ორსულად მოიშორეთ მძიმე ფეხები

მძიმე ფეხები: მოძრაობა, ცურვა, სიარული

ფიზიკური ვარჯიშის ნაკლებობა და უმოძრაო ცხოვრების წესი ფეხების ყველაზე ცუდი მტერია. მიუხედავად იმისა, რომ ორსულობა არ არის საუკეთესო დრო კლდეზე ცოცვის ან ფრენბურთის დასაწყებად, არაფერი გვიშლის ხელს სიარულის, ცურვის ან პილატესის კეთებაში. კარგი ამინდის პირობებში აუზი იბრუნებს გემოს. ჩვენ ვიყენებთ შესაძლებლობას ვამოწმებთ წყლის აერობიკას! ასევე არსებობს სპეციალური კურსები ორსულებისთვის.

სცადეთ შოტლანდიური შხაპი თქვენი დამძიმებული ფეხების შესამსუბუქებლად

სიმძიმის განცდის შესამცირებლად შეგვიძლია, შხაპის დროს, მონაცვლეობით ცხელი და ცივი, შემდეგ დაასრულეთ აძალიან ცივი თვითმფრინავი მის ფეხებზე. ჩვენი ვენები გაფართოებიდან შეკუმშვამდე გადავა, რაც ხანგრძლივი შვების შეგრძნებას მოგვცემს. Მეორეს მხრივ, მოერიდეთ ზედმეტად ცხელ აბაზანებს, ცხელ დეპილაციას, საუნას და ჰამამს, რაც არ არის რეკომენდებული მძიმე ფეხების, ობობის ვენების და ვარიკოზული ვენებისკენ მიდრეკილი ადამიანებისთვის.

შეიზილეთ ფეხები, დადეთ ფსონი მცენარეებზე

ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ კრემი ან სიმძიმის საწინააღმდეგო გელი ფეხებისთვის. ხშირად მენთოლზე დაფუძნებული გელები მძიმე ფეხების საწინააღმდეგოდ დაუყოვნებლივ იძლევა სიახლის შეგრძნებას. ჩვენ ვთხოვთ ფარმაცევტს რჩევას ორსულობასთან თავსებადი ფორმულირების არჩევის შესახებ.

ვამასაჟებთ ფეხებსა და თეძოებს (ქვემოდან ზემოდან), სიმძიმე შემსუბუქდება და შეშუპება შემცირდება. ეს მასაჟები უნდა გავაკეთოთ დილით და საღამოს.

სხვა რეესტრშიც არის "მსუბუქი ფეხები" მცენარეული ჩაი ძალიან ეფექტური, ხშირად დამზადებულია წითელი ვაზისა და ცხენის წაბლის, თხილის ან თუნდაც წიწაკისგან. ღირს მათი გამოცდა! (ყოველთვის ვამოწმებთ, რომ ისინი თავსებადია ორსულობასთან)

მძიმე ფეხები: აირჩიეთ თავისუფალი ტანსაცმელი

ისინი არა მხოლოდ უფრო კომფორტულია ტარება, არამედ მათ უპირატესობას სთავაზობენ არ შეუშალოს ხელი ვენურ დაბრუნებას. ტანსაცმელს ვანიჭებთ უპირატესობას ბამბა : ისინი შთანთქავენ ოფლიანობას და აძლევენ ჰაერს ცირკულირების საშუალებას. მაღალქუსლიან ფეხსაცმელსაც ვერიდებით (მაქსიმუმ 3-დან 5 სმ-მდე), რადგან ხელს უშლიან ტერფის მოხრას.

შეარჩიეთ კომპრესიული წინდები

კომპრესიული წინდების გამოყენება პრაქტიკაში

თუ თქვენ გაქვთ მძიმე ფეხები, კარგი გამოსავალია გამოყენება შეკუმშვის წინდები. ისინი ხელს უშლიან ვენის გაფართოებას და აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას. ახლა მაღაზიებში ვპოულობთ რამდენიმე ძალიან ლამაზს. ერთადერთი მოთხოვნაა, რომ კარგად აირჩიოთ ისინი თქვენი ზომის მიხედვით. ის ასევე შეიძლება დანიშნოს ექიმმა… და გლამურებიც კი! (Დიახ დიახ! ჩვენ ვნახეთ!)

ვიდეოში: მძიმე ფეხები ორსულობის დროს ადრიენ განტუა

დაიცავით ფეხები სიცხისგან

ტემპერატურის მატებასთან ერთად მზის აბაზანების სიამოვნების მიღების ცდუნება დიდია. ორსული, უმჯობესია თავიდან ავიცილოთ, რადგან მზე, მაგრამ ეს ასევე ეხება ნებისმიერ სითბოს წყაროს (ცხელი აბაზანა, ჰამამი, საუნა, ცხელი ცვილი და ა.შ.), ხელს უწყობს ვენების გაფართოებას. მეორე მხრივ, არაფერი გვიშლის ხელს სიარულის დროს სასიამოვნო გარუჯული სახის მიღებაში.

მძიმე ფეხები: მიიღეთ კარგი პოზა

სწორი პოზიცია

ასევე არსებობს რამდენიმე რჩევა ამის თავიდან ასაცილებლად ფეხების შეშუპება. მაგალითად, კარგი პოზის შენარჩუნება აუცილებელია: დგომა, ცდილობთ ზურგზე არ მოხვიდეთ და დაწექით, ფიქრი აწიეთ ფეხები ბალიშით. ეს საშუალებას აძლევს სისხლს უფრო ადვილად მიედინება ფილტვებში, სადაც შემდეგ ხელახლა ჟანგბადი მიეწოდება. ოფისში რეგულარულად ვისვენებთ ფეხების "გაჭიმვისთვის".

 

მძიმე ფეხები და ორსულობა: თუ ეჭვი გეპარებათ, გაიარეთ კონსულტაცია

ქალების თითქმის 62% ხედავს ვარიკოზული ვენების გამოჩენას პირველი ორსულობისას. საბედნიეროდ, უმეტესობა მშობიარობის შემდეგ ბუნებრივად რეგულირდება. თუ ეჭვი გეპარებათ, ნუ დააყოვნებთ ფლბოლოგის კონსულტაციას. მას შეუძლია მოგცეთ პრაქტიკული რჩევები და განსაკუთრებით გამოავლინოს ვენური პრობლემა.

გსურთ ამაზე მშობლებს შორის საუბარი? თქვენი აზრის დაფიქსირება, ჩვენების მოტანა? ჩვენ ვხვდებით https://forum.parents.fr. 

დატოვე პასუხი