შინაარსი
შესავალი
მაღაზიაში საკვები პროდუქტების არჩევისას და პროდუქტის გარეგნობისას აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ მწარმოებლის შესახებ ინფორმაციას, პროდუქტის შემადგენლობას, კვების ღირებულებას და შეფუთვაზე მითითებულ სხვა მონაცემებს, რაც ასევე მნიშვნელოვანია მომხმარებლისთვის. .
პროდუქტის შემადგენლობის შეფუთვაზე წაკითხვისას შეგიძლიათ ბევრი რამ შეიტყოთ იმის შესახებ, თუ რას ვჭამთ.
სწორი კვება არის მუდმივი მუშაობა საკუთარ თავზე. თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ მხოლოდ ჯანსაღი საკვების მიღება, ეს არამარტო ნებისყოფას, არამედ ცოდნას მიიღებს - სულ მცირე, უნდა ისწავლოთ იარლიყების წაკითხვა და მნიშვნელობების გაგება.
შემადგენლობა და კალორიების შემცველობა
| კვების ღირებულება | შინაარსი (100 გრამზე) |
| კალორია | 875 კკალ |
| ცილები | 13.7 გ |
| ცხიმები | 68.4 გ |
| ნახშირწყლები | 13.1 gr |
| წყალი | 2.3 გ |
| ოპტიკურ | 3.7 gr |
ვიტამინები:
| ვიტამინები | ქიმიური სახელი | შინაარსი 100 გრამში | ყოველდღიური მოთხოვნილების პროცენტი |
| ვიტამინი A | რეტინოლის ექვივალენტი | 0 mcg | 0% |
| ვიტამინი B1 | თიამინის | 0.4 მგ | 27% |
| ვიტამინი B2 | Riboflavin | 0.2 მგ | 11% |
| ვიტამინი C | ასკორბინის მჟავა | 0.8 მგ | 1% |
| ვიტამინი E | ტოკოფეროლი | 9.3 მგ | 93% |
| ვიტამინი B3 (PP) | Niacin | 4.4 მგ | 22% |
| ვიტამინი B4 | choline | 55.8 მგ | 11% |
| ვიტამინი B5 | Პანტოთენური მჟავა | 0.31 მგ | 6% |
| ვიტამინი B6 | პირადინონი | 0.09 მგ | 5% |
| ვიტამინი B9 | ფოლიუმის მჟავა | 34 mcg | 9% |
| ვიტამინი K | ფილოქვინონი | 53.9 მკგ | 45% |
მინერალური შემცველობა:
| მინერალების | შინაარსი 100 გრამში | ყოველდღიური მოთხოვნილების პროცენტი |
| კალიუმის | 597 მგ | 24% |
| კალციუმის | 16 მგ | 2% |
| მაგნიუმი | 251 მგ | 63% |
| ფოსფორის | 575 მგ | 58% |
| ნატრიუმის | 2 მგ | 0% |
| რკინის | 5.5 მგ | 39% |
| თუთია | 6.45 მგ | 54% |
| სელენი | 0.7 მკგ | 1% |
| სპილენძის | 1 მკგ | 0% |
| მანგანუმის | 8.8 მგ | 440% |
ამინომჟავების შემცველობა:
| აუცილებელი ამინომჟავები | შინაარსი 100 გრ | ყოველდღიური მოთხოვნილების პროცენტი |
| Tryptophan | 107 მგ | 43% |
| იზოლეიცინი | 542 მგ | 27% |
| Valine | 687 მგ | 20% |
| Leucine | 991 მგ | 20% |
| ტრეონინი | 370 მგ | 66% |
| Lysine | 540 მგ | 34% |
| მეთიონი | 259 მგ | 20% |
| ფენილალანინი | 524 მგ | 26% |
| Arginine | 2413 მგ | 48% |
| ჰისტიდინი | 341 მგ | 23% |
ყველა პროდუქტის სიაში დაბრუნება - >>>
დასკვნა
ამრიგად, პროდუქტის სარგებლობა დამოკიდებულია მის კლასიფიკაციაზე და თქვენს საჭიროებაზე დამატებითი ინგრედიენტები და კომპონენტები. იმისათვის, რომ არ დაიკარგოთ მარკირების უსაზღვრო სამყაროში, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჩვენი დიეტა უნდა ემყარებოდეს ახალ და დაუმუშავებელ საკვებს, როგორიცაა ბოსტნეული, ხილი, მწვანილი, კენკრა, ბურღულეული, პარკოსნები, რომელთა შემადგენლობის შესწავლა საჭირო არ არის. ასე რომ, თქვენს დიეტას დაამატეთ მეტი ახალი საკვები.