ლამაზად მთელი წლის განმავლობაში შესაძლებელია მარტივი რჩევებისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის წყალობით. მიჰყევით ჩვენს რჩევებს, რომ გქონდეთ ლამაზი სახის ფერი ყველა სეზონზე. 

კანი ჩვენი შინაგანი წონასწორობის ანარეკლია. რასაც ჩვენ ვჭამთ, შეიძლება გავლენა იქონიოს კანის ჯანმრთელობასა და სილამაზეზე. ზოგიერთი საკვები ასევე ცნობილია, რომ აძლევს "კარგ გარეგნობას".

პოდიუმის პირველ საფეხურზე, ბეტა-კაროტინით მდიდარი საკვები (ან პროვიტამინი A), მცენარეული ანტიოქსიდანტური პიგმენტი, რომელიც ასტიმულირებს მელანინის გამომუშავებას. ზუსტად ეს მელანინი ანიჭებს კანს მეტ-ნაკლებად გარუჯულ ფერს. მისი როლი ასევე არის კანის დაცვა ულტრაიისფერი სხივებისგან და შესაბამისად კანის დაბერების პრევენცია. ყველაზე მაღალი ბეტა-კაროტინის შემცველი საკვებია ნარინჯისფერი და მწვანე მცენარეები: სტაფილო, ნესვი, გარგარი, წიწაკა, ტკბილი კარტოფილი, მანგო, გოგრა, ისპანახი…

Ციტრუსი ასევე თქვენი საუკეთესო მოკავშირეები არიან ჯანსაღი ბზინვარების შესანარჩუნებლად მთელი წლის განმავლობაში. C ვიტამინით და ხილის მჟავებით მდიდარი ლიმონი, ფორთოხალი და გრეიფრუტი ანათებს სახის ფერს და ასუფთავებს და ატონიზირებს კანს. ხილის მჟავები უფრო და უფრო ინტეგრირებულია კანის მოვლის საშუალებების ფორმულირებებში.  

კაშკაშა სახის კანისთვის ასევე საჭიროა კარგი შიდა დატენიანება. წყლის არასაკმარისი დალევამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენი კანის გარეგნობაზე (კანის დაბინდვა, სიწითლე, ქავილი და ა.შ.). დალიეთ მინიმუმ 1,5 ლიტრი წყალი დღეში, იდეალურია 2 ლიტრი. თუ თქვენ არ ხართ უბრალო წყლის მოყვარული, შეურიეთ ციტრუსის ხილი (ლიმონი, გრეიფრუტი) თქვენს წყალში ან პიტნაში, რომ არომატიზატორი იყოს. მწვანე ჩაი ასევე კარგი ალტერნატივაა ჩვეულებრივი წყლისთვის. მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და შემკვრელი აგენტებით, ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისგან და ავლენს კანის სიჯანსაღეს!

და ბოლოს, დაუთმეთ ადგილი არსებით ცხიმოვან მჟავებს ომეგა 3 და ომეგა 6. ისინი კვებავენ კანს და ხელს უწყობენ მის დატენიანებას. ომეგა 3-ები გვხვდება ცხიმიანი თევზი (ორაგული, სკუმბრია, სარდინი, ქაშაყი), ავოკადოს ან რაფსის ზეთი. ომეგა 6 გვხვდება მზესუმზირის ზეთი მაგალითად. ფრთხილად იყავით, ბალანსი დაცული უნდა იყოს ომეგა 3-ის მიღებასა და ომეგა 6-ის მიღებას შორის, რადგან ომეგა 6-ის ჭარბი რაოდენობა შეიძლება საზიანო იყოს ჯანმრთელობისთვის. 

თქვენი კანის მოვლის საშუალება გეხმარებათ გახადოთ იგი ლამაზი და, უმეტესწილად, მოგცეთ ჯანსაღი ბზინვარება. დააწესეთ მოვლის რიტუალები კარგი ჩვევაა ეპიდერმისის დაცვა გარე აგრესიისგან.

სახის წმენდა დილით და საღამოს არის პირველი მნიშვნელოვანი ნაბიჯი (საღამოს მაკიაჟის მოცილების შემდეგ). შეარჩიეთ ნაზი, ცხიმიანი გამწმენდი, რათა არ მოხდეს კანის შეტევა და გამოშრობა. შემდეგ მოათავსეთ დამატენიანებელი კრემის გამოყენება. არასდროს არ უნდა გამოტოვოთ დატენიანების ეტაპი, რადგან კანს სჭირდება ბევრი წყალი რბილი და ელასტიური რომ დარჩეს. იდეალურია მსუბუქი და მქრქალი დამატენიანებელი კრემის გამოყენება დღის განმავლობაში და უფრო მდიდარი დამატენიანებელი კრემის გამოყენება ღამით, რადგან კანი ღამით უფრო მეტ აქტიურ ინგრედიენტებს იწოვს პროცედურებში და უფრო სწრაფად აღადგენს თავის თავს. 

გლუვი და მბზინავი სახისთვის აუცილებელია კანის მოშორება ეპიდერმისის ზედაპირზე არსებული მკვდარი უჯრედებისგან. აქედან გამომდინარე, საჭიროა გააკეთეთ სახის სკრაბი კვირაში ერთხელ ან ორჯერ. მგრძნობიარე კანისთვის საკმარისია ნაზი სკრაბი ყოველ ორ კვირაში ერთხელ. 

დამატენიანებელი საშუალებები აუცილებელია, მაგრამ ისინი ყოველთვის არ არის საკმარისი კანის ღრმად შესანახი. კვირაში ერთხელ მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ წაისვათ მკვებავი ნიღაბი სახეზე., დატოვეთ მინიმუმ 15 წუთი. მყისიერი ჯანსაღი ბზინვისა და "ბავშვის კანის" ეფექტისთვის აირჩიეთ რეცეპტები, რომლებიც შეიცავს ხილის მჟავებს, კარაქებს და მცენარეულ ზეთებს.

თქვენი სილამაზის რუტინა ასევე უნდა მოიცავდეს ტუჩების და თვალების კონტურების მოვლას, რადგან ეს არის სახის ის ადგილები, რომელთა მოვლა აუცილებელია ჯანსაღი ბზინვარებისთვის ყველა სეზონზე! თვალის კონტური და ტუჩები უფრო მყიფე ადგილებია, რადგან კანი უფრო თხელი და მგრძნობიარეა, ვიდრე სხვაგან. მათ განსაკუთრებული მოვლა სჭირდებათ.

პირველ რიგში, თვალის ზონისთვის, დამატენიანებელი კრემის გარდა, გამოიყენეთ სპეციალური თვალის მოვლის საშუალება (კრემის ან შრატის სახით) დილით და საღამოს, გააკეთეთ მსუბუქი წრიული მოძრაობები მიკროცირკულაციის სტიმულირებისთვის და კარგად. შეაღწიონ აქტივებში.

შემდეგ, რბილი პირისთვის, კვირაში ერთხელ გააკეთეთ ნაზი, ბუნებრივი სკრაბი მკვდარი კანის მოსაშორებლად. მაგალითად, წაისვით შაქრისა და თაფლის ნაზავი ტუჩებზე და ჩამობანამდე ნაზად შეიზილეთ.

დაბოლოს, გამკვრივებული და მკვებავი ტუჩებისთვის წაისვით ნიღაბი კვირაში ერთხელ, გაიჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში. და რაც მთავარია, ყოველთვის თან იქონიეთ ტუჩსაცხი, რადგან ტუჩებს დღეში რამდენჯერმე სჭირდება დატენიანება (და არა მხოლოდ ზამთარში). მქრქალი პომადის მოყვარულებს არ გადააჭარბოთ მას, რადგან ის აშრობს კანს. ნება მიეცით თქვენს პირით ისუნთქოს დროდადრო, არ წაისვათ მასზე არაფერი, გარდა მსუბუქი მკვებავი ბალზამისა.  

თქვენ მიხვდებით, რომ შეინარჩუნოთ კარგი ბზინვარება ყველა სეზონზე:

• Დალიე ბევრი წყალი ;
• გაიწმინდეთ და ატენიანეთ კანი დღეში ორჯერ;
• არასოდეს გამოტოვოთ მაკიაჟის მოცილების ეტაპი;
• კვირაში ერთხელ მაინც გაიკეთეთ კანი (სკრაბი) და ღრმად კვება (ნიღაბი);
• ნუ უგულებელყოფთ ყველაზე მყიფე ადგილებს (თვალებისა და ტუჩების ირგვლივ);
• იკვებეთ ჯანსაღად და დაბალანსებულად.