Patrycja Mazur-მა, დიეტოლოგმა და OXY ცილოვანი დიეტის შემქმნელმა, შექმნა მოსახერხებელი გასახდომი პროგრამა, რომელიც გაითვალისწინებს თქვენს პიროვნებას. OXY დიეტა შეფასდა, როგორც დუკანის დიეტის ჯანსაღი ვერსია.
OXY დიეტა გამოიყენება ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, ჯერჯერობით არანაირი უარყოფითი ეფექტი არ გამოვლენილა. უდავო უპირატესობებს შორის, ღირს დიეტაზე მყოფი პირის ხასიათისა და მოტივაციის დაცვა, მენიუსა და საყიდლების სიაზე წვდომის ონლაინ ანგარიში. ერთი თვის განმავლობაში ჭარბწონიანმა ადამიანებმა შეიძლება დაიკლონ 4 კგ, ხოლო სიმსუქნეებმა შეიძლება დაიკლონ 8 კგ იო-იო ეფექტის გარეშე. გასაკვირი არ არის, რომ მან ინტერნეტი აიღო.
გასახდომი პროგრამის ვარსკვლავი Cranberry OXY Shake ასუფთავებს და იცავს ორგანიზმს ტიპიური ცილოვანი დიეტის გვერდითი ეფექტებისგან, აძლიერებს შედეგებს და აუმჯობესებს კეთილდღეობას. ანტიოქსიდანტების სიმდიდრე, კიბოს საწინააღმდეგო თვისებების გარდა, ხელს უშლის უჯრედების დაზიანებას და ანელებს ორგანიზმის დაბერების პროცესს.
ყველაზე მნიშვნელოვანი და რეკომენდებული პროდუქტები
მთავარ როლს თამაშობს ხმელი მოცვი, ხორბლის ქატო, რომელიც მდიდარია დიეტური ბოჭკოებით, ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისა და ნაწლავებში დაგროვილი ნივთიერებებისგან, კეფირისა და პარკოსნებისგან: ლობიო, ლობიო, ღვეზელი, ბარდა, ბარდა, წიწილა, წიწაკა. და ოსპი.
პროდუქტებს შორის რეკომენდებულია OXY ცილოვანი დიეტა, იქ იყო:
მოცვი, ავოკადო, ვაშლი, მსხალი, კივი, ფორთოხალი, ჟოლო, მოცვი,
მუსლი, შვრიის ფანტელები, ხრაშუნა, წიწიბურა, ყავისფერი ბრინჯი,
კეფირი, მარცვლოვანი ყველი, რძე 1.5% ცხიმი, მაწონი, ყველი მოცარელა, ნატურალური იოგურტი, ყველი ფეტა, ჰომოგენიზირებული ყველი,
ვირთევზა, ტუნა, ორაგული, ძირი, კრევეტები,
ქათმის ან ინდაურის მკერდის ხორცი,
ისპანახი, ყაბაყი, პომიდორი, სალათის ფოთოლი, კიტრი, ხახვი, სტაფილო, კომბოსტო, წიწაკა, ბოლოკი, ბროკოლი, პრასი, ნიორი, ხახვი, ნიახური, ოხრახუში
ზეითუნის ზეთი, რაფსის ზეთი,
სეზამი, მზესუმზირის თესლი, დარიჩინი, პროვანსის მწვანილი, ტომატის პიურე, მდოგვი.
ცელიაკიის და გლუტენის ალერგიის მქონე ადამიანებს ასევე შეუძლიათ ისარგებლონ მისგან OXY დიეტა. მათთვის საკმარისია რაციონიდან ხორბლის ქატო ამოიღონ და ამავდროულად მოიხმარონ მეტი პარკოსანი. კეფირი რეცეპტებში შეიძლება შეიცვალოს წყლით ლაქტოზას შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანებმა.
საიდუმლო დაგეგმვაშია
Detox - აძლიერებს თმის, კანისა და ფრჩხილების მდგომარეობას. ის ასუფთავებს ტოქსინებს, ამზადებს ორგანიზმს შემდგომი ეტაპების სრული გამოყენებისთვის.
ცხიმების წვა - ცილებით მდიდარი კვება საგულდაგულოდ შემუშავებული, ოპტიმალური პროპორციებით. ეს კვირა აჩქარებს კილოგრამების კლებას, ცხიმოვანი ქსოვილი სწრაფად იწვება.
ნაბიჯი – პროგრამა შეიცავს რაციონში უფრო დიდი რაოდენობით მცენარეულ ცილას, მაგ. ლობიოდან, ლობიოდან ან ოსპიდან. ეტაპი აგრძელებს წონის დაკლებას.
ნაშთი - ცილების, ნახშირწყლების და ცხიმების პროპორციები ოპტიმალურია და წონაში მაინც იკლებთ. მეოთხე კვირას კარგი ამბები მოაქვს საკვების მოყვარულთათვის, პროდუქტების სია უფრო გრძელი ხდება, ამიტომ მათ შეუძლიათ მიაღწიონ რაიმე ტკბილს.
სტაბილიზაცია - მიუხედავად იმისა, რომ გასახდომი დასრულდა, საჭიროა შუალედური ეტაპი დიეტასა და ყოველდღიურ კვებას შორის. ეს ხელს შეგიშლით სხეულის ცხიმის მოპოვებაში, როგორც კი მიზანს მიაღწევთ.