მშობიარობისთვის მზადება: პრენატალური სიმღერა

პრენატალური სიმღერა ხელს უწყობს კეთილდღეობას

სიმღერა შესანიშნავია თქვენი ჯანმრთელობისა და ზნეობისთვის, მით უმეტეს, როცა ბავშვს ელოდებით! შეხვედრა მცირე ჯგუფებში, დროს მღეროდა სესიები 1 საათიდან 1:30 საათამდე, არის მეგობრული გზა თქვენი სხეულის გასაგებად და მშობიარობის მოლოდინში ნდობის მოსაპოვებლად. THE'ბასის ხმის გამოცემა ხელს უწყობს მოდუნებას და სუნთქვის მუშაობას. მაგრამ სიმღერა ასევე გთავაზობთ თქვენი კუნთების მობილიზების შესაძლებლობას და შენარჩუნებაზე მუშაობა. ამ შეხვედრების დროს თქვენ ასევე შეძლებთ განიხილოთ და გაუზიაროთ თქვენი მოლოდინები, ეჭვები და კითხვები სხვა ორსულ ქალებს. არ მოგერიდოთ მომავალი მამის მოწვევა! ერთად სიმღერით არა მხოლოდ კარგად გაერთობით, არამედ ის ასევე შეძლებს მოგცეთ „ლა“ D-დღეზე. ბოლოს და ბოლოს, იცოდე ეს პრენატალური სიმღერის სესიები არ ანაზღაურდება. მათი ჩატარება შესაძლებელია მშობიარობისთვის კლასიკური მომზადების გარდა. მაგრამ ზოგიერთმა ბებიაქალმა შეიძლება ჩართოს პრენატალური სიმღერა თავის გრაფიკში.

პრენატალური სიმღერის სესიის მიმდინარეობა

პრენატალური სიმღერის სესია, როგორც წესი, ყოველთვის ერთნაირად კეთდება. ვიწყებთ მცირე დაჭერით მთელ ძვლოვან სისტემას, რათა გააღვიძეთ სხეულის ყველა ნაწილი, თმის ღერიდან ფეხის თითებამდე. რამდენიმე გახურების ვარჯიშის შემდეგ, ბებიაქალი ან ამ პრაქტიკაში გაწვრთნილი ფასილიტატორი მღერის პირველ ვოკალიზაციას. თანდათან ფეხზე დგომას ისწავლი ნეკნი გალიის გახსნით, თქვენი სუნთქვის რიტმთან ადაპტირება და დიაფრაგმის აწევა და დაწევა, რათა სუნთქვა შეგეკრათ ვოკალიზაციის ორ სერიას შორის. არ აქვს მნიშვნელობა, მღერით თუ არა. ეს არ არის სიმღერის გაკვეთილები და თქვენ არ ამზადებთ The Voice-ს! არ არის საჭირო ტრენინგი ან "მუსიკალური ყური". უბრალოდ გიყვართ შხაპის ქვეშ გუგუნი ან ისიამოვნეთ სიმღერით თქვენი საყვარელი პლეილისტის მოსმენისას და ჩადეთ თქვენი გული ამაში.

ორსულობა: პრენატალური სიმღერის სარგებელი

• დედისთვის

ფართო და მშვიდი სუნთქვა, ა უკეთესი სუნთქვა და ბევრი სიხარული, შესანიშნავი პროგრამა, არა? სესიების მსვლელობისას თქვენ წარმატებას მიაღწევთ ტრიპლეტში უფრო მაღლა ასვლას, ბასზე დაბლა დაწევას და ნოტის ხანგრძლივად და ხანგრძლივ შენარჩუნებას. თქვენი მუცელი იკუმშება, მენჯი წინ იხრება, სუნთქვა უფრო მშვიდი ხდება. სიმღერით ცოტათი ივიწყებ შენს წუხილსაც, მუცელს, რომელიც ორსულობის ბოლოს მძიმედ იწონის...

• ბავშვისთვის

დედის მენჯი და ჩონჩხი ქმნის ხმოვან დაფას და აძლიერებს ბგერების გადაცემას. ამნისტიური სითხის გატარებით, ეს ხმები აღწევს ნაყოფის კანს და მის ნერვულ დაბოლოებებს. ეს ვიბრაციები მას რეკლამას აძლევსგემრიელი მასაჟი, კიდევ უფრო გაძლიერებული როკით, რომელიც ხშირად ახლავს სიმღერებს.

უკვე საშვილოსნოში ნაყოფი ძალიან მგრძნობიარეა ბგერების მიმართ, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად ხშირად, და თუ ის თავს მოდუნებულად და ბედნიერად გრძნობს, ასე იქნება. მით უმეტეს, რომ ეს სესიები ხშირად გრძელდება სახლში, მანქანაში… მისი დაბადებიდან დიდი ხნის შემდეგ, ჩვენ გაგვიკვირდება, როდესაც აღმოვაჩენთ, რომ სიმღერა, რომელიც ძალიან ბევრს ვმღეროდით, როდესაც ჩვენი ბავშვი მუცელში იყო, ყველაზე კარგად გამოდის. დაამშვიდე და დაამშვიდე იგი რამდენიმე თვის შემდეგ.

პრენატალური სიმღერა: და მშობიარობის დღე?

მაგალითად, ერთი ხელის შუბლზე, მეორე კი მკერდის ზედა ნაწილზე დაჭერით, ხვდებით, რომ ყველა ხმა სხეულის ერთსა და იმავე ნაწილებში არ ჟღერს. ტრიპლი უფრო მეტია ზედა ნაწილში და ბასი ქვედა ნაწილში. ასე რომ დაივიწყეთ "აუ" და სხვა "ჰაი", რომელსაც ტკივილის შემთხვევაში ინსტინქტურად წარმოვთქვამთ, გეცოდინებათ თან ახლეთ თქვენი შეკუმშვა უფრო სერიოზული ხმებით როგორიცაა „ო“ და „ა“, რომლებიც ამშვიდებენ და ამით ხელს უწყობენ ბავშვის დაცემას.