვა არის საკუთარი თავის უკეთესობის საშუალება. "ეს არის სიკეთე, რომელიც წინ მიიწევს სამყაროს და აქცევს ჩვენს ცხოვრებას ღირსად", - ეთანხმება ფილოსოფოსი და ფსიქოთერაპევტი პიერო ფერუჩი.

ურთიერთდახმარება და სოლიდარობა ჩვენი იდენტობის ბირთვია, და სწორედ მათ მისცეს კაცობრიობას გადარჩენის საშუალება. ჩვენ ყველანი სოციალური არსებები ვართ, გენეტიკურად დაჯილდოებული თანაგრძნობის უნარით. ”ამიტომ,” დასძენს ფერუჩი, ”თუ ერთი ბავშვი ტირის ბაგაში, ყველა დანარჩენი იტირებს ჯაჭვის გასწვრივ: ისინი მკვეთრად გრძნობენ ემოციურ კავშირს ერთმანეთთან.”

კიდევ რამდენიმე ფაქტი. სიკეთე…

… Გადამდები

”ეს ჰგავს მეორე კანს, ცხოვრების წესი, რომელიც იბადება საკუთარი თავის და სხვების პატივისცემით“ - ამბობს მკვლევარი პაოლა დესანტი.

საკმარისია მარტივი ექსპერიმენტის ჩატარება: გაიღიმე შენს წინ და დაინახავ, როგორ ანათებს მისი სახე მყისიერად. ”როდესაც ჩვენ კეთილები ვართ,” დასძენს დესანტი, ”ჩვენი თანამოსაუბრეები ერთნაირები არიან ჩვენს მიმართ.”

…კარგია სამუშაო პროცესისთვის

ბევრი ფიქრობს, რომ ცხოვრებაში წარმატების მისაღწევად, უნდა გახდე აგრესიული, ისწავლო სხვა ადამიანების დათრგუნვა. Ეს არ არის სიმართლე.

”გრძელვადიან პერსპექტივაში, სიკეთე და გახსნილობა ძლიერ დადებით გავლენას ახდენს კარიერაზე”, - ამბობს დესანტი. - როდესაც ისინი გადაიქცევიან ჩვენს ცხოვრების ფილოსოფიაში, ჩვენ ვხდებით უფრო ენთუზიაზმი, ვხდებით უფრო პროდუქტიულები. ეს მნიშვნელოვანი უპირატესობაა, განსაკუთრებით დიდ კომპანიებში“.

ბიზნეს სკოლის სტუდენტებიც კი აჩვენებენ, რომ თანამშრომლობა კონკურენციაზე უკეთესია.

...ამაღლებს ცხოვრების ხარისხს

რთულ სიტუაციაში მყოფი კოლეგის მხარდაჭერა, კიბეზე ასვლა მოხუც ქალს, მეზობლის ფუნთუშების მოპყრობა, ამომრჩევლის უფასო აწევა - ეს წვრილმანები გვაუმჯობესებს.

სტენფორდის ფსიქოლოგი სონია ლუბომირსკი ცდილობდა გაზომოს სიკეთე, რასაც სიკეთისგან ვიღებთ. მან სთხოვა სუბიექტებს ზედიზედ ხუთი დღის განმავლობაში შეესრულებინა მცირე სიკეთე. აღმოჩნდა რომ როგორიც არ უნდა ყოფილიყო კარგი საქმე, მან მკვეთრად შეცვალა მისი ჩამდენის ცხოვრების ხარისხი (და არა მხოლოდ აქტის დროს, არამედ მოგვიანებით).

…აუმჯობესებს ჯანმრთელობას და განწყობას

„ადამიანებთან ცნობისმოყვარეობის გამო ვუკავშირდები და მაშინვე ერთსა და იმავე ტალღის სიგრძეზე ვხვდები თანამოსაუბრეს“, - ამბობს 43 წლის დანიელი. როგორც წესი, სხვების მოსაგებად საკმარისია იყო გახსნილი და გაიღიმო.

სიკეთე გვეხმარება ენერგიის დაზოგვაში. დაიმახსოვრეთ, რა ხდება, როცა მანქანას ვატარებთ და სხვა მძღოლებთან ერთად ვფიცავართ (თუნდაც გონებრივად): მხრები დაძაბული გვაქვს, შუბლს ვიკრავთ, შიგნიდან ბურთში ვიქნებით… თუ ასეთი სტრესი განმეორდება, ეს საფრთხეს უქმნის არა მხოლოდ ჩვენს განწყობას, არამედ ჩვენს განწყობას. ჯანმრთელობა.

შვედი ექიმი სტეფან აინჰორნი ხაზს უსვამს, რომ ღია ადამიანებს ნაკლებად აწუხებთ შფოთვა და დეპრესია, უვითარდებათ უკეთესი იმუნიტეტი და ცოცხლობენ კიდეც.

Შეიწყალე თავი

რატომ აღიქვამს ზოგი სიკეთეს სისუსტედ? „ჩემი პრობლემა ის არის, რომ ზედმეტად კეთილი ვარ. სანაცვლოდ თავს არაფრისთვის ვწირავ. მაგალითად, ახლახან მეგობრებს გადავიხადე, რომ გადაადგილებაში დამეხმარნენ“, - გვიყვება 55 წლის ნიკოლეტა.

”როდესაც ვინმე თავს ცუდად გრძნობს, ისინი სხვებსაც იგივეს პროვოცირებას უწევენ”, - განაგრძობს დესანტი. - სიკეთეზე ლაპარაკს აზრი არ აქვს, თუ პირველ რიგში საკუთარი თავის მიმართ კეთილი არ ვიქნებით. სწორედ აქედან უნდა დაიწყო“.