გული სცემს არა მხოლოდ სხვა ადამიანს, არამედ უპირველეს ყოვლისა ჩვენთვის. ჩვენი ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანო განსაკუთრებულ მოპყრობას იმსახურებს. თუ ჩვენ შეგვიძლია საკუთარი თავის გაწირვა სხვებისთვის, მოდით, ჩვენც გავაკეთოთ რაღაც საკუთარი თავისთვის.
თითოეულმა ჩვენგანმა უნდა ზრუნავდეს ჯანმრთელობაზე რაც შეიძლება დიდხანს. ეჭვგარეშეა, მოძრაობა, სტიმულატორებისგან თავის არიდება და ჯანსაღი ცხოვრების წესი დიდ გავლენას ახდენს ჩვენს გამართულ ფუნქციონირებაზე. ჯანსაღი კვების მნიშვნელოვანი ფაქტორია ხილისა და ბოსტნეულის არსებობა ჩვენს რაციონში. არავის უნდა შევახსენოთ მათი სასარგებლო გავლენა ჩვენს ჯანმრთელობაზე, და მაინც, ჩვენს მეგობრებს შორისაც კი გვყავს ადამიანების დიდი ჯგუფი, განსაკუთრებით მამაკაცები, რომლებიც ამჯობინებენ ორგანიზმს ცარიელი კალორიებით მიაწოდონ ხილისა და ბოსტნეულის ვიტამინები. მამაკაცებში არსებობს რწმენა, რომ ნამდვილმა კაცმა ხორცის წესიერი ნაჭერი უნდა შეჭამოს და თავს „სალათის ფოთლით“ არ დაიჭედოს.
თუ ფიზიკური აქტივობა მოდური გახდა და პოლონეთის ყველა დიდ ქალაქში სოკოსავით ჩნდება ფიტნეს კლუბები და სპორტული დარბაზები, ასევე შეიძლება მოდური გახდეს კვირაში მინიმუმ 3-ჯერ ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა. უნდა გვახსოვდეს, რომ ხილი და ბოსტნეული, როგორც წესი, დაუმუშავებელი სახით, არის ორგანიზმის სწორი ფუნქციონირებისთვის საჭირო ინგრედიენტების წყარო.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც ხელს უწყობს ბოსტნეულის და ხილის ყოველდღიურ რაციონში დანერგვას, არის გავლენა კარგი არტერიული მდგომარეობის შენარჩუნებაზე. ბეტა-კაროტინი, რომელიც შეიცავს, მაგალითად, სტაფილოში, გოგრაში, კამა, ოხრახუში, ისპანახი და ატამი, გარგარი, ნესვი ან ქლიავი მნიშვნელოვნად ამცირებს გულის შეტევის რისკს რამდენიმე ათეული პროცენტით და იცავს ინსულტისგან. ხილი და ბოსტნეული უნდა მიირთვან არა მხოლოდ იმ ადამიანებმა, რომლებსაც გულის პრობლემების თავიდან აცილება სურთ, არამედ მათაც, ვისაც უკვე აქვს ეს პრობლემები. ისინი აფერხებენ მათ განვითარებას, არ აძლევენ გავრცელების საშუალებას.
ბოსტნეული და ხილი დიეტური ბოჭკოების წყაროა, ისინი მდიდარია მინერალური მარილებითა და ვიტამინებით. ისინი შესანიშნავად მოქმედებენ ნივთიერებათა ცვლის რეგულირებაზე, დიდწილად აფერხებენ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებს. ხილსა და ბოსტნეულში არსებული ანტიოქსიდანტები მნიშვნელოვნად ამცირებს გულის დაავადებებთან დაკავშირებულ ანთებას. ბოჭკოვანი, რომელიც მდიდარია ხილითა და ბოსტნეულით, სასარგებლო გავლენას ახდენს სხეულზე, ამცირებს, სხვა საკითხებთან ერთად, გულის დაავადებების რისკს. ბაზარზე უამრავი პროდუქტია, რომლებიც თავს აცხადებენ, როგორც ეფექტურს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებთან საბრძოლველად, ალბათ, უმეტესობას კარგი ეფექტი აქვს, მაგრამ ამ ბრძოლაში ჩვენ შეგვიძლია დავეხმაროთ ხილისა და ბოსტნეულის ყოველდღიური პორციით.
ხართ თუ არა კაცი თუ ქალი, ახალგაზრდა თუ მოხუცი მოხმარებული ხილისა და ბოსტნეულის ყოველდღიური პორცია ამცირებს გულის დაავადების განვითარების რისკს, ამცირებს ქოლესტერინს, ამცირებს ვენებში ბლოკირების წარმოქმნას. რაციონში ხილისა და ბოსტნეულის ჩართვა აუცილებელია ჯანსაღი ჩვევების გამომუშავებისა და ჩვენი სხეულის კარგ მდგომარეობაში შესანარჩუნებლად.
საბედნიეროდ, ძველი დრო დასრულდა და ახლა ჩვენ გვაქვს სრული წვდომა ყველა ხილსა და ბოსტნეულზე, და მათმა ჯიშებმა და არომატებმა შეიძლება თქვენი თავი დაგიბრუნოთ, მოდით გამოვიყენოთ ეს სარგებელი და დავეხმაროთ ჩვენს გულს სწორად ფუნქციონირებაში, რომ გვიყვარდეს და გვიყვარდეს.