ფობიების ერთ -ერთი მამოძრავებელი ძალა, რომლის გაგებაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, არის არიდება. მართლაც, ფობიური ადამიანი თავს არიდებს სიტუაციას, რომელიც მას აშინებს. შემდეგ კი მან საკუთარ თავს უთხრა: საბედნიეროდ, მე არ წავედი, წინააღმდეგ შემთხვევაში მე ნამდვილად ცუდად ვიქნებოდი. ამრიგად, არიდება აძლიერებს რწმენას, რომ ადამიანი სწორია იყოს შეშფოთებული. შემეცნებითი და ქცევითი თერაპიის (CBT) მუშაობა შედგება თავიდან აცილების თავიდან აცილებაში, შიშების წინაშე, ყველაზე ხშირად თანდათანობით, რათა შეამციროს შფოთვა.

ზოგიერთი ფობია არა მხოლოდ შფოთვის მარყუჟის შექმნას უკავშირდება, არამედ წარსულის განსაკუთრებით შემაძრწუნებელ მოვლენას, რომელმაც ემოციური კვალი დატოვა. ასევე შეიძლება საჭირო გახდეს თერაპიაზე მუშაობა.